document.write('<link href= "http://okobay.ciao.jp/p-com/entry-style.css" rel="stylesheet" type="text/css" />');
document.write('<div align="center">');
document.write('<div id="com-all">');
document.write('<div id="com-title">Petit Comment</div>');
document.write('<table width="100%"><tr><td align="center">');
document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆ぴかチュウまま</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">１日平均7km歩いても、脂肪の燃焼量は20gなんですか・・・ううっ・・・（涙）</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/15 23:58 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site2.png border="0" /></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆【篠の風】</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">＞ぴかチュウまま さん、<br />いえ、脂肪燃焼量というのは「しっかり歩き」（毎分６０歩以上で１０分以上歩くこと）と連動しているようです。その日の総合歩数、距離とは関係のない数字だと思います。(^_^)　ということは、ただ歩いていただけでは脂肪が燃焼しないという事みたいですね。(-_-;)</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/16 00:06 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://okobay.ciao.jp/iblog/index.html target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆HiTsu</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">１日1万歩の目標を達成は凄いですね。<br />私なんかは、デスクワークが殆どなので歩く事は少ないのですが、今は現場とを往来しているので７〜８０００歩といった所で、移転が終わると座ってばかりになりそうです。</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/16 05:44 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://homepage.mac.com/hitsu/iblog/index.html target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆mk</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">続けるのが大事ですよね。<br>なかなか、出来ないものです。<br>私も毎日体重を量る事で生活に気をつける事がクセになりました。</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/16 05:55 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://emukei.jugem.jp/ target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆【篠の風】</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">＞ HiTsu さん、<br /> HiTsu さんはデスクワークが主でしょうから、それは仕方がないですね。わたしの場合は一日２回の職場への往復というのが効いています。夜の公演がないときなどはやはり、歩くことを自分に課さなくてはならない、といったペースです。それぞれの環境で無理なく、というのが一番良いと思います。</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/16 09:17 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://okobay.ciao.jp/iblog/index.html target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆【篠の風】</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">＞mk さん、<br />「続けることも才能のひとつ」と開き直って、行動を積み重ねていくと、ささやかだけれどある種の自信ができてきました。これといって才能のないわたしには貴重な体験です。しかし、正直言って、皆さんのコメントに勇気づけられている部分は大きいです。あらためて、ありがとう。(^_^)</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/16 09:30 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://okobay.ciao.jp/iblog/index.html target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆kohatchan</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">確かに無理は禁物ですね。<br>このところ天気が良いので3日連続で1万をクリアしましたが、今朝ほどから、右の足首から腰にかけて痛みが出ています(^_^;。体調も良かったので、ついつい負荷のかかるコースを選択したのがいけなかったかも知れません。週末にかけて少しセーブ・モードにします。<br>篠の風さんは2ヶ月で亀山（東海道五十三次）を越えているわけですね。現在は神戸辺りですかね...凄いモンです。</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/16 10:19 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://homepage.mac.com/kohatchan/iblog/index.html target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆【篠の風】</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">＞kohatchan さん、<br>あらら、お大事に〜。<br>天候が良いとつい無理をしてしまうのはわたしも同じです。太陽の明るい光にだまされて薄着をして外出してしまい、風邪をひくのもこの頃ですね。<br>でも、四季がめぐって来るというのはなんとも嬉しいものです。(^_^)</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/16 16:37 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://okobay.ciao.jp/iblog/index.html target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆t0mori</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">そんな【篠の風】さんにBlogMeterはどうでしょう。<br /><a href="http://blogmeter.jp/" target="_blank">リンク</a><br />Blogのエントリも毎日されているのでぴったりです。HiTsuさんが勧められるかな、と思っていたのですが、まだのようでしたので。</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/17 08:26 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://t0mo.org/iblog/ target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆【篠の風】</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">＞tOmori さん、<br>BlogMeter, HiTsu さんからは薦められたことがあります。ナビゲーションの部分ががあまり長くなるのも考え物だなぁ、などと考えているうちに時が過ぎてしまいました。<br>tOmori さんの紹介してくれた Samurai Graph (<a href="http://samurai-graph.sourceforge.jp/" target="_blank">リンク</a>)というのも検討してみましたが、わたしにはちょっと敷居が高そうでした。(-_-;)　この際、試しに付けてみましょうかね。取り外すのはいつでもできることでしょうから。(^_^;)</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/17 09:06 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://okobay.ciao.jp/iblog/index.html target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆t0mori</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">SamuraiGraphは数値をグラフに変換するにはいいですが、Excelの方が手軽かも知れませんね。<br /><br />BlogMeterはサイドナビに貼らなくても登録するだけで利用出来ますよ。RSSを読みに来ますので、概要に入る部分に歩数などグラフにしたい数値を書くようにして、前後に必ず入る文字列を指定すればいいです。決まった文字列がない時はコメントで括るのもいいかも知れませんね。</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/17 15:47 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://t0mo.org/iblog/ target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table  border="0" class="com-box">');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2" class="com-name">☆【篠の風】</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td colspan="2"  class="com-mess" height="30">＞tOmori さん、<br />&gt;サイドナビに貼らなくても登録するだけで利用出来ますよ<br />そうなんですか。時間が取れましたら早速登録してみます。てっきり、サイドナビ専用のものかと思い込んでいました。情報、ありがとうございます。</td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr >');
document.write('<td   class="com-time" width="90%">05/3/18 22:21 CET</td>');
document.write('<td  align="right"  width="10%">');
document.write('<table  border="0" cellspacing="0" cellpadding="1" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-pic"><img src=http://okobay.ciao.jp/p-com/images/mail2.png border="0" /></td>');
document.write('<td class="com-pic"><a href= http://okobay.ciao.jp/iblog/index.html target="_blank"><img src= http://okobay.ciao.jp/p-com/images/site1.png border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');

document.write('<table height="30"><tr><td>');
document.write('<input type="image" src="http://okobay.ciao.jp/p-com/images/reload.png" value="reload" alt="reroad" onclick="location.reload()"');
document.write('</td></tr></table>');
document.write('</td></tr></table>');
document.write('<div id="com-postbox">');
document.write('<form method="POST" action="http://okobay.ciao.jp/p-com/entry.cgi" name="form1">');

document.write('<table border="0" cellspacing="0" cellpadding="2">');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-item">Name<br />');
document.write(' <input type="text" name="a1" size="35" maxlength="40" value=""></td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-item">Mail<br />');
document.write('<input type="text" name="a2" size="35" maxlength="40" value=""></td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-item">Site<br />');
document.write('<input type="text" name="a3" size="35" maxlength="100" value=""></td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td class="com-item">Message<br /><textarea name="a4" cols="35" rows="8"></textarea></td>');
document.write('</tr>');
document.write('<tr>');
document.write('<td align="center">');
document.write(' <input type="hidden" name="mode" value="regist">');
document.write('<input type="hidden" name="id" value="E326573315">');
document.write('<input type="hidden" name="ent" value="C566337338">');
document.write('<input type="image" src="http://okobay.ciao.jp/p-com/images/post.png" value="POST" alt="POST">');
document.write('</td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');
document.write('</form>');
document.write('<table  border="0" width="100%" height="10">');
document.write('<tr>');
document.write('<td align="left"></td>');
document.write('<td align="right" class="com-pic"><a href="http://okobay.ciao.jp/p-com/delete.cgi?E326573315" target="_blank"><img src="http://okobay.ciao.jp/p-com/images/login.png" border="0" /></a></td>');
document.write('</tr>');
document.write('</table>');
document.write('</div>');
document.write('</div>');	
document.write('</div>');