今日から9月

9月1日(火)・晴れ、夕方から雨/最高気温32度

6時45分起床。さあ、今日から9月である。今年は7月、8月と本当に夏らしい暑い日が続いたからか、9月の声を聞いて心機一転という気分。

今朝もブリギッテは少し早めの出社だった。夕方5時に浴室改装の工事人との話し合いがあるため。

わたしは8時少し過ぎに家を出てウォーキングへ。途中でキオスクに立ち寄りブリギッテに頼まれていた大型封筒の郵便を投函する。いつものコースより遠回りの道を選んで11755歩・101分歩いて帰宅した。

すぐにシャワーを浴びたあとメールチェック。12時前にお腹が空いてきたのでいただき物の稲庭うどんを茹で、冷やして食べる。薬味には大根おろしと庭の大葉を刻んで入れた。スルスルと喉ごしも快適でおいしい。

そのあと1時間の昼寝。

午後は今日も日盛りで庭に面した窓のシャッターを下ろして過ごす。多分、今日がそんなことをする最後だと思うとちょっと残念な気もする。

浴室に掃除機を掛け、ベッドカバー、枕カバー、シーツを取り替える。掃除婦さんを断ったので今回はわたしがすることになった。この作業はけっこう汗をかく。それでも掃除婦さんにやって貰うよりは気が楽である。

夕食は冷蔵庫の中に野菜が随分残っているのでそれを消化することにする。Stangebohnen(大きなマメ)、人参、シシトウ、合い挽きを煮物風にした。

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それと鮭の切り身をグリルでマヨみそソース(味噌:大さじ1+ マヨネーズ:大さじ2)を塗って焼いたもの。自画自賛になるが、どちらもかなりおいしかった。

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何かの手違いで、今夕5時に打ち合わせに来るはずだった工事人がいつまで待っても来ない。ブリギッテが電話で時間を決めたのだそうだが、どちらかが聞き間違えたのだろう。

2015年8月の歩行記録

6月から3ヶ月続いて一日の平均歩行数が一万歩を超えた。7月の記録には及ばなかったけれど8月の猛暑を考慮に入れれば充分満足である。

【2015年8月の平均記録】


一日の総歩数:12068歩

一日のしっかり歩数: 8376歩

一日のしっかり歩き時間:71分
一日の消費カロリー:485Kcal

一日の脂肪燃焼量:26g

一日の歩行距離:8.4Km

一日の最高気温:28度

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今月の好調原因は7月と同じく天候が良かったためだ。上の表を見るとわかるが小雨模様だった日がたったの3日である。月の半ば16日から10日ほどの谷間があったけれど、終わってみれば30度を超える日が16日もあったから月の平均気温は7月と同じく28度である。

下のグラフの谷は週末の家庭サービスと、今月はテラスの日除け、各窓の電動シャッター取り付け工事人が入っていて外出できなかったため。

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