2024年10月7日(月)･晴れ/最高気温22度

8時起床。

最近になくグッスリと眠れた。夜中にトイレに起きることもなかった。やはり疲れていたのだろう。

目が覚めてベッドから出るとすぐに両脚の太もも前部の筋肉痛が襲ってきた。覚悟していたとはいえ、就寝前に Voltaren Gel をタップリとを塗り込んでいたので、今日は大丈夫かもというかすかな期待感はあった。

身体の一部でも支障があると気分までも沈んでしまって、午前中はおとなしくしていた。

ときどき椅子から立ちあがるのだが、そのたびに筋肉痛が襲ってくる。なるほど、こういう動きの時はこの筋肉を使っているのか、と妙に感心したりした。

夕方になって外の空気が吸いたくなり、軽いスニーカーを履いて散歩に出掛ける。痛いからといってじっとしているのも良くない気がした。ゆっくりと注意深く歩を進め、45分くらい歩いて帰宅。

今夜は早寝しよう。