2025年1月20日(月)・快晴/最高気温7度
7時半起床。
朝から良いお天気で気持ちの良い1日だった。
今日から Kieser Training で筋トレを始めた。筋トレといってもムキムキの筋肉を付けようということではない。
2年前の暮れのアキレス腱切断後、左足のふくらはぎの筋肉量が見た目にもわかるほど落ちてしまっていた。これにはさすがに心配になり、元通りとは行かなくてもそれに近いものに復帰したいと思ったのである。不具合が出始めてから始めたのでは遅い。
今日から3回のトレーニングは Kieser Training 所属のトレーナーが付いて、どの器具を使って、どれぐらいの負荷をかけるか、どれぐらいの時間をその器具に費やすか、などを決めてくれた。
約45分のトレーニングのあとは特に辛いと感じた点はなく、物足りない感じだったがこれで良いのかもしれない。初めから飛ばしすぎてはいけないのだろう。午前中に一時間ほどの筋トレをしたあとは満足感があった。
帰り道に Klapfen を買う。
夕方から NHK WORLD の YouTube で大相撲初場所のダイジェストを観た。上位陣が余り活躍できていない。今場所はもしかするとまた平幕優勝になるかも知れない。
そのあとようやく重い腰を上げて孫たちの「一般旅券申請書」の作成に取りかかった。いつもながらこういう書類作りは全くの不得手で戸惑うことが多い。今日は「ヘボン式ローマ字」とやらに苦戦した。普段は Jonas と書いているのが Yonasu となるのだ。これはすごく気分が悪い。
20時のニュース番組 Tagesschau でトランプのアメリカ大統領就任式を写していた。これからの世界の動向は読めない。