2026年4月16日(木)・晴れ/最高気温18度
7時半起床。
よく眠れた。その勢いで9時から Kieser Training 。さすがに平日のこの時間は空いていて気持ちが良い。
それほどの疲れを感じずに帰宅して、それから遅い朝食。やはり少し疲れているのでベッドに横になるが１時間もしないうちに眼が覚めた。
午後は村山由佳の小説「PREIZ – プライズ」を読み進める。性描写がかなり赤裸々でドキドキしながら Kindle Oasis のボタンを押し進めた。
読むのに疲れて庭に眼を移すと、昨日はまだ閉じていたチューリップが花開き始めている。今週末には満開となるだろう。
夕食は昨日作っておいたカレーを食べて済ませる。
明日も１人の時間が過ごせるので今夜は気分的にゆったり。
2026年4月13日(月)・曇り/最高気温13度
8時起床。
遅い朝食のあとブリギッテは朗読ボランティアへ。わたしは11時ごろに家を出て Kieser Training へ向かう。
13日ぶりのフィットネスだったので、慎重に各機器に取り組む。思っていたほどの負荷は感じなかった。
それでも終わったあとはかなり疲れを感じて帰宅後すぐにベッドに横になり、一時間ほどグッスリ眠る。
これで花粉症からも抜け出たかなと思ったが、午後は少し喘息気味になって、まだ時期尚早かもしれない。
夕方からミアが来訪。彼女は今夜わが家に泊まって明朝ブリギッテが学校まで送っていく。
17時ごろブリギッテは Frauenverein に出掛けていったのでミアの世話はわたしがする。夕ご飯までの時間をひとりで遊ばせ、そのあとブリギッテが用意していった夕食を食べさせ、歯磨きを手伝ってベッドに送り込むまで。
ブリギッテは21時少し前に帰宅した。
2026年3月31日(火)・曇り一時晴れ/最高気温6度
7時半起床。
今朝はブリギッテが9時半から街中の眼科医に予約を入れてあったので朝食もササッと済ませる。
彼女が帰ってくるまでわたしは部屋に掃除機をかけ、昨夜洗っておいた食洗機の中身を棚に戻したり。そのあとはゆっくりと MLB での日本選手の活躍振りを観る。
眼の検診のあと買い物に廻ったブリギッテが昼食時になっても戻ってこないので、小腹が空いたわたしは｢丸美屋・鶏釜めしの素｣を使った炊き込みご飯を作る。
15時過ぎに家を出て Kieser Training へ。快い疲れで16時半頃に帰宅。ここで横になったら眠ってしまって夜に眠れなくなるから困ると思ったが、眠気に負けて1時間ほどグッスリ。
夜は Netflix で ｢007 / No Time, No Die｣ をドイツ語版で観る。新しい技術が山盛りの映画だけれど、わたしはやはり ショーン・コネリー のシリーズがいいなぁ。
2026年3月28日(土)・晴れ/最高気温9度
7時半起床。
昨夜は午前0時過ぎの遅い就寝で睡眠時間としては短いのだが、朝起きた感じでは久しぶりにスッキリとした体調だった。
本来なら昨日の予定だったが、今日の朝イチで Kieser Training に行くことにした。お茶を飲んだだけで朝食は食べずに家を出る。気持ち良く筋トレを終わって帰宅し、すぐにベッドに直行。一時間ほどグッスリと眠った。
外は気持ち良く晴れて家の中に居るぶんには気持ちが良い。しかし庭に出てみると外気温は冷たい。
午後はカレーを作る。今夜遅くブリギッテが帰って来たらなにか食べたくなるかもしれない。
冷凍庫の中の鶏肉を解凍したまではよかったが、気がついてみると玉ねぎはあるもののニンジンもジャガイモも切らしていた。まあ、玉ねぎと鶏肉だけのカレーもスッキリとして良いかもしれないと作りだす。孫たちのために甘口のカレールーを買ってあったのでそれを使い、唐辛子を少々加える。
午後、ようやくクレジットカードの再登録を片づける。
2026年3月23日(月)・晴れ/最高気温13度
6時45分起床。
昨夜はミアが泊まったので下の部屋での起床。ベッドのせいか腰が少し痛かったが、30分ほど後にはそれも治まった。
10時から日本総領事館に向かい、新しいパスポートを貰ってくる。(10年旅券=100€） これまでのものよりもページデザインなどが変わって垢抜けた感じがする。旅券番号はこれまでのものから変更になっていて有効期限は2036年2月まで。それまで健康でいたいものである。
思いのほか空気が暖かかったせいか、それとも先週の疲れからか、重い疲労感を感じて帰宅してからすぐにベッドに横になり熟睡。
グッスリ眠れたので午後からは体調が戻ってきた。15時過ぎに Kieser Training へ。16時ごろはかなり空いていて気持ちが良い。
18時過ぎから先週お客が泊まっていて観られなかった大相撲春場所(大阪)の YouTube を観る。12日/13日/14日/千秋楽 を続けて観るとダイジェスト版とはいえけっこう見ごたえがある。関脇の霧島が久し振りの優勝。これで彼の大関復帰が決まったそうだ。目出度い。期待の 安青錦 は7勝8敗と負け越してしまった。
2026年3月20日(金)・晴れ/最高気温13度
7時起床。
今日も午前中はゆったりすることが出来た。ブリギッテも26日の講演会の準備で忙しい。
彼女は14時から義父の絵の件で Arabellapark まで出掛けて行った。わたしは軽く昼寝。
眼が覚めてから Kieser Training へ。本来なら明日の予定なのだが、明日はその時間が取れそうも無いので。
まあ、間に48時間のインターバルを取ったので大丈夫だろう。筋肉に特に痛いところは無かったから良かった。
20時からは旧同僚の U さんご夫妻、それと友人たちとの食事会。今日はブリギッテも参加。レバノン料理の店 KSARA でわたしたちは2回目の訪問。一昨日のペルシャ料理と較べるとちょっと落ちるかもしれない。
同じく参加した Y さんと途中まで帰路が同じだったので Rosenheimerplatz まで同行する。
帰宅は23時。
2026年3月18日(水)・曇りのち晴れ/最高気温11度
7時半起床。
ここ1年ほど体調がグラつくことが多くなってきているが、なんとか今日まで来た。80歳の大台まであと1年、改めて健康に気をつけて頑張ろうと思う。
今朝も昨日と同じようにワイングラスを手洗いしたあとに Zöttl まで朝食のパンを買いに往復。この時間は生徒達の登校時間だったせいか Tram もちゃんと走っていた。
朝食のあとブリギッテは Ostbahhof 近くにある大観覧車に行く予定にしていたが、わたしはまったくその気がなく義妹夫妻と一緒に車で家を出て Kieser Training に向かう。
昨夜、しっかりおいしく食べたせいか今日は身体も軽く疲れも感じずに約40分の筋トレを終わって帰宅しようと Tram の駅で電車を待ったが来ない。電光掲示板に流れるのは｢11時以後は殆ど走らない｣というアナウンス。仕方がないので歩き出した。というわけで今日はフィットネスのあと7000歩以上歩いたので家に着いたときには薄らと汗をかいていた。風邪を引くとまずいのですぐにシャワーを浴びたあとベッドに潜り込む。
1時間ほど気持ち良く眠ったあと、訪れたカローラとミアを交えて午後のお茶。今夜はまた外食なのでお茶を飲むだけにする。今夜のレストランはわたしの希望でバルカン料理の Grill Dalmatiner で19時から、昨夜と同じようにアンナをまじえて5人。
料理はいつもながらのおいしさ。22時45分の就寝
2026年3月15日(日)・曇り/最高気温7度
8時起床。
久し振りにブリギッテよりも遅い起床。洗髪をして気持ち良く朝食を食べた。
朝食のあとはブリギッテは自分の書き物、わたしも下の部屋でお互いに好きなことをして過ごす。
12時過ぎにお腹が空いたのでわたしがうどんを作る。「茅の舎の野菜だし」を使って上品な一品に出来上がった。
15時過ぎに Kieser Training へ。日曜日の午後なのでいつもよりは人が多かったが、全てのメニューをこなして満足。
夕食にはミアとカローラが訪れて4人で魚料理を囲む。白身の魚が美味しかったけれど、そのあと魚の臭いが部屋に残るのはちょっと厄介。ミアは明日も学校があるので19時半にブリギッテが車で送っていった。ブリギッテだけがアルコールを飲んでいなかったのでそうなってしまった。
又々木村拓哉主演のシリーズ物、「未来への10カウント」を観始めた。今度は彼がボクサー崩れという設定で話が進んでいく。3話まで観たが、これもあとを引きそうである。
楽しみにしていた WBC の準々決勝だが、残念ながらベネズエラに負けてしまった。やはり総合力でベネズエラが勝っていたということか。「侍ジャパン」もこれまでよく検討して、大いに楽しませてくれた。
2026年3月12日(木)・小雨のち晴れ/最高気温12度
7時起床。
下の部屋での目覚め。よく眠れた。
7時半頃にミアを学校まで送っていくブリギッテは iPhone も Apple Watch も充電器に乗っけたまま忘れて家を出て行った。わたしも iPhone を忘れてしまったことがあるが、その日はなんだか裸にされているような頼りない心持ちだったことを思い出す。
彼女はその後フランス語教室へ行く予定だったのだが、わたしが想像していたとおり一旦帰宅して iPhone と Apple Watch を持って再び出ていった。
彼女が帰るのを待って｢麻婆茄子｣を作る。Ajinomoto の製品で昨年末に日本に行ったとき友人からお土産にいただいたもの。ブリギッテが先日買ってきた日本産だという茄子を使った。
箱の裏側に書いてあったレシピ通りに作ってみる。
辛さもわたしにはちょうど良く、お昼ご飯なのに食べ過ぎてしまった。食べ終わってしばらくしたら満腹感が眠気に変わって１時間のしっかりとした気持ちの良い午寝。
眼が覚めてから Kieser Training へ。フィットネスを始めてもまだお腹が一杯の感じでいつもより疲れた。
夜はちょっと余ったお昼の｢麻婆茄子｣を肴にビールを１本。ビールによく合う。
2026年3月9日(月)・曇り/最高気温15度
7時起床。
ブリギッテは今日、2度のボランティ朗読があるのでミアを学校まで送って行くのはわたしが引き受けると言ったが、彼女が行ってくれた。ミアもわたしよりはおばあちゃんの方が嬉しいのかもしれない。わたしはそのあと一人でゆっくりと朝食。
お昼近くになって急に街中へ出掛けることにした。スニーカーの靴紐 QuickLace (SALOMON) を買いたかった。
お目あてのものは Schuster ですぐに購入することができ、その後同じ並びにある Apple Store に立ち寄る。新しく出るという iPhone 17e は明後日の水曜日に入荷するという事を知って店を出た。
ちょうどお昼どきだったので 寿司グルメ でランチを食べることにする。日本旅行から戻ってから初めての寿司である。ランチメニューに｢タコ｣、｢甘エビ｣、｢納豆巻き｣ を追加注文しておいしく食べた。
けっこうお腹が膨れたので眠くなり、帰宅してから昼寝。
昼寝の後は昨日予定していた Kieser Training へ。やはり午後の方が疲れない。途中で Tram の窓から見たガソリンスタンドの価格表がほぼ 2€/L になっていた。わが家が使う SUPER E の値段は 199,9 €。やはり中東の戦争のせいだろう。
夕食後に Tagesschau 、そして動物のドキュメント映画を観る。
2026年3月5日(木)・晴れ/最高気温13度
8時起床。
7時半には眼が覚めていたのだが、ベッドの中でメールチェックなどをしていて起きたのは8時ごろ。
昨夜は夜中に何度か目が覚めてしまってまとまった深い睡眠が得られなかった。作夜の食事会で食べ過ぎたせいかもしれない。そのためか朝食を終わっても体調がいまひとつスッキリしない。今日はちょうど Kieser Training に行く予定だったので11時ごろに家を出る。
筋トレの後は身体全体を使い切ったという感じの快い疲れで、帰宅してすぐにベッドに横になったらグッスリと眠ることができた。これで昨夜の睡眠不足も補えた。
ごごは今日から始まった WBC のオープニングゲーム｢オーストラリアー台湾｣のダイジェスト版を Netflix で観たりする。オーストラリアが3-0で勝利。これから２週間は楽しめそう。
夕方17時にブリギッテがミアを迎えに行気、ミアは今夜はわが家にお泊まり。
2026年3月2日(月)・晴れときどき曇り/最高気温13度
7時半起床。
昨夜の就寝時からちょっとモヤモヤしていた。本来なら昨日フィットネスに行くはずだったのだが、ついつい Netflix を観ていて行かなかったから。
それでシャワーを浴びたあと朝食を食べずに Kieser Training へ。ちょうどトーストパンが切れていたのでついでにそれを買うことにした。
Kieser Training に着いたのは9時少し前。こんなに早い時間にここに来たことは初めてである。やはり身体が早い時間に慣れていないのか、筋トレの最中はちょっと息が上がったりした。でも、筋トレ実施の時間帯による体調の違いが経験ができて良かった。筋トレはやはりゆったりとした時間があるときのほうが良いようだ。
帰宅してから買ってきたトーストパンを焼いてゆっくりと朝食。そのあとは快い疲れで昼寝。
ブリギッテは18時ごろにミュンヘンの Hbf に到着するはずだったが、線路に子供が入ったとかで１時間の遅れ。｢誰かが線路に入った｣ために列車が遅れたという言い訳の常套手段はもう誰も信用しないだろうに。
2026年2月26日(木)・快晴/最高気温18度
7時起床。
今朝はブリギッテがミアを学校まで送っていった。わたしはそのあとゆっくりとシャワーを浴び、洗髪をする。
10時過ぎに Kieser Training へ。本来は一昨日の筈だったが右脚の膝内側に少し異常を感じたので用心していた。今日はその鈍痛(ときどき痛む)も消えたので気が楽になった。
終日の午前中というのは老齢の女性が多い。いつもより少し疲れてメニューをこなしまっすぐ帰宅した。そのあとの昼寝は毎度のことだが気持ち良い。
Deutsche Bank から封書が届いて早速クレジットカードを iPhone の Wallet にインストールしようとしたが、今回も挫折。
夕方、ブリギッテは小説家の講演を聴きに Grünwald まで出掛けていった。彼女は明日 Darmstadt に住む妹夫婦を訪問するらしい。忙しい人だ。
明日からまた Tram,Bus,U-Bahn がストライキを打つのでブリギッテを中央駅まで送っていかなくてはならない。
2026年2月22日(日)・小雨/最高気温12度
8時半起床。
久し振りに遅い起床。朝食はミアを迎えに来たカローラと4人で。彼女たちは朝食のあと帰っていった。そのあとは本当に久し振りの静かな時間。
なにかをしようとする気力も湧かずに、数日ぶりに自室の椅子に座ってボヤッとしていた。
今日は夜までなにもしないでおこうと思っていたが、午後２時過ぎに椅子に座ったままウトウトとしていて、眼が覚めたら元気が出て来た。本来なら木曜日に行くはずだった Kieser Training に遅ればせながら出掛けることにする。
17時半頃に帰宅して、ようやく本来の体調と気力が戻ってきた。明日から始まる新しい週はしばらく休んでいた「歩く」こともそろそろ始めようか。
2026年2月16日(月)・曇り一時晴れ/最高気温9度
8時起床。
予想はしていたが、下の部屋で1人で眠りについたヨナスが午前2時ごろにわれわれの寝室に現れた。まだ6歳のヨナスには慣れない部屋で1人で眠るのはまだ不安なのだろう。わたしはヨナスと入れ替わりに下の部屋で眠りについた。しかし朝になってみるとやはり充分な睡眠ではなかった。
10時に眼鏡屋の Fielman に予約を入れていたので9時半頃に家を出る。日本の JINS で作った眼鏡がが合わないのでそれを調整して貰う。
そのあと靴屋の Sport Schuster へ行きスニーカーを物色する。目的のスニーカーは来週か２週間後に新しく入荷するというのでそれまで待つことにした。
そのあと Rosenheimerplatz ちかくの Deutsche Bank へ。先日受け取ったメールがスパムかどうかを確認。正式なメールだった。
帰宅したのは12時半頃で、短い時間にいろいろと歩いたので久し振りに疲れた。午後はしっかりと昼寝。
夕方４時頃から Kieser Training へ。疲れを感じていて身体も重かったが、終わってみればスッキリとした。
夕食はヨナスと３人でスパゲッティ･ボロネーズを食べる。
2026年2月13日(金)・晴れのち曇り/最高気温11度
6時起床。
ここ数日はしっかり昼寝の時間が取れているせいで寝足りているのだろう。どうしても朝早くに眼が覚めてしまう。今日もそうだった。
10時少し前に家を出て Kieser Training へ向かう。昨日行っておく予定だったのだが、総領事館の用事があって、そのあとは気が抜けたようになっていた。
Kieser Training ではしっかりとひととおりコースをこなして11時過ぎの帰宅。コーヒーを飲んでから快い疲れで昼寝。今日もよく眠れた。明日もまた早起きになるかな。
ブリギッテは FoodHub の仕事があって15時過ぎに家を出た。帰宅は19時過ぎ。
午後からお天気が少し崩れてきたが、わたしはずっと自室で過ごしていたので関係なし。ブリギッテが FoodHub で買ってきたチーズ類で軽い夕食をとる
2026年2月9日(月)・曇り/最高気温5度
7時45分起床。
珍しくわたしが起きていくと食卓にはすでに朝食の用意が調っていた。ブリギッテは8時40分に Krankengymnastik の予約が入っていたらしい。
わたしは髪を洗いその後ゆっくりとひとりで朝食。そのあと午前中はのんびりとして過ごす。
ブリギッテは Krankengymnastik のあとボランティアの朗読に回り、そのあと買い物までしてきたので13時過ぎの帰宅。
わたしは彼女と入れ替わりで Kieser Training に出かけた。今日はいつもより利用者が多いような気がした。わたしもそのひとりだけれど、老人が多い。まあ、平日の午後２時過ぎという時間帯から考えてもそうなるだろうと納得。
1つの器具を2分間かけて12種類の器具をこなすのだが、今日はいつもよりスピードを上げてみた。これはかなりキツイ！ それに怪我をする危険もあるような気がする。次回から元のペースに戻すつもり。
2026年2月6日(金)・曇り/最高気温6度
8時15分起床。
6時ごろにいちど起きたのだが二度寝したら8時を過ぎていた。
朝食も必然的に遅くなりなんだか日曜日のような気分になる。午前中は一昨日から観始めたNetflixのシリーズ｢再会｣の続きを観る。第八話までと思っていて観始めたのだが、これからまだ続くらしい。これが良いのか悪いのか。
ブリギッテは Krankengymnastik に12時20分に予約を入れていたので12時前に出掛けた。彼女が戻ってくるまでにわたしは｢再会｣の第八話まで観終わった。
夕方から Kieser Training へ行く。今週は火曜日から人と会うことが続いていてちょっと気疲れ気味だったが気合いで出掛けた。終わってしまえば満足感がある。そのあとの Weißbier も美味しい!
2026年2月3日(火)・晴れ/最高気温6度
7時起床。
今日も良いお天気。心を安らかにしてくれる。
9時40分から Krankengymnastik の予約が入っていたブリギッテを送り出したあと、昨日から観始めたドラマ「MISS KING」の続きを観る。これは全8話で完結するのでちょうど良い。
ここ数年の将棋ブームを狙っているのだろうが、不自然さのない脚本で楽しめたし、主人公の｢飛鳥｣を演じたノンという俳優がうまかった。
ブリギッテが帰宅して、入れ替わりに次はわたしが Kieser Training へ出掛ける。今日から各機器の負荷をメモリ2（2Kg ?) だけ上げてみた。どこも痛いところは出なかったのでこの状態でしばらく続けてみる。
帰宅して昼寝。
夕方から隣家の医者夫妻に招かれて｢ラクレット｣（Raclette）をご馳走になる。ドイツのチーズ料理である。
2026年1月31日(土)・晴れ/最高気温5度
7時起床。
いつもより少し早起きして｢洗髪｣、シャワー、ひげそり(カミソリで)を済ませる。電気カミソリは簡便なのだが剃り後の気持ち良さはやはり手動のカミソリが上だ。
朝食のあとブリギッテは Frauenverein の古い書類整理を手伝いに出掛けた。商店で言う｢棚卸し｣に近いとわたしは受け取っている。
12時近くになってわたしは Kieser Training へ。土曜日とあってサッカークラブ TSV 1860 München の試合があり路上は多くのファンと警官で一杯。オペラやコンサート会場もこれくらい多くのファンがいてくれた良いのに、と思ってしまう。後で知った結果は ２-２ の同点引き分けだったとか。
フィットネスのコースを終わってから久し振りに小さな四川料理店 ｢川粉｣ で昼食を取ることにした。今日食べたのは焼きソバの上に鴨肉のフライが乗っかったものでちょっと期待外れだった。しかし満腹で帰宅。そのあとの昼寝は深かった。
ブリギッテは15時過ぎに帰宅。大変だったようだがおしゃべりも楽しめたようで満足そう。
夕方アンナが Klapfen を携えて来訪。来週の火曜日には彼女がミアのベビーシッターをやってくれるそうで、カローラ宅の鍵を受け取りに来た。
わたしは久し振りに SPORTSCHAU をテレビで見る。日本人の選手も四人ほど眼についた。こんなに多くの日本人がドイツのサッカー界で活躍するなんて。時代も変わった!
2026年1月28日(水)・曇りときどき晴れ/最高気温5度
6時起床。
6時に目が覚めてしまったのでそのまま起きてしまう。昨夜は23時ごろに就寝して朝の6時までトイレに起きることがなかったから早起きも良しとする。
今日から衆議院選挙の国外投票が始まるので、せっかく早起きしたのだからと9時過ぎに投票場である日本総領事館へ出掛けることにした。投票所の開場は9時半である。朝のキリッとした冷気は気持ちが良い。わたしが到着したときにはすでに4，5人の先客がいた。かなり面倒な手続きを経て投票を終わり外へ出たのは10時半。
そのあと Rosenheimerplatz のアジアショップに立ち寄り日本ソバと濃縮蕎麦つゆを購入。
Tram に乗り Kieser Training へと向かう。水曜日の午前なのに思っていたよりも人数が多かった。しっかりといつものコースをこなして、ちょうど昼食時だったから Döner Kebab を買って帰宅。家で食べた。
満腹とフィットネスの快い疲れで眠気が差してくる。そのあと一時間ほどの昼寝。深い眠りだった。
今夜はミアがお泊まり。彼女の好きな Linsensuppe (レンズ豆のスープ)をブリギッテに作って貰って満足そう。
2026年1月25日(日)・曇り/最高気温マイナス1度
7時半起床。
今日は日曜日なのだがなんだか平日のような気がしていた。昨日ユリア宅へ行ったりしたからだろう。
8時ごろから AbemaTV で大相撲初場所・千秋楽を観る。今回は横綱陣は余りパッとしなかったけれど新大関の 安青錦 が奮起して場所を盛り上げた。その彼が優勝決定戦で 熱海富士 を破り2場所連続優勝。
昨日、ミアのリュックザックをカローラに渡すのを忘れてしまっていたので、相撲テレビ観戦のあとわたしが届けに行った。明日はまたミアの学校があるのでそれが無いと困る。ついでに今年7回目の Kieser Training に立ち寄ってメニューをこなしてから帰宅する。
さすがに午後は昼寝を必要としたのか、階下の自室で安楽椅子に座っていたら寝入ってしまったようだ。いつもの昼寝よりはずいぶん短い時間だったが、それでも眼が覚めたときにはスッキリとした気分だった。
午後は手持ちの Windows機 、ACER のノートブックを Windows 11 にバージョンアップする。けっこう時間が掛かった。これをブリギッテが使ってくれればと思ったのだが、この機種のハードディスクは 500 GB で彼女の使用には小さすぎる。ちょっと触っただけだがずいぶんMacとの違いは少なくなっているような印象を受けた。
2026年1月22日(木)・晴れ/最高気温マイナス2度
7時起床。
今日も寒い日となった。しかし外気に触れていた時間はほんの少しだったのでその寒さは体感できていない。
ブリギッテはミアを学校に送り届けた帰りに家庭医の処に寄って｢皮膚癌｣の検査をして貰ったようだ。｢きれいな肌です｣と誉められたと言って上機嫌で帰ってきた。
彼女の帰宅を待って、午前中に Kieser Training に出掛ける。今日のように午前中に｢エイヤッ｣と出掛けてしまうと良いのだが、午後にしようかな、などと考えているといけない。物事を先延ばしするのはどう考えても自分の損にしかならないのに。
12時過ぎに帰宅して昨日の残り物であるパスタを温めて食べる。お腹がおさまったところで昼寝。
かなり深い眠りから覚めてからはゆったりとした午後の時間を過ごす。すべきこと(今日はフィットネス)をやっておくとこの自由な時間も素直に楽しい。
ミアは今夜もわが家に泊まる。ブリギッテが助けてあげなかったらカローラの生活もかなり制限されるだろうと思う。
2026年1月19日(月)・晴れ/最高気温7度
7時半起床。
今日も良く晴れた気持ちの良いお天気だった。
ブリギッテはボランティアの朗読のあと Krankengymnastik の予約があったので帰宅は13時近く。
わたしはお昼寝をしたあと15時頃に家を出て Kieser Training へ。月曜日の16時ごろというのはけっこうトレーニングに励んでいる人が多い。次回からはこの時間帯は避けようと思う。
このところは同じ負荷をかけたトレーニングなのだが、今日もかなり身体にはキツく感じた。それに加えてなんだか自分の身体を重いと思ってしまう。
お昼にスパゲッティソースを消化するので少し食べ過ぎたから夕食時になってもお腹が空かない。それでもブリギッテがピーマンの肉詰めを作った。食べ始めてみると美味しくて食が進む。
2026年1月15日(木)・快晴/最高気温13度
7時起床。
昨夜はミアが夜中に怖い夢を見たとかで、午前４時頃にわれわれのベッドに入ってきてわたしとブリギッテの間で眠った。おかげでわたしは朝までよく眠れず。
そして、なんと今日は13度まで最高気温が上がった。
ブリギッテはミアを学校まで送り届けたあと Volkshochschule のフランス語教室へ向かい、帰宅したのはお昼頃。
わたしは昼寝をして少し元気になったので、 Kieser Training へ出掛ける。本来は昨日の夕方を予定していたのだがちょっと怠け心が出てしまい、今日になってしまった。ゆっくりとメニューをこなしていったが、今日はなんだか少し辛かった。人間の身体というのは本当に毎日調子が違うものだという事を知る。
元気だったら夕方から街中へ買い物に出掛けようかとも考えたのだが、体調を考えて止めにした。
夕方からAmazonでダウンロードした警察小説を Kindle Oasis で読み続ける。
2026年1月12日(月)・曇りときどき雪/最高気温4度
午前中はサラサラとした雪が降り続く。午後になってそれも止んだ。
今日からブリギッテはまた朗読ボランティアに出掛けていった。それが終わってから彼女は Krankengymnastik の予定が入っていて13時過ぎの帰宅。
今夜はカローラの所属しているアマチュアのオーケストラ練習があるので、 ミアはわが家に泊まるらしく15時過ぎにブリギッテが彼女を迎えに学校に向かった。わたしは14時半ぐらいから昼寝。
昼寝から覚めたのは40分ほど眠ってから。起き上がってみると身体が軽く感じたので、 Kieser Training へ行く気になった。かろうじて48時間の間隔は開いているから大丈夫だろう。勿論トレーニングを始めて痛みを感じたりしたらすぐに止めるつもりだった。何事もなく普段のメニューをこなして帰宅。
Mia の希望で今夜はグーラッシュ。3人でおいしく食べてミアは20時過ぎに就寝。わたしも夕食前に飲んだビールの酔いが快い。
2026年1月10日(土)・曇りときどき雪/最高気温3度
7時起床。
今日も早起き。午前中からときおり雪がちらつき、けっこう風も出て来て家の中から見ると寒そうに見える。しかし気温は0度を割ることなく思ったよりは寒くはなかったらしい。
ブリギッテは妹の夫の誕生日が近い事に気がつき、街中へプレゼントを買いに出掛ける。暖かそうなカシミア製の帽子に決めて購入。午後、それをすぐに発送した。彼女は仕事が速い。
午前中は風が強そうで躊躇していたが15時過ぎに Kieser Training へ向かう。今回はちょっと怠け心があって一週間ぶり。
夕食は一昨日作ったカレーを平らげた。
2026年1月3日(土)・快晴/最高気温1度
7時半起床。
昔から言われている ｢雪の明日の上天気｣ というのはドイツでも同じ。地面に残っている雪の白さをより一層輝かせるように真っ青な空が拡がった。太陽が出ているだけでわたしの心は軽くなる。
ブリギッテは朝食のあと自分の冬のコートと隣家に誕生した赤ちゃんへのプレゼントを買いに出掛けていった。今日は机に向かって書き物をすると言っていたが、彼女も素晴らしいお天気には勝てなかったようだ。
わたしはまた1人の時間を楽しめることになったけれど、まだ体調が戻っていない。痛いところなどは無いのだがやけに自分の身体が重く感じる。早い昼寝を試みたりしたけれどそれもうまくいなかった。
午後15時近くになりようやくやる気が出て来て Kieser Training へ向かう。土曜日の今日はトレーニング場も閑散としていて5人ほどしかいなかった。
ひと月休んでいたので最初は少し不安だった。ちょっとでも痛みを感じたり負荷に負けそうになったらすぐに中止するつもりで始めたが、思ったよりも身体が動いてくれた。ただ、腹筋を鍛える器機をやったあと腹筋が痙りそうな気配を感じたのは、日本で食べ過ぎたのが原因だったのだろうか。快い全身の疲れで帰宅する。
そのあと自室の椅子に座って YouTube の画面を見ていたらいつの間にか寝入ってしまった。気持ちの良いつかの間の眠り。
これからまた以前の生活リズムを取り戻せそうで嬉しい。
2025年11月28日(金)・晴れ/最高気温4度
７時半起床
午前中はいつものようにゆっくりと過ぎていく。今日は快晴に近い気持ちのよい晴れ。しかし気温は低い。
11時ごろから Kieser Training へ。毎回その日の体調によって違うのだが、今日は身体が少し重く感じた。終日の昼前という事もあってトレーニングをする人は少なく、それも老人が多かった。男性の老人は背中が丸まっている人を数人見かけて、あのようにはならないように気をつけようと思う。背筋はいつもシャキッとしていたい。
帰宅して昼食を取るつもりにしていたのだが、今日はすぐにベッドに横になって昼寝。こういう日もある。
眼が覚めたときにはブリギッテは外出していた。カローラと Marienplatz で落ち合って買い物をするという約束をしていたらしい。わたしはお腹が空いていたので１人で昨日作ったカレーを食べる。
そのあとは下の部屋で Netflix の「ナイト エージェント」シリーズを観る。
夜は友人から教えて貰った小説・｢三十光年の星たち」(宮本輝)を読み続けて今日は下巻に突入。
2025年11月25日(火)･小雨/最高気温5度
7時半起床。
小雨の割には肌には寒さは感じなかった。いつものように起きていつものように朝食をとる。
午前中に NHK World の YouTube 配信で大相撲九州場所･14日目、千秋楽の様子を見る。すでに他の報道で優勝したのが 安青錦 だという事は知っていたので驚きは全く無い。スポーツはやはり勝敗を知ってしまうと面白みが欠ける。
お昼過ぎに Kieser Training へ。わたしのリズムでは明日なのだが、間に48時間の休憩を置いてみて筋肉の痛みとかが無かったらやっても良いと言われている。今日はこれをしなかった場合、一日中家に籠もることになりそうなので出掛けた。始めの2つほど器具を試したが筋肉に痛みは無く通常通りだったのでそのまま最後までこなした。
帰路、ケバブ屋に立ち寄り DÜRM を一本買い、ブリギッテと半分ずつ食べる。量としてはこれぐらいがちょうど良い。ブリギッテは余り好きではないのだが付き合ってくれた。
そのあとはほどよい身体の疲れも加わって気持ちの良い昼寝ができた。
夕方から Netflix で「教場」の第二シーズンを見る。
2025年11月23日(日)・晴れ/最高気温2度
8時半起床。
一旦は7時半に眼が覚めたのだが、そのあとまた寝入ってしまった。やはり昨夜の疲れがあったのかもしれない。
昨夜のうちに大方の後片付けは済んでいて、朝食のあとは昨日使ったグラス類だけを食洗機に掛けて見た。これまで食洗機にグラス類を入れて硝子表面が乳化してしまったことがあったので、ずっと手洗いしていたのだがこれが今日は急に煩わしいものに思えた。8人での食事会だったから使ったグラス類の量も多かったせいもある。クラスだけのプログラムを選んでみたら乳化することもなくうまくいった。
ここで身体を動かしておかないと今日はグータラと過ごしてしまうのが予想できたので、お昼過ぎに Kieser Training に行く。
帰宅してから昼食を取りそのあとはいつものように快適な昼寝。
午後はしばらく中断していた Netflix の映画「家政婦のミタ」を最終回まで観た。脚本のお粗末さが気に入らなくて中断していたのだが、やはり最後まで観なくてはと思ったが感想は同じだった。時間の損!
夕食は昨夜の食事会の残り物。なんだか今日の方がおいしいという気がした。アルアルだが招待主ではないという気分の問題かもしれない。
2025年11月20日(木)･曇り/最高気温4度
7時起床。
ブリギッテの背中の痛みがまだ消えていない。日本ほどではないがここでも出勤、登校時にはけっこうな混みようで、ミアの登校に付きそうのはブリギッテには危険だと思い、わたしが行くことにした。
昨日は Kieser Training の予定だったが行けなかったので、筋トレの着替えなどをリュックに入れて家を出た。全ては予定通りに済んで、10時ごろには帰宅。やるべき事を午前中に済ませられると気持ちが良い。
ブリギッテは16時半から Food Hub のアルバイトに出掛けた。これは PC に座っての作業なので背中の痛みは大丈夫だろう。20時ごろの帰宅。
冷蔵庫の野菜が古くなりそうなので、それを整理するために簡単な「鍋物」をすることにして19時ごろから準備する。
「鍋物」はやはり4人ぐらいで食べるのが良い。2人だとなんだか寂しいと感じてしまう。わたしとしては少な目の具材を用意したが、終わってみればそれがちょうど良かった。
2025年11月16日(日)･曇りのち晴れ/最高気温14度
8時起床。
ゆっくりの起床。昨夜はあまりよく眠れなかった印象がある。
朝食のあとブリギッテは Prinzregententheater へ。昨夜、急に友人から廻ってきたチケットでショパンコンクールで賞を得たピアニスト達の演奏会らしい。わたしはこのコンクールで毎年騒ぐのが好きではないので一緒に行くのは断った。上の階に住む女性を誘ってブリギッテは10時に出掛けていった。
わたしも午前中に Kieser Training へ。今日はずいぶん前に購入した TENS/EMS – GERÄTE TEN 250 の正しい使い方をトレーナーと相談してみることになっていた。この器機は筋肉の部分にパッドを貼って電流を流し疲れた筋肉などをほぐすもの。いろいろな機能があるのでなかなか憶えられない。
その他にはいつものコースをこなして満足して帰宅。小腹が空いていたので蕎麦を茹でてざる蕎麦として食べる。そのあと昼寝。いつものことだけれど Kieser Training のあとの眠りは深く気持ちが良い。15時近くまで眠ってしまった。
ブリギッテは演奏会のあと Café に寄ってきたらしく満足して帰宅。
午後になってお天気が少し悪くなってきたので、そのまま家の中に留まり夜になった。
2025年11月13日(木)･晴れ/最高気温18度
6時半起床。
今朝も登校するミアに付き合って早起き。
9時半に TÜV (車検)の予約を入れていたので少し早かったが9時前に家を出る。車検というのは何回やっても「今回は大丈夫かな」というちょっとした不安がある。しかし、今回もちょっとした注意事項が3件ほどあったけれど合格。料金は €158 だった。
帰宅してひと休みしてから Kieser Training へ。本来は昨日だったが、今日に延びてしまった。例によって帰り道に持ち帰りの Döner を購入し家で1人で食べる。そのあとはいつもの昼寝。
ブリギッテも今日はミアを学校まで付き添い、そのあとフランス語講座、婦人科医、 Apotheke と廻って午後に帰宅。
気温が18度まで上がって今日は過ごしやすかった。
2025年11月9日(日)･曇りときどき小雨/最高気温11度
7時半起床。
今朝は起床してお茶を飲んだだけで朝食は抜き。9時ごろに家を出て Kieser Training へ。日曜日の朝ということで年配の女性の姿が多いのに気がついた。
今日は呼吸に気をつけて「力を入れるときに息を吐き、戻るときに吸う」を実行。このように何かしらのテーマを考えると時間がアッという間に過ぎていく。
昼食時には少し早かったが、帰宅時に Döner Kebab を持ち帰り家で食べた。今日はそれだけでお腹一杯になった。これひとつとっても体調というのはその日によってずいぶん違うものだと感じる。
午後の早い時間にブリギッテが Burglengenfeld から一週間ぶりに帰宅した。今が子育てと仕事の両立で大変なユリア一家を精力的に手伝ってきたらしい。ただ、寝起きするときの自分の背中の痛みはベッドが変わっても改善しなかったようだ。
彼女の顔を見たらわたしも一週間の緊張(？)が解けたのか眠くなってきたので少し遅い昼寝をする。
夕食は一昨日も昨日も食べたのでわたしにとっては3回目のカレー。
2025年11月6日(木)･快晴/最高気温5度
7時半起床。
空はスカッと晴れていたが気温は上がらず、寒い1日となった。例によって7時前にミアに起こされる。もう少し眠ろうと7時半までウツラウツラしていたが、それが限界。
9時半頃にカローラが迎えに来て Mia と帰っていった。わたしはそのあと Kieser Training へ。
今日は13時から Nationaltheater の旧同僚達との食事会があったのだけれど、気が進まないので止めた。その代わりに友人と街中でお茶を飲むことにして14時過ぎに家を出る。しかし友人の都合でお話しできた時間は30分ほど。そのあとは素直に帰宅した。
夜は Netflix の映画などを観て早めに就寝。
2025年11月3日(月)･晴れ/最高気温11度
今朝も明け方にミアに起こされた。彼女は下の部屋に眠っていたのだが、寒くて眼が覚めたという。きっと寝相が悪くて掛け布団を自分で剥がしてしまったのだろう。そんなわけで午前中は体調がピリッとしないまま。
9時半に Tram の駅 Tegerunseerlandstr. でミアを受け渡すことになっていたので9時20分に家を出る。ミアは今日インフルエンザの予防注射を受けることになっていたらしい。わたしはそのついでに Kieser Training に行くことにして用意をしていった。
一時間弱のトレーニングを終わって帰宅。シャワーを浴びたあと軽い昼食を食べてから昼寝。気持ち良く眠れて昨夜の睡眠不足を取り戻す。
午後はアンナのアカウントに乗っけて貰った Disney+ の設定をしてそのあとお目あての「Shogun」 を観始めた。昨年あたりから高い評判を聞いていたのでいつか見てみたいと思っていた。まだ数話しか観ていないのだがいかにも CG ですという感があって没入できない。
午後にはAmazonに注文しておいた Webcam (UGREEN) と iPhone13 Pro Max の保護硝子フィルムが届いた。その設定と取り付け作業で時間が過ぎていった。
今日は待望の1人の時間を大いに楽しんでいる。
2025年10月31日(金)･曇りのち晴れ/最高気温14度
7時半起床。
午後から素晴らしいお天気になった。
13時ごろから Kieser Training へ。このお天気ならウォーキングの方が気持ち良いかもしれないが、中2日のリズムはできるだけ壊したくない。終わったあとは快い疲れ。
帰宅して遅い昼食を取った後すぐに昼寝のベッドに潜り込み、グッスリと眠った。
カローラがオーケストラの練習があって、本番間近なので今日からまた数日ミアが泊まる。
ミアは一日中(学校内でも)ハロウィーン一色だったようで、コスチュームと顔の化粧をしてわが家に現れた。子供にとっては楽しいのだろう。その疲れもあったのかブリギッテが絵本を読んで聞かせたら、あっという間に寝入ってしまった。
2025年の10月も今日で終わる。時間がすごいスピードで過ぎ去っていく。
2025年10月28日(火)･晴れときどき曇り/最高気温15度
7時起床。
ここ数日ひどい風を伴った雨の日が続いたが、今日は気持ちの良いお天気となった。それでもときおり突風が吹いて慌てる。
朝食の後わたしは Kieser Training へ。今日はゆっくりと呼吸との連動に気をつけて1時間弱を試してみた。終わったあとは結構疲れていて、帰宅してすぐにベッドに横になり気持ちの良い午寝。
午前中にやるべき事をやっていたので午後はゆったりとした気持ちで過ごす。
夕方、ブリギッテはミアのベビーシッターへ向かった。
いわき市に住む小学校時代の同級生からのメールが届く。わが家の娘たちと彼の娘さんとが同じような様子で苦笑してしまった。
2025年10月25日(土)･曇りときどき雨・最高気温11度
7時半起床。
朝食のあとブリギッテはミアをバレエ教室まで送っていった。わたしは10時過ぎに家を出て Kieser Training へ。二日間の休養日を挟んでいる。今日はトレーニング場で友人夫婦に行き会った。彼たち夫婦はわたしたちの隣人だったが数年前に家を売って引っ越していた。彼たちが住んでいた家の跡地には今、アパートが建っている。
土曜日の午前中だったけれど Kieser Training はそれほど混んでもいなかったのでじっくりと取り組んだ。全体的にかなりハードに感じたのは体調が落ちているせいか。帰宅してすぐにベッドに横になったらよく眠れた。
ブリギッテはバレエ教室のあと、ミアを連れて Residenz 見学に廻ったようで、お昼過ぎに着かれて帰宅。夕方からまたミアを連れて週末の買い物に Unterhaching へ出掛ける。今日は背中の痛みを訴えてはいないけれど、大丈夫なのかなと心配になる。6歳児のミアもよく付き合うなぁと感心する。女の子は幼少の頃から買い物が好きなのか。
夕食は彼女たちが買ってきた「鱒の燻製」をメインとしたしっかりとしたもの。付け合わせなどもバランスが取れていて、こういう食事を取っていれば老後は大丈夫かなと思う。
2025年10月22日(水)･曇り一時晴れ/最高気温16度
7時半起床。
今朝も寝起きにはブリギッテの背中は治っていなかった。数年前に彼女が浴室で転んだとき、そのあと続いた痛みと同じようだと彼女は言う。ということは治るまでけっこうな時間がかかるということだろう。
お昼頃ブリギッテが「最近買った緑色のジャケットがない」と騒ぎ出した。洗濯物のカゴとか家中を探し回ったが出てこない。最後の望みとばかりに一昨日 Grünwald でのギムナスティックの時に着替えて、それを忘れてきたのではないかと確認に言ったら無事にそのままに置いてあったそうだ。
午後は15時15分にミアを学校まで迎えに行くことになっていたようで彼女は14時半頃に家を出ていった。わたしは15時頃に家を出て Kieser Training へ。今日はいつになく汗をかいて、終わったあとはちょっと疲れを感じた。こんな日もある。帰宅してすぐにシャワーを浴びてスッキリした。
18時ごろにミアとブリギッテが帰宅。夕食を一緒に済ませたあとシャワーを浴びさせて寝かせつけた。
2025年10月19日(日)･曇りのち晴れ/最高気温13度
7時20分起床。
よく眠れた。ブリギッテは9時近くになって起きてくる。わたしは一足先に朝食を済ませていた。
お昼頃からブリギッテはミアとカローラに加わって動物園へ。今日は美しい秋の日だから楽しめただろう。
午前中は曇り空だったこともあって外へ出る気分ではなかったが、午後から晴れてきた。
昼寝のあと Kieser Training へ。お天気が良いのでウォーキングのほうが良いかなと考えたけれど、一昨日も昨日も9000歩のウォーキングをしているから今日はフィットネスで良いだろうと思って決めた。
今日から各機器の負荷を 2Kg ずつアップした。帰宅時にちょうどお腹が空いたので Kebab 屋さんで Dürm を持ち帰りして家で食べる。かなりの量なので三分の一は残してしまった。
ブリギッテはちょっと疲れた様子で帰宅。でも動物園で新鮮な空気を吸って楽しかったようだ。
夕食には冷凍餃子と白菜を中華製のセイロで蒸して食べた。わたしはやはり焼き餃子の方が好きかな。
これまではユリアのアカウントに乗った形で Netflix を楽しんでいたのだが、一昨日から急に「このテレビでは今までのアカウントが紐付いていないので観ることが出来ない」というアラートがでた。昨年あたりから Netflix の方針が変わったようだ。仕方がないのでわたし個人で Netflix のアカウントを新設した。4,9 €/月 ということでそれほど高くはない。
しかしログインでかなり躓いた。それもユリアに連絡して彼女が設定したわたしのアカウントを削除して貰って、目出度くわたしの新しいアカウントでログインできた。
2025年10月16日(木)･曇り/最高気温11度
7時起床。
ミアに付き合う形で少し早い起床。今日はブリギッテがミアを学校まで付き添っていった。彼女はそのあと9時15分からフランス語コースに行くので時間的にはちょうど良かった。ミアの学校は遅くとも8時20分までに行けば良い。
わたしはそのあとシャワーを浴びて久し振りに部屋にロボット掃除機を走らせる。もっと頻繁にロボット掃除機を使ったほうが良いと思うのだが、床に置き放しになったものなどを片づけるのが少し億劫。ロボット掃除機アルアルだろう。
昼食のあと眠気が差してきて一旦ベッドに入ったけれど、眠れなかったので Kieser Training へ行くことにした。結果的にはこれが正解で精神的な達成感があった。
今日は MLB ドジャーズの試合がなかったので手持ち無沙汰。その代わりに Kindle で電子書籍を読む時間が出来た。
2025年10月12日(日)･曇りのち晴れ/最高気温15度
５時半起床。
今日から一晩泊まりでブリギッテがユリア宅にベビーシッターに出掛けるので、朝食を彼女と一緒に取ろうと早起きした。列車は8時44分発なのでそれほど早起きしなくても良かったのだが、どうせ昨夜から泊まっているミアが6時ぐらいには起きてくるからちょうど良かった。
ブリギッテが7時半頃に出掛けたあとしばらくはミアの相手をして遊ぶ。これが一番大変。彼女は今日幼稚園時代の仲の良かった女の子の家に招かれていたのでそれを楽しみにしていた。しかし、カローラからその女の子が急に風邪を引いてしまった行けなくなったと伝えてきた。ミアはすごくガッカリ。結局、カローラが10時ごろに来訪してミアを引き取っていった。
ここからようやくわたしの1人の時間である。
まず、MLB の結果を見るがドジャーズの試合はなくて拍子抜け。仕方なくNetflixでシリーズ物を観る。昼食は昨日の残り物であるスパゲッティ･トマトソースを食べる。
数日前からカレーが食べたかったので昼食のあと作り始める。肉は冷凍庫にあったトリ肉。今日の出来はボンヤリした味で余り満足できなかった。
午後3時ごろから Kieser Training へ出掛ける。本来なら明日の予定なのだが、先回が金曜日の午前中だったから48時間は経過しているから大丈夫だろう。
夕食は18時過ぎにカレーを食べた。食べる前に味見をしたらちょっと物足りなかったのでウスターソースを少量加える。夜はちょっと強いお酒が飲みたくなった。
２０２５年10月10日(金)・曇りときどき晴れ/最高気温14度
8時起床
朝食のあとは静かな時間。ブリギッテは自分の書き物に集中していて、わたしは YouTube で MLB の結果を楽しんでいた。大谷選手はここしばらく打撃不振のようだけれど、今日ドジャーズはフィリーズに勝利して3勝1敗でリーグ優勝決定戦に駒を進めたのでそれで良しとする。
お昼近くになって Kieser Training へ出掛けた。昨日する予定でいたのが今日に延びたのは旧同僚達との食事会に出席したため。
今日もゆっくりとしたテンポで筋肉と対話しながら一時間弱を楽しんだ。毎回あたらしく気がつくことがあってそれが面白い。帰宅したときにはかなり疲れていてすぐにベッドに潜り込み一時間ほど眠った。
午後はMacに向かい12月に予定している計画を考えたりする。
夕方からカローラがミアを連れてきた。彼女は明晩オーケストラの本番があり、今夜はそのゲネプロということでミアをわれわれが預かった。
ミアは今日までグラグラしていた下の歯が無事に抜けて誇らしそう。
2025年10月6日(火)・雨・最高気温10度
7時半起床。
朝から雨が降っていた。ブリギッテは Münchner Residenz 内部見学の予約を取りに9時過ぎに出かけた。
彼女は夕方は Französisch Sprachtreff に参加したいというので、わたしがミアのベビーシッターに回る。カローラはミアの学校の Elternabend へ出席しなくてはならない。
夕方5時半ごろに来て欲しいというのでその前に Kieser Training でフィットネスをしてから出向いた。今日はすべての機器をゆっくりしたテンポでこなした。やはりゆっくりのテンポでやった方が筋肉との対話が出来て良好。
ミアは前歯の1本がグラグラしていて今にも抜けそうで、やはりものを食べるとちょっと痛そう。夕食は余り食べてくれなかった。19時半頃に眠りについた。
カローラの帰宅を待って、わたしは21時過ぎの帰宅。