ここ2週間の歩行記録

1月の半ばごろから調子よくウォーキングが出来ている。

この写真はiPhoneのアクティビティ・アプリでの結果で、色分けされた同心円を説明すると

一番外側が
「ムーブ(消費カロリー)」
真ん中の緑が
エクササイズ(ウォーキング)」
一番内側の水色が
「スタンド(立ちあがった回数)」

ということになっている。就寝前に全ての輪が閉まっているのが理想。

下はここ2週間の様子である。

1月28日(月) ー 2月3日(日)

IMG 0025

2月4日(月) - 2月10日(日)

IMG 0026

毎日をこのようなペースで過ごせればいいのだが、そうはいかない。できるだけ無理のない範囲で身体を動かし続けたいとは思っている。

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