2025年11月18日(火)･晴れ/最高気温4度

7時起床。

昨夜は下の部屋で眠りにつこうとしていたミアが「今日はちょっと怖い」と言ってわたしのベッドを占領した。それでわたしは下の部屋の固いマットレスで寝る。しばらく振りだったので起床したときには背中が痛くて腰に来るのではないかと心配した。

ミアとブリギッテを送り出してからひとりで朝食をとりゆっくりとシャワーを浴びる。

午後15時近くになってウォーキングに出ることにした。昨日は家に籠もっていたから少し運動不足。空気は思ったよりも冷たかったが早足 (11分半/Km）で歩いたら寒さは感じなかった。 iOS 26.1 になってからウォーキング時にラップタイムを教えてくれる。これはなかなか便利。

夕方からブリギッテはミアのベビーシッターへ行く予定だった。彼女は日中ほとんど書き物をして PC に向かっていたので、こうして外出した方が身体のためには良いと思う。しかし彼女が出掛けようとしたら急に腰が痛くなったらしく、急遽わたしが18時からベビーシッターに行くことになった。彼女は午後に庭の落ち葉搔きとか植木鉢の移動とかをしたらしい。それで上半身をひねったことが原因かもしれない。

結局ベビーシッターから帰宅したのは22時。この時間の外気温はマイナス1度とかなり冷え込んでいる。今夜は熱燗を飲んでから寝よう。

ところで、17時過ぎに為替相場を iPhone アプリで見てみたらなんと €1=¥ 180 に！ わたしの記憶ではこれまでの最高記録である。日本からドイツに旅行する人たちにとってはキツイ。