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2009年02月01日
2009年1月の歩行記録
月の始めにいつも思うのは、出来れば一日の歩数を10000歩〜14000歩の間に収めたいということ。一月のうちには天気の悪い日もあるか、ら中々そうはいかないのだけれど、せめて一万歩以下の日が5日ぐらいでありたい。1月は終わってみればそういう日が9日もあった。これは2月の改善目標である。
一月はドイツでも結構祝日の多い月であるということと、ミュンヘンは雪が降り積もる日も多い。振り返ってみると「まあ、今日はいいか」と弛緩した精神状態の日が四、五日あったのも事実である。これも反省材料。
二月になってもミュンヘンはたぶん同じような気候が続くだろう。今月は「しっかり歩き」(一定の速度で20分以上連続して歩くこと)の一日平均を50分台に乗せるように努力してみる。