2020年11月9日(月)・晴れ/最高気温９度

７時半起床。

昨日は午後から腰を温めることをしてだいぶ状態が良くなってきた。ギックリ腰などの場合は冷やした方が良いらしいが、今回はギックリ腰では無かったので温めることにする。

友人から教えて貰った Thermacare という日本の貼るカイロのようなものを買いに薬局に出向く。

これが正解だったようでこわばっていた身体がずいぶん楽になった。気持ちが良くなり、ベッドに入って気持ちの良い睡眠がとれた。

昼食はラーメンを食べる。マルちゃんの正麵・塩味。今日はバターを入れてバター・ラーメンとした。おいしい!

午後もベッドに入ってひたすら眠った。これで明日からはまた正常に動けるだろう。やはり眠るのが回復には一番効果があるようだ。