2025年11月9日(日)･曇りときどき小雨/最高気温11度

7時半起床。

今朝は起床してお茶を飲んだだけで朝食は抜き。9時ごろに家を出て Kieser Training へ。日曜日の朝ということで年配の女性の姿が多いのに気がついた。

今日は呼吸に気をつけて「力を入れるときに息を吐き、戻るときに吸う」を実行。このように何かしらのテーマを考えると時間がアッという間に過ぎていく。

昼食時には少し早かったが、帰宅時に Döner Kebab を持ち帰り家で食べた。今日はそれだけでお腹一杯になった。これひとつとっても体調というのはその日によってずいぶん違うものだと感じる。

午後の早い時間にブリギッテが Burglengenfeld から一週間ぶりに帰宅した。今が子育てと仕事の両立で大変なユリア一家を精力的に手伝ってきたらしい。ただ、寝起きするときの自分の背中の痛みはベッドが変わっても改善しなかったようだ。

彼女の顔を見たらわたしも一週間の緊張(？)が解けたのか眠くなってきたので少し遅い昼寝をする。

夕食は一昨日も昨日も食べたのでわたしにとっては3回目のカレー。