2025年8月25日(月)･晴れ/最高気温24度

8時45分起床。

今朝もゆったりと遅い起床。なんだかまだ生活のリズムが取り戻せないでいる感じ。

朝食の後わたしは下の部屋で MLB の結果を YouTube で観る。大谷選手が45号ホームランを打ち山本投手が11勝目をあげた。気分が良い。

午後、カローラが夏休み出発前にわが家に預けていた鉢植えの植物たちをブリギッテと一緒に車で彼女のアパートまで運ぶ。わたしはその足で Kieser Training へ向かった。ほぼ3週間の空白期間があったのでちょっと心配だったけれど、筋肉の状態はほぼ以前と同じで安心する。帰宅途中、待望の Döner Kebab を食べて満足。

ブリギッテはカローラ、ミアと一緒に Seebauer (園芸店)に行き、またなにやら買って戻ったようだが今日は小さな鉢を二つほどだけだった。

カローラとミアはわれわれと一緒に食事をしてから帰っていった。

2025年7月30日(水)･雨ときどき曇り/最高気温19度

8時起床。

昨夜は夜中の2時半頃に一度目が覚めて、そのあと Amazon-Audible で寝る前に途中まで聴いていた小説の続きを聴き始めてしまった。これが悪かった! そのあとは目が冴えてしまって、結局明け方近くまで眠れなかった。自業自得である。

おかげで朝食を食べてからも頭がボヤッとしていて昼寝は必死だった。しかしここで思い直して Kieser Training に行くことにする。昼寝はその後にでもできる。これは正しい選択で Kieser Training の後は快い身体の疲れも手伝って気持ちの良い昼寝ができた。

ブリギッテは朗読ボランティア。今日はそのあとでボランティアの仲間達とお茶を飲んでおしゃべりをしてきたらしい。

夕方18時ごろにカローラとミアが夕ご飯を食べに来た。カローラは今日はなにかと忙しかったらしい。19時半頃には食べ終わって、雨がかなりの勢いで降りだしたためにブリギッテが車で送っていった。

今日は時々止むときがあったけれど、ほとんど雨降りの1日だった。

日本からのニュースではカムチャッカ半島付近で　M8.5 の地震が発生したらしく、太平洋沿岸に津波警報も出たとか。被害が無ければ良いのだが。

2025年7月27日(日)･曇り/最高気温21度

8時起床。

昨夜は眠りについたのが午前一時過ぎだったが、いつも通りの時間に目が覚めた。それほどの疲れは感じない。ゆっくりと朝食をとったあとはブリギッテもわたしもそれぞれの好きなことをして時間が過ぎていく。昨夜のうちに食事会のあと片付けを済ませておいたのが良かった。

大相撲名古屋場所は何と「琴勝峰」が平幕優勝したそうで驚いた。大谷選手は38号ホームランを打ったがチームは敗戦。

12時過ぎに家を出て Kieser Training へ。終了後 Döner Kebab を買って家で食べる。ブリギッテには「 Döner Kebab を食べたくて Kieser Training に行くんじゃないの？」と笑われる。美味しいから仕方がない。満腹になったあとは昼寝。

20時の Tagesschau を観たあとは自室に戻ってゆったりする。今日は少し早く就寝するつもり。

2025年7月24日(木)･雨/最高気温19度

6時起床。

7時半に自動車の修理工場 ATU まで車を持っていくことになっていたので早起き。夏休みの間に遠出を計画しているので総点検を予約しておいたのだ。これは6月の末にオンラインで申し込んでおいた。

しかし、そこに着いて受付に行ってみると予約が入っていないと言う。押し問答をしてもしょうがないので、仕方なく明日の総点検を再予約して帰宅したが、過去のメールを調べてみると予約受付完了のメールが残っていた。こんなところにも最近のドイツの現状がうかがい知れる、と言うのは言いすぎか。

ブリギッテは昨夜台所のシンクを掃除しようとして左手の薬指を突き指したらしく、今朝になっても痛みが去らないというのでミアを幼稚園に送っていった帰り道に医者に立ち寄り処置して貰い帰宅した。どうやら突き指をしたときに関節が脱臼したらしい。脱臼自体はすぐに元に戻ったらしいが痛みは一週間ほど続くとか。大谷選手の左肩脱臼のことを思い出した。

お昼過ぎにわたしは Kieser Training へ。今日は自分では疲れていると思っていたのに、各器具に掛けた負荷がそれほど重いとは感ぜずに最後まで通せた。人間の身体は面白い。帰宅して昼寝。

明朝また6時起きして車を持っていくのは嫌だったので、今日のうちに車を ATU まで運んだ。帰り道は久し振りに Perlacherforst の中の道を60分ほど歩いて帰ってきた。一万歩ほどあるのでさすがに疲れた。

今夕はひとりで外食しようとしたのだが、面倒になって止めた。

ブリギッテは近所に住む古くから知り合いの奥さんと夕食･おしゃべりに出かけた。

2025年7月21日(月)･曇りときどき雨/最高気温22度

7時半起床。

朝方は雨が降ったようだが、それが止んだ時間を縫ってブリギッテは屋外プールに泳ぎに行った。この辺はわたしの生活リズムとはまったく合わない。ひとりで朝食を済ませたが、それが終わる頃に彼女は帰宅した。

昨日で DVD のコピー作業は終わったのだが、昔テレビなどから録画しておいた DVD がかなりあって内容がわからないものを試していたら時間がアッという間に過ぎていった。中には再生できないものもあったりするのは録画フォーマットが古いものなのだろうか。頻繁に録画していた２０〜30年前には「いつか観るから･･･」と思っていたのだが、それは間違いだったようだ。😅

ブリギッテは15時から数年前に取ったイタリア語のコースで知り合った同年代の女性にお茶に招かれて出掛けていった。

わたしは16時ごろから Kieser Training へ。いつもより涼しかったけれど、薄らと汗ばんだ。今日からまた負荷を２Kg 増やした。筋肉の声を聞きながら試しているが、まだ痛いところは出ていないので大丈夫そうだ。

ブリギッテは20時過ぎの帰宅。いつものように3人の同年代女性の集まりはおしゃべりに花が咲いたようだった。

2025年7月18日(金)･晴れ/最高気温26度

7時半起床。

午前中の体調は悪かった。朝食のあと目まいがして、11時ごろには早い昼寝のベッドに潜り込んだ。一時間ほどグッスリと眠ったら回復。

目が覚めたときに今日は Bad Aiblinger Therme に行こうとブリギッテと話し合ったのだが、それは来週に延期することにした。せっかくの娘たちからのプレゼントであるクーポンを使わないと期限切れになるのが心配だった。

お昼時を過ぎて、わたしもブリギッテも昼食を作る気がなくなっていて、彼女がご推薦の Fischsemmeln を Winerplatz まで食べに行くことにした。こうして気軽に出掛けられるのも DeutschlandTicket のおかげだ。けっこうな人数が並んでいたけれど、揚げたてでアツアツの白身の魚を挟んだ Semmeln は確かにおいしかった。帰り道、おまけにアイスクリームの店に立ち寄ってデザートとする。これでブリギッテに少し貸しが出来た。

疲れて帰宅したが、下の自室で休んだら少し元気が出て来て18時ごろに Kieser Training へ。午前中こそ体調が悪かったけれどそのあとは気持ちの良い１日となった。

2025年7月15日(火)・曇りときどき雨/最高気温24度

7時半起床。

今日は朝食のあと少し休んでから Kieser Training へ。明日は行けないので1日空けただけだが今日やっておくことに下。10時過ぎの Kieser Training は結構人が多かった。

ブリギッテは11時からのイタリア語コースへ出掛け、その足で別の用事を済ませてきたらしい。彼女を待って昼食としたから少し遅い時間になった。

数日前から Netflix で Doctor X シリーズを観続けていて今日はシーズン4に差しかかっている。毎回同じような筋立てなのだが面白く見ている。

ブリギッテは夕方から朗読ボランティアの会の食事会だとかでビアガルテンに出掛けた。残念ながら今日はお天気が悪いので屋内になるらしい。わたしは彼女の代わりにミアのベビーシッターに18時頃に駆り出された。

帰宅は21時半頃。

2025年7月10日(木)･晴れときどき曇り/最高気温22度

7時半起床。

昨夜はどうも眠りが浅かったような気がしたけれどiPhoneのアプリを見るとごく普通だった。こういう行き違いは過去にも何度かある。

朝食のあと Kieser Training へ向かう。今日はゆったりと自分の筋肉に掛かる負荷を感じながら最後まで終わった。帰宅してすぐに昼寝。

眼を覚ましてから少し遅い昼食。ブリギッテは今夜の講演会を控えて少しナーバスになっている。

18時からの講演は満席の中で始まり成功裡に終わった。ブリギッテ自身もとても満足そう。そのあと Pfärzerweinstube のテラス席で家族5人、楽しい夕食。帰宅は23時20分。

2025年7月7日(月)･晴れときどき曇り/最高気温23度あ

7時半起床。

わたしが眼を覚ましたときにはブリギッテは屋外プールに泳ぎに行っていた。早朝は人も少なくて快適らしい。彼女が戻ってきてから朝食。

午前中に急遽ミアのベビーシッターに駆り出された。幼稚園は今日もまた臨時休園らしい。カローラが何か手続き上のことで1〜2時間ほど留守にするのでその間ミアを観ていて欲しいということだった。ブリギッテは木曜日に迫った講演会の準備で忙しそうなのでわたしの出番である。

彼女の用事は確かに一時間ほどで終わり、わたしはミアを連れて帰宅した。途中で急に空腹を感じてちょっと気分が悪くなる。すぐに昼食を食べて昼寝をしたらそれも治った。

夕方17時過ぎから Kieser Training へ。今日は爽やかな気候でまったく暑くはなかったから気持ち良くスイスイと終わった。

昼食はミアに付き合ってスパゲッティをたくさん食べたから夕食時になってもお腹が空かない。

2025年7月3日(木)･晴れときどき曇り/最高気温29度

7時45分起床。

昨夜はミアが泊まったのでわたしは自室での目覚め。よく眠れた意識がある。

そんなに量は多くなかったけれど、昨夜はようやく雨が降ったので、今朝は庭の水まきをしなかった。

午前中は MLB の試合結果を見る。ドジャーズのベテラン投手、カーショウが3000個目の三振奪取。良いニュースだった。おまけに最後はフリーマンのサヨナラヒットで逆転勝ち。

今日は街中へ出ようかどうか迷ったのだが、買い物は明日でも出来るからと Kieser Training に行くことに決めた。先回ほどではないけれどけっこうな汗をかいた。帰宅して１時間の遅い昼寝。

どうやら暑さは峠を越えたようでホッとしている。

2025年7月1日(火)･快晴/最高気温34度

7時半起床。

起床後シャワーを浴びる前に庭に水やりをする。このところの高気温続きで朝と夕方の2回の水やりは必要だろうと思える。そのあとゆっくりと朝食をとる。

ブリギッテは11時からのイタリア語コースに出掛けていった。わたしもその少しあと Kieser Training へと向かう。中2日空けることにしているので本来なら明日なのだが、明日は予定が詰まっていて行けない。

今日はゆっくりとしたテンポで筋肉から発せられる信号を聞きながらメニューをこなした。動作の回数は減るけれど、この方法も一理あるかもしれない。毎回新しい発見があるのが楽しい。

帰宅してすぐにシャワーを浴びてスッキリする。そのあとベッドに横になったら深く眠ってしまった。身体全体が一枚の板のようになって、そのまま均等に沈んでいくような睡眠導入で心地よい。

目が覚めてからブリギッテの講演準備に付き合って一時間ほど彼女の口舌を聴いていた。

夕方18時半から Giesing のイタリア料理店で食事会。今日はカローラの37歳の誕生日である。今日まで彼女も大変な人生を歩いてきているが、現在は健康であるらしいのが嬉しい。出席者は彼女のほかにわたしとブリギッテ、アンナとミア5人だった。

満腹になって帰宅したのは21時ごろ。それから庭に水をやって暑かった1日も終わる。天気予報によると明日も同じような状態になるらしい。体調に気をつけなくては。

2025年6月29日(日)･快晴/最高気温32度

7時半起床。

今日も暑い1日だった。2泊したブリギッテの知人2人(遠い親戚)はゆったりとテラスでの朝食を終えて10時ごろに帰っていった。思わずため息が出てソファに坐り込んだ。今回の訪問客はわたしを妙に疲れさせてくれた。もしかするとわたしがまた一歩老いの坂を登ったのかもしれない。

それから午後3時過ぎまではボンヤリとして過ごした。外はもの凄い暑さだったが、このまま1日を終わってしまうのが勿体なくて16時ごろに家を出て Kieser Training へ。「熱中症」という単語が頭に浮かんだけれどトレーニング中に気分が悪くなったりしたらすぐに止めるつもりだった。

いつものメニューをこなしたのだが、器具のひとつひとつが今日は重く感じられたので、無理をせずに終了。すぐに家に帰ってきてシャワーを浴びた。快い疲れで、ちょっとのつもりでベッドに横になったらいつの間にか寝入ってしまった。グッスリの睡眠。いびきもかいていたようだ。

ようやく熱気が衰えた19時ごろからテラスで夕食。昨日ビアガルテンに持っていった料理の残りに生野菜サラダを加えて食べる。

この暑さはまだまだ続くようだ。

2025年6月26日(木)･晴れのち曇り一時雨/最高気温32度

ブリギッテに起こされて眼を覚ましたら寝室の外で窓枠を塗り替える職人さんがカリカリと音を立てて作業していた。慌てて起き上がる。今日窓枠塗り替えの職人さんが来ることはわかっていたが、もう少し遅い時間になるのではないかと思い込んでいたのだ。

それからあとはなんとも落ち着かなくて家の中をウロウロしていた。そんなことならと 11時半頃に家を出て Kieser Training へ。今日はちょうど中二日間を明けたところで行こうと思っていたのだ。

12時ごろから日光が指してきて暑いくらいの気温になった。職人さん達は15時ぐらいに今日の作業を終わって明日また来るということだ。塗料が乾くまで時間が掛かるのだろう。

ブリギッテは16時ごろにミアを幼稚園まで迎えに行った。ミアはまた今夜わが家に泊まるようだ。

2025年6月23日(月)･曇りのち晴れ/最高気温28度

7時半起床。

昨夜はあまり良く眠れた実感が無い。午後の約束が延期になったので今日はゆっくり出来ると思うと、これで良かったのかもしれない。

朝食のあとはお楽しみの大谷選手の活躍振りを YouTube （SPOTVNOW) でゆっくりと観る。今日は2回目の先発登板だったが一イニングしか投げなかった。故障が無かったら良いのだが。しかし打者としては満塁のチャンスに走者一掃の3塁打、そしてフェンスギリギリではあったが8試合振りのホームランが出て安心した。

ブリギッテは7月10日の講演会の準備のために14時半頃に家を出ていった。

日中は身体がだるくて Kieser Training は明日にしようかと怠け心が出たけれど、16時ごろになってからだが軽くなったので決行。終わってみればやって良かった。

ブリギッテは20時半頃の帰宅。今日は彼女の重いラップトップを持参していったのでくたびれた様子。

2025年6月20日(金)･快晴/最高気温27度

8時起床。

昨夜はミアが泊まらなかったから久し振りに自分のベッドで目覚める。

朝食のあとブリギッテは友人と待ち合わせた Menterwchwaige Café に出掛けた。この友人とは先週も約束していて、その時はブリギッテが忘れていてすっぽかしたのだった。😅

この２人が出会うとおしゃべりで３時間は帰ってこない。おかげでわたしはゆったりとすることが出来た。

16時近くなり、 Kieser Training へ。今日はかなり暑いけれど耐えられないほどでは無い。途中で切らしていたうどんを4束買ってきた。今夜もミアが泊まるのだが、2日ほど前の暑い日に彼女が「冷たいうどん」が食べたいと言っていたのを思い出したのだ。

Kieser Training から戻って40分ほど気持ちの良い午寝。

暑い夕方に食べる冷やしうどんは美味しい。海苔を細かく切り、ハムも薄切りにして、漬け汁は買い置きの「万能だし」を薄めて使った。

2025年6月17日(火)･晴れ/最高気温25度

8時45分起床。

6時ごろに一度目が覚めたのだが、そのあと二度寝してしまい起床時間が遅くなってしまった。

朝食のあとブリギッテは甥子に頼まれた買い物があるとかで IKEA まで出掛けた。わたしは日中はのんびりと過ごす。 Netflix の映画を観始める。「サバイバー･宿命の大統領」これはなかなか途中で止められない。結局ブリギッテが帰宅するまでズルズルと観てしまった。

夕方16時近くになってから Kieser Training へ向かう。太ももの筋肉に張りが感じられるが、荷重が重すぎるようだったら短い時間で切り上げようと思った。しかし、いつも通りにメニューをこなしても特別傷むところはなくて安心する。

帰宅して Weißbier を飲んだらそのあと眠くなってしまって少しまどろんだ。

夕食はテラスでラム肉のステーキ。美味しかった。

今、庭の花々が美しい花を咲かせている。下の写真はひと株の薔薇から咲いたもので今が見頃。

そして鉢植えのキュウリも元気な実をつけ始めている。

2025年6月12日(木)･快晴/最高気温27度

７時半起床。

素晴らしいお天気。昨日ほど湿度が高くなくサラッとした空気で気持ちが良かった。

ブリギッテとヨハナは Freibad (屋外プール) に出掛けていった。わたしの目まいはだいぶ良くなったが用心しておとなしくしていることにする。

２人は14時ごろに帰宅。ブリギッテはかなり疲れた様子。それでも充分楽しかったらしい。

午後、先日の展覧会(5月8日）で注文しておいた浮世絵展のカタログが届いた。厚さが3cmほどある立派なカタログである。（48€)

15時過ぎに、外気を吸ったほうが良いかもしれないと思い直し Kieser Training へ出掛けることにする。それほど疲れも感じずにメニューをこなして帰宅。

夕食は仕事帰りに立ち寄ったアンナをまじえて4人でラザーニャをおいしく食べる。

2025年6月9日(月)･快晴/最高気温21度

7時40分起床。

しばらく振りにスカッと晴れた気分の良いお天気になった。

11時ごろに家を出て Kieser Training へ。今日からまた器具の負荷を２Kg 増やした。予想していたよりも重く感じられた。加えて腹筋強化の器具をやっていたときにトレーナーから指摘を受けて、自分が間違っていた点と気付かなかった点を教えられた。その通りにやってみたらキツいのなんの!

このようにトレーニングは毎回新しい発見がある。声楽における発声練習にも通じるものがあって、自分の筋肉のイメージが頭の中で描けるようになるには練習の積み重ねしかない。かと言ってわたしの年齢では無理をしたら取り返しが付かないし、戻るまでに時間が掛かるだろう。その辺を考えながら注意深く続けなくては。

それに今日は水筒を忘れて行ったのでトレーニング中に水分を摂れなかった。これも大きな反省点。帰宅してから水を飲んでベッドに横になったら深い昼寝をしてしまった。

午後、ブリギッテを誘って30分ほどの散歩に出掛けた。彼女も書き物に集中していて今日は家から出ていないので、健康に気をつけなくてはいけないと思って連れ出した。

夕食は小エビとキノコなどの入ったパスタをブリギッテが作った。

2025年6月6日(金)･曇り時々晴れ/最高気温26度

7時半起床。

まあまあの睡眠時間が取れた。ゆったりと朝食。

ブリギッテは11時少し前に近くのビアガルテンにある Café に出掛けていった。わが家の上の階に住んでいる夫婦の奥さんとお茶をする約束をしたらしい。自分の書き物もしなくてはいけないのに、誘われると嫌とは言えない性格。

そのおかげでわたしはボンヤリとした時間を過ごすことが出来た。外はとても良いお天気。

午後から彼女は動物園に出掛けた。カローラがミアを連れて行っていて「一緒に来ないか」という誘いをまた受けたらしく、いそいそと出掛けた。まあ、今日のような素敵な日には家の中には居たくないのだろう。

わたしは16時過ぎに家を出て Kieser Training へ。中2日のペースを壊したくないのだ。想像していたとおりフィットネスの部屋は余り利用者はいなかった。いつも通りのメニューをこなして帰宅。それほどの疲れはなかった。

夕食前に先日作って美味しかった「ちくわのキューリ詰め」にワサビ醤油を掛け回してビールのおつまみとする。夕食は魚のフライ(冷凍品をオーブンで焼いたもの)と白いご飯。

このところ日没は21時半頃なので今日のようなお天気の良い日はなんだか得をしたような気分。

2025年5月31日(土)･快晴/最高気温31度

6時45分起床。

朝から素晴らしいお天気で、気温もグングン上がっていった。

ブリギッテはアンナと一緒に IKEA での買い物に出掛けていった。

わたしは午後暑くなってからでは出掛けるのが億劫になると思い10時ごろに Kieser Training へ。今日から負荷を２Kg 増やした。これでまた様子見である。くれぐれも無理はしないようにと気をつける。

帰宅してすぐに昼寝。

ブリギッテは午後に帰宅。IKEA のそばにスニーカーのアウトレット店があるのでそこで NIKE のスニーカーを30％オフで購入してきたらしい。

夕方からカローラとミア、アンナが来るというので急遽 Grill をやることになった。面倒だなぁと思ったが仕方がない。冷凍してあった鯛とソーセージなどを焼いておいしく食べた。ミアの就寝時間があるので19時過ぎのお開き。

今日は大谷選手が対ヤンキース戦で1試合2本のホームランを打ったのを YouTube (SPOTVNOW)で観た。こんな日は一日中気分が良い。昔だったらスポーツ新聞を買いに行くところだ。

2025年5月28日(水)･小雨/最高気温19度

7時半起床。

昨夜は変則的にヨナスとミア、二人の幼児がわれわれ夫婦のベッドを占領し、わたしとブリギッテは下の部屋の簡易ベッドとソファーベッドで眠った。わたしは22時ごろに就寝し、そのあとブリギッテがソファーベッドに入ったのは知らずに眠っていたけれど、午前2時ごろにトイレに起きたときにソファーベットに眠っているブリギッテを見た。

朝食のテーブルについたときにブリギッテが説明してくれたところでは、真夜中にミアとヨナスの二人がブリギッテのベッドの枕元に立っていてビックリしたそうである。きっと夜中に目が覚めてしまい不安でおばあちゃんのブリギッテを探したのだろう。ブリギッテが二人をまたベッドに戻したらそのあとは安心したように二人とも眠ってしまったそうだ。こんなことも数年後には懐かしい思い出になっているのかもしれない。

ミアは9時ごろに父親が迎えに来て、ヨナスは10時過ぎにブリギッテが朗読のボランティアに連れて行った。それが終わってからブリギッテは Burglengenfeld までヨナスを送っていき、今夜はあちら泊まり。最初の予定ではミアが今晩もわが家に泊まりわたしが世話をするということだったのだが、予定が変更になり、今日から明日に掛けてはわたしが1人という事になった。正直に言ってホットしている。

You Tube で大谷選手の20号ホームランを見て気分が良くなったあと、12時ごろに家を出て Kieser Training へ向かう。快い疲れで帰宅してすぐに昼食。昨日買って食べきれなかった「鶏の丸焼き」半羽を1人で食べて満足。そのあとはお決まりの気持ちの良い午寝。

夜になってもお腹が空かないので夕食は冷凍してあった紀文の蒲鉾を切って、板わさとして酒のつまみにする。燗をした日本酒をゆったりと飲んで幸せ。

2025年5月19日(月)･快晴/最高気温22度

7時45分起床。

数日ぶりで深い睡眠が取れた感じがする。シャワーを浴びてスッキリ。

それでも午前中はゆっくりと無理をしないように行動する。10時ぐらいから Kieser Training へ行こうと思っていたのだが、夕方まで待った。

芸大時代の級友が急に奥さんを亡くしたという知らせが LINE で流れてきた。級友の彼はわたしより年下なのだが、そういう年齢になったのだという事を知らされる。こういうニュースはやはり辛い。

ブリギッテは16時ごろ家を出て Foodhub のアルバイトへ。わたしもそのあと Kieser Training に足を向ける。

筋トレは無理をしないように、ちょっとでも痛みを感じたりしたらすぐに中止するつもりだったが、最後まで何事もなく終わった。帰宅途中にケバブ屋さんに立ち寄り夕食用にお持ち帰りをする。

ブリギッテが帰宅し、 Tagesschau を見ながら夕食。

2025年5月8日(木)･曇りときどき小雨/最高気温12度

6時起床。

今朝はブリギッテが８時過ぎの列車で Oldenburg に出発する。ということは７時過ぎには家を出る事になる。
昨夜はミアが泊まっているので彼女の世話もあるかなと思い、わたしも早起きして手伝うことにした。

荷物などはすでに昨夜まとめておいたらしく、特に慌ただしそうでもない。ミアは７時過ぎの目覚めでまだボンヤリした顔だったけれど二人でブリギッテを見送った。彼女は５歳児なのだが、着替えなど自分の身の回りのことはほとんど出来るようだ。わたしが手伝うことは歯磨きの仕上げをしてあげるくらいだった。

８時ごろに家を出て彼女を幼稚園まで送り届ける。ときどき小雨がパラついたけれど傘を差すほどではない。

帰宅してゆっくりとお茶を飲んでから Kieser Training に出掛ける。11時過ぎに帰宅して少し早い昼食。又々野菜スープの残りをアレンジして食べる。今日は白いご飯を最後に入れて「おじや」風にしておいしく食べた。これで野菜スープは完食。そのあと一時間ほど昼寝。

目が覚めてから街中へ出掛けることにした。現在 Staatsbibliothek で行われている浮世絵の展覧会を観るため。

Farben Japans – Holzschnitte aus der Sammlung der Bayerischen Staatsbibliothek

下の写真は建物に入ってから展示会場までの階段。なかなかのアイデア。

下の写真は展示されていた中の1枚。

日本に帰国したときにはできるだけ浮世絵、日本画の展覧会に行くようにしているので、今回はパスしようかなと思っていたが、友人、知人達とお話しするときの話題に観ておいた方が良いかな、と思った。展示されているオリジナルの浮世絵はそれほど数も多くはないけれど、その展示の仕方が日本とは違う点もあって参考になった。この際だからと部厚いカタログ(48€)を買おうと思ったが売り切れだったので注文してきた。

夕方、また一時間ほど眠った。起きたあと、白いご飯を炊き、豚肉とサヤエンドウ、玉ねぎの炒め物を作り夕食とする。

今日もしっかりと楽しめたし、明日と明後日はお天気も回復するようなので、なにをしようかと楽しみである。

2025年5月5日(月)･雨/最高気温8度

8時起床。

今日は雨だということは昨日からわかっていたが、やはり心の中の数％はもしかしたら晴れるのではないかという期待があった。というのも44回目の結婚記念日だったから。44年前の今日はかなり激しい雨の一日だった事を思い出す。

朝食のあとは下の自室で YouTube を見る。今日のお目あては昨夜ラスベガスで行われたボクシングの試合。連勝中の井上尚弥選手の防衛戦である。下馬評では危なげなく井上選手が勝利するというものだったが、それを裏切るように2回でダウンを喫した。昨年のネリ戦と同じような前半戦のダウンシーン。しかし、その後はしっかりと実力を示して8回 TKO で勝利した。ボクシングのこういうスリリングな面が好きである。

その後、MLB の新しいニュースはなかったので、昨夜、途中まで観ていた「続･続･二番目の恋」を観る。中井貴一と小泉今日子の2人が秀逸。

お昼過ぎに Kieser Training へ出掛けた。その時間はちょうど雨脚が弱まっていた時間帯で助かった。快い疲れで帰宅し一時間ほど昼寝をする。

結婚記念日の夕食は近くのバイエルン・レストラン Jagdschlössl で食べる。味はともかく量の多さに参った。食べきれない Schweinebraten はお持ち帰りにして貰った。

帰宅してブリギッテと一緒に Tagesschau を観た後わたしは下の部屋で自分の時間。

これからの健康状態は何があってもおかしくないけれど、当面の目標は50回目の結婚記念日を健康で迎えたい。

2025年5月2日(金)･快晴/最高気温29度

8時20分起床。

昨夜はアンナをわが家に泊まらせたのだが、良く眠れたようで体調もずいぶん元に戻った様子。

今日は今年になってから初めての暑さで、あわや30度になろうかという高温だった。こんな日は家の中にいたほうが無難かなと考えたが、今日 Kieser Training に行かないと間が3日開いてしまう。そう思って昼寝のあと家を出た。

建物の中に入ってしまえば、いつもとそれほど変わらない。今日は筋トレを開始してから40日目の記念となった。終わってみるとやはり満足感がある。

アンナも加わっての夕食のあと彼女は自宅へ帰っていった。

2025年4月29日(火)･快晴/最高気温24度

7時半起床。

朝食のあと今日1日の予定を考えて午前中に Kieser Training へ行くことにした。11時頃には終了して、Silberhornstr. まで出る。現金の手持ちがなくなっていたのでそれを引き出す。最近はほとんど現金を使う機会がないけれどそれでも財布が空というのはちょっと心細い。

帰宅して「鶏ゴボウ釜めしの素」を使ってご飯を炊く。いつも思うのだがもう少し塩味が強くても良いような気がする。今夜はブリギッテがミアのベビーシッターに行くので、炊き上がった釜飯をおにぎりにして持たせてやろうと思う。

その作業が終わってから着替えて街中へ。卵スライサーとバタースライサーを買いたいと思っていたのでまずは Kustermann へ。残念ながらバタースライサーは見つけられなかった。おりから Marienplatz は大勢の人出で、それを見ただけでドッと疲れてしまった。

そこから La Stanza に向かいゆっくりとした時間を楽しむ。ここはほどよい人出で気持ち良かった。しかし日陰に入るとまだ少し肌寒い。4月の末だから当然か。

帰宅は18時半頃。

21時過ぎにベビーシッターから戻ったブリギッテが、「ミアは混ぜご飯のおにぎりが好きではないみたい」と報告してくれた。残念。

2025年4月26日(土)・曇りときどき晴れ/最高気温15度

8時半起床。

ゆっくりと起床してユリアを加えて3人で朝食。彼女は朝食のあとわが家の近所に住む旧友と会ってコーヒーを飲み、その足で Burglengenfeld に帰っていった。

わたしは12時過ぎに家を出て Kieser Training へ。今日からまた負荷を ２Kg 増やしたトレーニング。相変わらず腹筋のトレーニングは苦手だ。

帰宅途中で Dürm を持ち帰り、ブリギッテと分けて食べる。とにかく量が多くて、1人で食べるのにはちょっと多い。

そのあとは快い疲れと満腹で気持ちの良い午寝。

18時から Sportschau を観てからそのあとの Tagesschau まで観て夕食。わたしは昼間食べきれなかったものを平らげる。

今日は久し振りにゆったりとした一日だった。

2025年4月23日(水)･晴れのち小雨/最高気温21度

8時起床。

ちょっと疲れ気味。

今夜はまたミアが泊まるということと、明日からユリアと三人の孫たちが泊まりに来るので、朝食のあと各部屋に掃除機を掛ける。

午後は早めの昼寝をしたのだが、あまり良く眠れたという感じがしない。

間に2日空いてしまったので今日は15時頃から Kieser Training に出掛けた。目的の停留所まであと二駅というところで財布を忘れてきたことに気がつく。財布の中には MVG の定期券も入っている。コントロールが来たら全額とはいわないだろうけれど罰金を払わなくてはならない。その手間も面倒だ。次の駅ですぐに下車して事無きを得たが、慌てた。

今日のこの時間帯は空気が重い感じで、ひととおり筋トレをこなしたあとはいつになく疲れていた。帰途は歩き始めてからブリギッテに電話をして途中まで迎えに来て貰う。

帰宅してシャワーを浴びて少しスッキリするが身体全体のだるさは消えないまま。今夜は早寝しよう。

2025年4月20日(日)･晴れのち曇り/最高気温24度

8時起床。

起床してからバタバタとしてカローラ宅へ。今日は復活祭の日曜日ということで祝日。

毎年恒例の「卵さがし」は幼児にとっての楽しい行事である。そのためとそのあとのブランチの招きを受けてブリギッテと参加した。ようやく娘たちも手を離れて静かになれるかと思ったが、こういう形でこれからも家族の間のやりとりは続いていくのだろう。

カローラの作った心の籠もった料理の数々は美味しかった。しっかり食べた後 Sekt の酔いも手伝って、わたしはミアのベッドに横になり昼寝。13時過ぎにわが家に戻ってきた。

夕方近くになり元気が出て来たので Kieser Training へ行くことにした。明日はユリアたち家族の住む Burglengenfeld に朝から行く予定になっていて Kieser Training は不可能だから今日行っておいて良かった。

17時を過ぎる頃から曇ってきて風も強くなってきた。この辺でひと雨欲しいところだ。

2025年4月17日(木)･晴れ/最高気温21度

7時起床。

ブリギッテは昨夜は食堂兼居間にキャンプ用のマットレスを敷いてその上で眠った。さすがに大きくなった孫たち2人と一緒のベッドに寝るのは狭いと考えたようだ。朝になって聞いたら想像していたように余り眠れなかったらしい。

ブリギッテは朝食のあとミアを幼稚園に送りがてら、その足でヨハナを連れて Burglengenfeld へ向かった。10時44分発の列車に乗ったようだ。

わたしも昨夜はひどい睡眠で夜中に喘息のスプレーを使ってようやく朝まで横になっていることが出来た。まだ花粉症は完全に終わっていないようだ。

午前中に一時間ほど自分のベッドで眠り直した。午後からは1人で好きなことをして過ごす。

午後２時過ぎに家を出て Kieser Training へ。喘息が出たらすぐに中止するつもりで始めたが、なんとか最後までコースを消化した。家に戻ってきてからまた一時間ほど昼寝。

夕食は Kurzstrasse 近くに最近出来た中国料理の小さなお店をテストしてみることにした。入店したのは19時半頃だったが客は誰も居なかった。四川料理ということで少し辛かったけれど、味のほうはまあまあだった。しかしこの客の入りでは早番潰れるかも知れない。

夜は Netflix の映画「湯道」というのを観た。内容はまあまあだったけれど俳優達が達者だったので丸。

2025年4月8日(火)･快晴/最高気温13度

8時半起床。

朝眼が覚めたときに左胸にちょっと鈍痛があって「昨夜、飲んだ(ロゼのワインを0.4リットルほど)のはちょっと早過ぎたかな？」という反省があった。

ブリギッテを11時から始まるイタリア語コースに送り出した後、ゆっくりとシャワーを浴びる。少し楽になった。

決心して13時半頃に家を出て Kieser Training へ。今日は無理をせずに一つの機器に2分以上は掛けないと決めて始める。今回は間に3日空けているのできつく感じるかな、と思ったが終わってみれば快適だった。左胸の鈍痛も消えていて嬉しくなる。

ケバブ屋さんで昼食を取ってから帰宅する。家に入る前に近くの広場まで行って恒例の桜の写真を撮ってきた。数日前は3分咲きくらいだったが、今日は満開。

花粉症の方もほぼ治まったような気がする。今夜は久し振りに自分のベッドで眠ってみる。

2025年4月4日(金)･快晴/最高気温18度

8時半起床。

久し振りにブリギッテは車で Unterhaching に買い出しに行った。わたしは迷っていたが彼女より10分ほど遅れて Kieser Training へ。今日は身体が重くて行こうかどうか迷ったけれど、1度怠けると癖になるので気分を入れ替えて家を出る。

というのも二日前の毎日新聞に出ていた記事に刺激されたという事もある

ウオーキングだけではダメ　高齢者が長生きできる筋トレは週何日？
（2025/04/02）

成人と高齢者（65歳以上）に対して「週2～3日の筋力トレーニング」が推奨された。

しかし、今日終わってみるといつも以上に疲れていた。きっとまだ、花粉症が邪魔をしているのだ。帰宅してすぐにベッドに入り眠りについた。

午後も身体が重い感覚は変わらずで、もう一度ベッドに横になる。眠れはしなかったけれど少し楽になった。

週末は無理をせずにじっくりと身体を休めよう。

2025年4月2日(水)･晴れ/最高気温15度

7時半起床。

今日の睡眠は午前４時過ぎに目が覚めてから寝付けずに少し欲求不満。

ブリギッテが朗読のボランティアに出掛けたあとすぐにわたしも Kieser Training へ向かう。いつものメニューをこなしたのだが、今日は身体が少し重く感じた。

帰宅して一時間ほど横になるが眠れはしなかった。14時の Tram でオレンジ・サロンの例会へ。風が強かったけれど用心してマスクをして家を出る。しばらく振りにマスクをしたら、その不便さにビックリ。コロナの時期にはそれが普通だったのだが、慣れというのは恐ろしい。

今日のオレンジ･サロンは講師を招いて“Gemeinschaftliches Wohnen für ältere Menschen“というテーマで話して貰った。ここ数日の寝不足のせいかドイツ語が頭に入ってこなかった。

いつもならオレンジ･サロンのあとは食事会になるのだが、今日はまっすぐ帰宅した。帰宅途中、 Wettersteinplatz の桜が満開だったので1枚。

今夜はミアが泊まる。

2025年3月27日(木)･小雨/最高気温9度

7時半起床。

天気予報がちょっと外れて一日中霧雨が降ったり止んだりの鬱陶しい気候。朝食のあとブリギッテがミアを幼稚園に送っていった。

12時過ぎに家を出て久しぶりに HAGURUMA でランチを食べる。ラーメン屋になったとか、いや、そうではない、とかの噂話を聞いていたので1度は行かなくてはと思っていた。店主に直接聞いてみたところ、噂は本当だったようで1月、2月はラーメン屋を試みたらしい。しかし3月からはまた以前通りの和食の店になったそうで、わたしにとってはこの方がありがたい。

今日は昼の定食メニューの中から「ちらし寿司」を食べてみたがとてもおいしかった。20€ 近い値段は昼食にしては高めだけれどそんなに頻繁に行くわけでは無いし、美味しかったので良しとする。

帰宅途中に Kieser Training に立ち寄り一時間ほどフィットネスをした。帰宅してからすぐにベッドに入ったが、なぜか今日は眠れなかった。

夜は20時からバイエルン放送交響楽団の定期演奏会を聴きにヘラクレス・ザールまで出掛ける。今月は演奏会に行く機会が多くて少し疲れ気味。

演奏会が始まる前には、終わったら近くの店でワインでも飲んで帰ろうかと話していたのだが、わたしの花粉症がちょっと辛くなったので何処へも寄らずに帰宅した。

2025年3月25日(火)･曇りときどき雨/最高気温14度

7時半起床。

朝食のあと、午前中に Kieser Training に行こうかと思っていた。しかし、ブリギッテが11時からのイタリア語コースに行くので留守だということを思いだし、1人の時間を楽しむことに決める。

彼女が午後に帰宅するまでオーディオの雑誌を拾い読みしながら Apple Music で探した数曲を聴いた。13時ごろに小腹が空いたのでお茶漬けを食べ、そのあと昼寝。今夜はまた友人たちが集まって誕生日の食事会があるのでそれに備えて体調を整えておきたい。

ブリギッテの帰宅と同時に昼寝から目が覚めた。それから家を出て Kieser Training へ。

今日は各器具を 120秒 にセットし、その代わり少しスピードを上げてみた。いろいろと試してみるのも面白い。

会食は2023年12月1日に食べたイタリアレストラン･ Locanda Tramonto だった。

レストランは満席でちょっと騒がしい。わたしは自分の難聴のせいもあるが、隣に座っている人との会話が成立しなくて途中から断って iPods Air を装着した。 料理は相変わらず美味しかった。いつものように最後はグラッパで締めた。

前菜のカルパッチョ

メインの魚料理

デザートのパナコッタ

22時半頃の帰宅。

2025年3月23日(日)・曇りときどき晴れ/最高気温15度

8時起床。

昨夜は就寝前に喘息スプレーをひと吹きしたせいか、静かに朝まで眠ることが出来た。午前中に小雨も降ったからか夕方まで花粉症の症状がでなかったのは嬉しい。

ゆっくりとした午前中を過ごせて、股関節の痛みも消えたし、お天気も良くないから Kieser Training へ行こうと準備していた。そうしたらブリギッテがプリンターのインクが少なくなっている、というのでこの際だから買い置きのトナー交換をしようと始めてしまった。

昨年の10月にわたしは純正のトナーだと思って購入したのだが、それはサードパーティ製だった。交換の説明を見るとどうやら今まで使っていたトナーからチップを剥がして新しいものに貼り付けなくてはならない。これが細かい作業なので目がチカチカしてきた。日を改めてやることにして家を出る。心配していた花粉症は Kieser Training に着くまで大丈夫だった。

木曜日のトレーナーとの面談でやはり各機器は120秒(2分間)にしたほうが良いということだったので、その通りにする。

帰宅して、お決まりの昼寝。これは気持ちが良い。

目が覚めてから下の自室でオーディオをいじって過ごす。時々 Marantz Stereo 70s がWi-Fiを認識しなくなる原因を突き止めようとしたのだが、わからない。結局 Marantz Stereo 70s の電源コードを引き抜いて30秒ほどしてまた差し込むという方法でなんとか繋がった。

夕方になり、明朝の生ゴミゴミ収集（ Bio ）のために Bio Tonne を表に出しておく。それからこれも明朝7時から地下の駐車場清掃(高水圧で)があるので車を近くの通りに駐車しておいた。

夕食は昨日の残りのカレーを温めて食べる。美味しかった。あと1食分残っているので朝食に食べようかな。

2025年3月17日(月)･曇り一時晴れ/最高気温6度

6時半起床。

今日も眼が覚めてしまったので早起き。

今日はブリギッテの誕生日で、彼女が昨夜「明日は早起きして焼きたての Semmeln を買ってくる」と話していた。誕生日に早起きさせるのもどうかなと思ったので、早起きのついでにわたしが Tram で買いに行ってきた。もしかすると昨夜呟いていたのは彼女の計略だったのかも知れない。

朝食のあと、彼女に付き合って街中へ。この年齢になって誕生日のプレゼントも思いつかないので、彼女の衣類を買いに付き合うことでプレゼントとした。 Marienplatz に面した Ludwig Beck でスラックスとシャツを2枚、彼女が自分で選んで購入した。選んでいる間、わたしは最上階にある CD 売り場で時間を潰す。わたしは彼女の選んだものに首を縦に振るだけ。お金の出所は共同の家計からだから、一緒に付いていっただけ。

帰宅途中 Tram を降りて2日ぶりに Kieser Training へ。一時間ほど筋トレをして家に戻った。途中で買ってきた Dürm を家で食べたあと１時間の昼寝。ブリギッテは15時から上の階に住む女性にお茶に招かれていた。

午後はいつもと同じペースで自室で過ごす。ブリギッテは何件か掛かってきた誕生祝いの電話に嬉しそうに答えていた。

2人とも夜になってもお腹が空かないので、おつまみ程度で Sekt を飲んでお終い。

2025年3月14日(金)･曇り/最高気温8度

7時起床。

昨夜泊まったミアに7時に起こされる。その時、彼女はわたしに「もう少し寝ていても良いから朝食に来てね」と言った。そのあとブリギッテに彼女が言っていたのが聞こえた。「おじいちゃんはあと1分後に来るって!」ベッドの中で思わず笑ってしまった。わたしはそんなこと言ってない！😀

今朝は幼稚園で皆と一緒に朝食をとることになっているそうで「今日はチョコレートを塗ったトーストパンを1枚だけ食べる。でも、トーストしないで」という命令。5歳児は間違いなく成長している。

午前中はわたしもブリギッテもそれぞれの部屋で静かに時間を過ごす。昼食は先日作って冷凍しておいたキシュ。これは安定の味。それほど好きでもないけれど、多めに作って食べた残りを冷凍しておくと次に食べるときには便利。

14時半頃に家を出て Kieser Training へ。この時間は空いているので気持ちが良い。帰宅は1時間後。快い疲れですぐにベッドに横になり気持ち良く眠った。

夕方からブリギッテは「Robert Lembke」に関する講演会を聴きに街中へ出掛けていった。わたしは Netflix の他愛のないドラマを観る。

2025年3月12日(水)･曇りのち小雨/最高気温12度

7時起床。

早く目が覚めてしまった。この時間に起床すると午前が長く感じる。

朝食のあとブリギッテは朗読のボランティアへ出掛けた。

わたしは左腕の付け根付近に時々走る不快な痛みが気になって憂鬱。いろいろと考えてみると原因はやはりフィットネス(筋トレ)にあるのかも知れない。前回のフィットネスは一昨日なのだが、今朝になってその影響が出てきたとか。ここ数日、なんだか肌寒いと思うときがあって、もしかするとそれも筋トレによるものなのかも知れない。筋肉痛と風邪による皮膚の悪寒はどこか似ている。

そう思って午後から Kieser Training へ出掛けた。二日酔いの時の「迎え酒」のようなものかも知れない。幸い筋トレの後はその不快な痛みは消えてしまった。楽観的に考えると「わたしの筋肉は成長しているのかも知れない」😅

先週は素晴らしい春を思わせるお天気が続いたのだけれど、今週の天気予報を見ると日曜日までは連日雨で気温も一桁台だとか。今週は頭を低くしてやり過そう。

2025年3月7日(金)･快晴/最高気温17度

8時起床。

素晴らしいお天気の一日。

朝食のあとブリギッテはフェルディナントを連れて動物園へ。Faschingsferien で学校も休みだしこのお天気だからきっと混み合っていることだろう。

わたしは昨日行けなかったので中2日での筋トレ通い。子供達が多いだろう動物園とは反対に筋トレ場は空いていた。こんなに素晴らしいお天気の日は大人･老人は日向ぼっこのほうが良いのだろう。10種類の器具を一回りしたら結構疲れた。

帰途、ケバブ屋さんに立ち寄り Dürm を持ち帰る。家に戻ってノンアルコールのビールでそれをおいしく食べた。やはりわたしには少し量が多かったのだが完食した。定説通りに食後は胃の運動が始まり眠気が襲ってくる。

気持ち良く一時間ほどの昼寝から覚めて、ようやくベルリン小旅行の疲れも取れ、以前のペースが戻ってきた。歳をとってくるとストレスからの回復が遅くなる。

夕食のあとフェルディナントはホームシックにかかったのかベソをかき始める。まだ4歳児だからそれは仕方のないこと。夕方、FaceTimeで母親のユリアと通話したのがよくなかったようだ。