2026年3月2日(月)・晴れときどき曇り/最高気温13度

7時半起床。

昨夜の就寝時からちょっとモヤモヤしていた。本来なら昨日フィットネスに行くはずだったのだが、ついつい Netflix を観ていて行かなかったから。

それでシャワーを浴びたあと朝食を食べずに Kieser Training へ。ちょうどトーストパンが切れていたのでついでにそれを買うことにした。

Kieser Training に着いたのは9時少し前。こんなに早い時間にここに来たことは初めてである。やはり身体が早い時間に慣れていないのか、筋トレの最中はちょっと息が上がったりした。でも、筋トレ実施の時間帯による体調の違いが経験ができて良かった。筋トレはやはりゆったりとした時間があるときのほうが良いようだ。

帰宅してから買ってきたトーストパンを焼いてゆっくりと朝食。そのあとは快い疲れで昼寝。

ブリギッテは18時ごろにミュンヘンの Hbf に到着するはずだったが、線路に子供が入ったとかで１時間の遅れ。｢誰かが線路に入った｣ために列車が遅れたという言い訳の常套手段はもう誰も信用しないだろうに。

2026年2月26日(木)・快晴/最高気温18度

7時起床。

今朝はブリギッテがミアを学校まで送っていった。わたしはそのあとゆっくりとシャワーを浴び、洗髪をする。

10時過ぎに Kieser Training へ。本来は一昨日の筈だったが右脚の膝内側に少し異常を感じたので用心していた。今日はその鈍痛(ときどき痛む)も消えたので気が楽になった。

終日の午前中というのは老齢の女性が多い。いつもより少し疲れてメニューをこなしまっすぐ帰宅した。そのあとの昼寝は毎度のことだが気持ち良い。

Deutsche Bank から封書が届いて早速クレジットカードを iPhone の Wallet にインストールしようとしたが、今回も挫折。

夕方、ブリギッテは小説家の講演を聴きに Grünwald まで出掛けていった。彼女は明日 Darmstadt に住む妹夫婦を訪問するらしい。忙しい人だ。

明日からまた Tram,Bus,U-Bahn がストライキを打つのでブリギッテを中央駅まで送っていかなくてはならない。

2026年2月22日(日)・小雨/最高気温12度

8時半起床。

久し振りに遅い起床。朝食はミアを迎えに来たカローラと4人で。彼女たちは朝食のあと帰っていった。そのあとは本当に久し振りの静かな時間。

なにかをしようとする気力も湧かずに、数日ぶりに自室の椅子に座ってボヤッとしていた。

今日は夜までなにもしないでおこうと思っていたが、午後２時過ぎに椅子に座ったままウトウトとしていて、眼が覚めたら元気が出て来た。本来なら木曜日に行くはずだった Kieser Training に遅ればせながら出掛けることにする。

17時半頃に帰宅して、ようやく本来の体調と気力が戻ってきた。明日から始まる新しい週はしばらく休んでいた「歩く」こともそろそろ始めようか。

2026年2月16日(月)・曇り一時晴れ/最高気温9度

8時起床。

予想はしていたが、下の部屋で1人で眠りについたヨナスが午前2時ごろにわれわれの寝室に現れた。まだ6歳のヨナスには慣れない部屋で1人で眠るのはまだ不安なのだろう。わたしはヨナスと入れ替わりに下の部屋で眠りについた。しかし朝になってみるとやはり充分な睡眠ではなかった。

10時に眼鏡屋の Fielman に予約を入れていたので9時半頃に家を出る。日本の JINS で作った眼鏡がが合わないのでそれを調整して貰う。

そのあと靴屋の Sport Schuster へ行きスニーカーを物色する。目的のスニーカーは来週か２週間後に新しく入荷するというのでそれまで待つことにした。

そのあと Rosenheimerplatz ちかくの Deutsche Bank へ。先日受け取ったメールがスパムかどうかを確認。正式なメールだった。

帰宅したのは12時半頃で、短い時間にいろいろと歩いたので久し振りに疲れた。午後はしっかりと昼寝。

夕方４時頃から Kieser Training へ。疲れを感じていて身体も重かったが、終わってみればスッキリとした。

夕食はヨナスと３人でスパゲッティ･ボロネーズを食べる。

2026年2月13日(金)・晴れのち曇り/最高気温11度

6時起床。

ここ数日はしっかり昼寝の時間が取れているせいで寝足りているのだろう。どうしても朝早くに眼が覚めてしまう。今日もそうだった。

10時少し前に家を出て Kieser Training へ向かう。昨日行っておく予定だったのだが、総領事館の用事があって、そのあとは気が抜けたようになっていた。

Kieser Training ではしっかりとひととおりコースをこなして11時過ぎの帰宅。コーヒーを飲んでから快い疲れで昼寝。今日もよく眠れた。明日もまた早起きになるかな。

ブリギッテは FoodHub の仕事があって15時過ぎに家を出た。帰宅は19時過ぎ。

午後からお天気が少し崩れてきたが、わたしはずっと自室で過ごしていたので関係なし。ブリギッテが FoodHub で買ってきたチーズ類で軽い夕食をとる

2026年2月9日(月)・曇り/最高気温5度

7時45分起床。

珍しくわたしが起きていくと食卓にはすでに朝食の用意が調っていた。ブリギッテは8時40分に Krankengymnastik の予約が入っていたらしい。

わたしは髪を洗いその後ゆっくりとひとりで朝食。そのあと午前中はのんびりとして過ごす。

ブリギッテは Krankengymnastik のあとボランティアの朗読に回り、そのあと買い物までしてきたので13時過ぎの帰宅。

わたしは彼女と入れ替わりで Kieser Training に出かけた。今日はいつもより利用者が多いような気がした。わたしもそのひとりだけれど、老人が多い。まあ、平日の午後２時過ぎという時間帯から考えてもそうなるだろうと納得。

1つの器具を2分間かけて12種類の器具をこなすのだが、今日はいつもよりスピードを上げてみた。これはかなりキツイ！ それに怪我をする危険もあるような気がする。次回から元のペースに戻すつもり。

2026年2月6日(金)・曇り/最高気温6度

8時15分起床。

6時ごろにいちど起きたのだが二度寝したら8時を過ぎていた。

朝食も必然的に遅くなりなんだか日曜日のような気分になる。午前中は一昨日から観始めたNetflixのシリーズ｢再会｣の続きを観る。第八話までと思っていて観始めたのだが、これからまだ続くらしい。これが良いのか悪いのか。

ブリギッテは Krankengymnastik に12時20分に予約を入れていたので12時前に出掛けた。彼女が戻ってくるまでにわたしは｢再会｣の第八話まで観終わった。

夕方から Kieser Training へ行く。今週は火曜日から人と会うことが続いていてちょっと気疲れ気味だったが気合いで出掛けた。終わってしまえば満足感がある。そのあとの Weißbier も美味しい!

2026年2月3日(火)・晴れ/最高気温6度

7時起床。

今日も良いお天気。心を安らかにしてくれる。

9時40分から Krankengymnastik の予約が入っていたブリギッテを送り出したあと、昨日から観始めたドラマ「MISS KING」の続きを観る。これは全8話で完結するのでちょうど良い。

ここ数年の将棋ブームを狙っているのだろうが、不自然さのない脚本で楽しめたし、主人公の｢飛鳥｣を演じたノンという俳優がうまかった。

ブリギッテが帰宅して、入れ替わりに次はわたしが Kieser Training へ出掛ける。今日から各機器の負荷をメモリ2（2Kg ?) だけ上げてみた。どこも痛いところは出なかったのでこの状態でしばらく続けてみる。

帰宅して昼寝。

夕方から隣家の医者夫妻に招かれて｢ラクレット｣（Raclette）をご馳走になる。ドイツのチーズ料理である。

2026年1月31日(土)・晴れ/最高気温5度

7時起床。

いつもより少し早起きして｢洗髪｣、シャワー、ひげそり(カミソリで)を済ませる。電気カミソリは簡便なのだが剃り後の気持ち良さはやはり手動のカミソリが上だ。

朝食のあとブリギッテは Frauenverein の古い書類整理を手伝いに出掛けた。商店で言う｢棚卸し｣に近いとわたしは受け取っている。

12時近くになってわたしは Kieser Training へ。土曜日とあってサッカークラブ TSV 1860 München の試合があり路上は多くのファンと警官で一杯。オペラやコンサート会場もこれくらい多くのファンがいてくれた良いのに、と思ってしまう。後で知った結果は　２-２ の同点引き分けだったとか。

フィットネスのコースを終わってから久し振りに小さな四川料理店 ｢川粉｣ で昼食を取ることにした。今日食べたのは焼きソバの上に鴨肉のフライが乗っかったものでちょっと期待外れだった。しかし満腹で帰宅。そのあとの昼寝は深かった。

ブリギッテは15時過ぎに帰宅。大変だったようだがおしゃべりも楽しめたようで満足そう。

夕方アンナが Klapfen を携えて来訪。来週の火曜日には彼女がミアのベビーシッターをやってくれるそうで、カローラ宅の鍵を受け取りに来た。

わたしは久し振りに SPORTSCHAU をテレビで見る。日本人の選手も四人ほど眼についた。こんなに多くの日本人がドイツのサッカー界で活躍するなんて。時代も変わった!

2026年1月28日(水)・曇りときどき晴れ/最高気温5度

6時起床。

6時に目が覚めてしまったのでそのまま起きてしまう。昨夜は23時ごろに就寝して朝の6時までトイレに起きることがなかったから早起きも良しとする。

今日から衆議院選挙の国外投票が始まるので、せっかく早起きしたのだからと9時過ぎに投票場である日本総領事館へ出掛けることにした。投票所の開場は9時半である。朝のキリッとした冷気は気持ちが良い。わたしが到着したときにはすでに4，5人の先客がいた。かなり面倒な手続きを経て投票を終わり外へ出たのは10時半。

そのあと Rosenheimerplatz のアジアショップに立ち寄り日本ソバと濃縮蕎麦つゆを購入。

Tram に乗り Kieser Training へと向かう。水曜日の午前なのに思っていたよりも人数が多かった。しっかりといつものコースをこなして、ちょうど昼食時だったから Döner Kebab を買って帰宅。家で食べた。

満腹とフィットネスの快い疲れで眠気が差してくる。そのあと一時間ほどの昼寝。深い眠りだった。

今夜はミアがお泊まり。彼女の好きな Linsensuppe (レンズ豆のスープ)をブリギッテに作って貰って満足そう。

2026年1月25日(日)・曇り/最高気温マイナス1度

7時半起床。

今日は日曜日なのだがなんだか平日のような気がしていた。昨日ユリア宅へ行ったりしたからだろう。

8時ごろから AbemaTV で大相撲初場所・千秋楽を観る。今回は横綱陣は余りパッとしなかったけれど新大関の 安青錦 が奮起して場所を盛り上げた。その彼が優勝決定戦で 熱海富士 を破り2場所連続優勝。

昨日、ミアのリュックザックをカローラに渡すのを忘れてしまっていたので、相撲テレビ観戦のあとわたしが届けに行った。明日はまたミアの学校があるのでそれが無いと困る。ついでに今年7回目の Kieser Training に立ち寄ってメニューをこなしてから帰宅する。

さすがに午後は昼寝を必要としたのか、階下の自室で安楽椅子に座っていたら寝入ってしまったようだ。いつもの昼寝よりはずいぶん短い時間だったが、それでも眼が覚めたときにはスッキリとした気分だった。

午後は手持ちの Windows機 、ACER のノートブックを Windows 11 にバージョンアップする。けっこう時間が掛かった。これをブリギッテが使ってくれればと思ったのだが、この機種のハードディスクは 500 GB で彼女の使用には小さすぎる。ちょっと触っただけだがずいぶんMacとの違いは少なくなっているような印象を受けた。

2026年1月22日(木)・晴れ/最高気温マイナス2度

7時起床。

今日も寒い日となった。しかし外気に触れていた時間はほんの少しだったのでその寒さは体感できていない。

ブリギッテはミアを学校に送り届けた帰りに家庭医の処に寄って｢皮膚癌｣の検査をして貰ったようだ。｢きれいな肌です｣と誉められたと言って上機嫌で帰ってきた。

彼女の帰宅を待って、午前中に Kieser Training に出掛ける。今日のように午前中に｢エイヤッ｣と出掛けてしまうと良いのだが、午後にしようかな、などと考えているといけない。物事を先延ばしするのはどう考えても自分の損にしかならないのに。

12時過ぎに帰宅して昨日の残り物であるパスタを温めて食べる。お腹がおさまったところで昼寝。

かなり深い眠りから覚めてからはゆったりとした午後の時間を過ごす。すべきこと(今日はフィットネス)をやっておくとこの自由な時間も素直に楽しい。

ミアは今夜もわが家に泊まる。ブリギッテが助けてあげなかったらカローラの生活もかなり制限されるだろうと思う。

2026年1月19日(月)・晴れ/最高気温7度

7時半起床。

今日も良く晴れた気持ちの良いお天気だった。

ブリギッテはボランティアの朗読のあと Krankengymnastik の予約があったので帰宅は13時近く。

わたしはお昼寝をしたあと15時頃に家を出て Kieser Training へ。月曜日の16時ごろというのはけっこうトレーニングに励んでいる人が多い。次回からはこの時間帯は避けようと思う。

このところは同じ負荷をかけたトレーニングなのだが、今日もかなり身体にはキツく感じた。それに加えてなんだか自分の身体を重いと思ってしまう。

お昼にスパゲッティソースを消化するので少し食べ過ぎたから夕食時になってもお腹が空かない。それでもブリギッテがピーマンの肉詰めを作った。食べ始めてみると美味しくて食が進む。

2026年1月15日(木)・快晴/最高気温13度

7時起床。

昨夜はミアが夜中に怖い夢を見たとかで、午前４時頃にわれわれのベッドに入ってきてわたしとブリギッテの間で眠った。おかげでわたしは朝までよく眠れず。

そして、なんと今日は13度まで最高気温が上がった。

ブリギッテはミアを学校まで送り届けたあと Volkshochschule のフランス語教室へ向かい、帰宅したのはお昼頃。

わたしは昼寝をして少し元気になったので、 Kieser Training へ出掛ける。本来は昨日の夕方を予定していたのだがちょっと怠け心が出てしまい、今日になってしまった。ゆっくりとメニューをこなしていったが、今日はなんだか少し辛かった。人間の身体というのは本当に毎日調子が違うものだという事を知る。

元気だったら夕方から街中へ買い物に出掛けようかとも考えたのだが、体調を考えて止めにした。

夕方からAmazonでダウンロードした警察小説を Kindle Oasis で読み続ける。

2026年1月12日(月)・曇りときどき雪/最高気温4度

午前中はサラサラとした雪が降り続く。午後になってそれも止んだ。

今日からブリギッテはまた朗読ボランティアに出掛けていった。それが終わってから彼女は Krankengymnastik の予定が入っていて13時過ぎの帰宅。

今夜はカローラの所属しているアマチュアのオーケストラ練習があるので、 ミアはわが家に泊まるらしく15時過ぎにブリギッテが彼女を迎えに学校に向かった。わたしは14時半ぐらいから昼寝。

昼寝から覚めたのは40分ほど眠ってから。起き上がってみると身体が軽く感じたので、 Kieser Training へ行く気になった。かろうじて48時間の間隔は開いているから大丈夫だろう。勿論トレーニングを始めて痛みを感じたりしたらすぐに止めるつもりだった。何事もなく普段のメニューをこなして帰宅。

Mia の希望で今夜はグーラッシュ。3人でおいしく食べてミアは20時過ぎに就寝。わたしも夕食前に飲んだビールの酔いが快い。

2026年1月10日(土)・曇りときどき雪/最高気温3度

7時起床。

今日も早起き。午前中からときおり雪がちらつき、けっこう風も出て来て家の中から見ると寒そうに見える。しかし気温は0度を割ることなく思ったよりは寒くはなかったらしい。

ブリギッテは妹の夫の誕生日が近い事に気がつき、街中へプレゼントを買いに出掛ける。暖かそうなカシミア製の帽子に決めて購入。午後、それをすぐに発送した。彼女は仕事が速い。

午前中は風が強そうで躊躇していたが15時過ぎに Kieser Training へ向かう。今回はちょっと怠け心があって一週間ぶり。

夕食は一昨日作ったカレーを平らげた。

2026年1月3日(土)・快晴/最高気温1度

7時半起床。

昔から言われている ｢雪の明日の上天気｣ というのはドイツでも同じ。地面に残っている雪の白さをより一層輝かせるように真っ青な空が拡がった。太陽が出ているだけでわたしの心は軽くなる。

ブリギッテは朝食のあと自分の冬のコートと隣家に誕生した赤ちゃんへのプレゼントを買いに出掛けていった。今日は机に向かって書き物をすると言っていたが、彼女も素晴らしいお天気には勝てなかったようだ。

わたしはまた1人の時間を楽しめることになったけれど、まだ体調が戻っていない。痛いところなどは無いのだがやけに自分の身体が重く感じる。早い昼寝を試みたりしたけれどそれもうまくいなかった。

午後15時近くになりようやくやる気が出て来て Kieser Training へ向かう。土曜日の今日はトレーニング場も閑散としていて5人ほどしかいなかった。

ひと月休んでいたので最初は少し不安だった。ちょっとでも痛みを感じたり負荷に負けそうになったらすぐに中止するつもりで始めたが、思ったよりも身体が動いてくれた。ただ、腹筋を鍛える器機をやったあと腹筋が痙りそうな気配を感じたのは、日本で食べ過ぎたのが原因だったのだろうか。快い全身の疲れで帰宅する。

そのあと自室の椅子に座って YouTube の画面を見ていたらいつの間にか寝入ってしまった。気持ちの良いつかの間の眠り。

これからまた以前の生活リズムを取り戻せそうで嬉しい。

2025年11月28日(金)・晴れ/最高気温4度

７時半起床

午前中はいつものようにゆっくりと過ぎていく。今日は快晴に近い気持ちのよい晴れ。しかし気温は低い。

11時ごろから Kieser Training へ。毎回その日の体調によって違うのだが、今日は身体が少し重く感じた。終日の昼前という事もあってトレーニングをする人は少なく、それも老人が多かった。男性の老人は背中が丸まっている人を数人見かけて、あのようにはならないように気をつけようと思う。背筋はいつもシャキッとしていたい。

帰宅して昼食を取るつもりにしていたのだが、今日はすぐにベッドに横になって昼寝。こういう日もある。

眼が覚めたときにはブリギッテは外出していた。カローラと Marienplatz で落ち合って買い物をするという約束をしていたらしい。わたしはお腹が空いていたので１人で昨日作ったカレーを食べる。

そのあとは下の部屋で Netflix の「ナイト エージェント」シリーズを観る。

夜は友人から教えて貰った小説・｢三十光年の星たち」(宮本輝)を読み続けて今日は下巻に突入。

2025年11月25日(火)･小雨/最高気温5度

7時半起床。

小雨の割には肌には寒さは感じなかった。いつものように起きていつものように朝食をとる。

午前中に NHK World の YouTube 配信で大相撲九州場所･14日目、千秋楽の様子を見る。すでに他の報道で優勝したのが 安青錦 だという事は知っていたので驚きは全く無い。スポーツはやはり勝敗を知ってしまうと面白みが欠ける。

お昼過ぎに Kieser Training へ。わたしのリズムでは明日なのだが、間に48時間の休憩を置いてみて筋肉の痛みとかが無かったらやっても良いと言われている。今日はこれをしなかった場合、一日中家に籠もることになりそうなので出掛けた。始めの2つほど器具を試したが筋肉に痛みは無く通常通りだったのでそのまま最後までこなした。

帰路、ケバブ屋に立ち寄り DÜRM を一本買い、ブリギッテと半分ずつ食べる。量としてはこれぐらいがちょうど良い。ブリギッテは余り好きではないのだが付き合ってくれた。

そのあとはほどよい身体の疲れも加わって気持ちの良い昼寝ができた。

夕方から Netflix で「教場」の第二シーズンを見る。

2025年11月23日(日)・晴れ/最高気温2度

8時半起床。

一旦は7時半に眼が覚めたのだが、そのあとまた寝入ってしまった。やはり昨夜の疲れがあったのかもしれない。

昨夜のうちに大方の後片付けは済んでいて、朝食のあとは昨日使ったグラス類だけを食洗機に掛けて見た。これまで食洗機にグラス類を入れて硝子表面が乳化してしまったことがあったので、ずっと手洗いしていたのだがこれが今日は急に煩わしいものに思えた。8人での食事会だったから使ったグラス類の量も多かったせいもある。クラスだけのプログラムを選んでみたら乳化することもなくうまくいった。

ここで身体を動かしておかないと今日はグータラと過ごしてしまうのが予想できたので、お昼過ぎに Kieser Training に行く。

帰宅してから昼食を取りそのあとはいつものように快適な昼寝。

午後はしばらく中断していた Netflix の映画「家政婦のミタ」を最終回まで観た。脚本のお粗末さが気に入らなくて中断していたのだが、やはり最後まで観なくてはと思ったが感想は同じだった。時間の損!

夕食は昨夜の食事会の残り物。なんだか今日の方がおいしいという気がした。アルアルだが招待主ではないという気分の問題かもしれない。

2025年11月20日(木)･曇り/最高気温4度

7時起床。
ブリギッテの背中の痛みがまだ消えていない。日本ほどではないがここでも出勤、登校時にはけっこうな混みようで、ミアの登校に付きそうのはブリギッテには危険だと思い、わたしが行くことにした。

昨日は Kieser Training の予定だったが行けなかったので、筋トレの着替えなどをリュックに入れて家を出た。全ては予定通りに済んで、10時ごろには帰宅。やるべき事を午前中に済ませられると気持ちが良い。

ブリギッテは16時半から Food Hub のアルバイトに出掛けた。これは PC に座っての作業なので背中の痛みは大丈夫だろう。20時ごろの帰宅。

冷蔵庫の野菜が古くなりそうなので、それを整理するために簡単な「鍋物」をすることにして19時ごろから準備する。

「鍋物」はやはり4人ぐらいで食べるのが良い。2人だとなんだか寂しいと感じてしまう。わたしとしては少な目の具材を用意したが、終わってみればそれがちょうど良かった。

2025年11月16日(日)･曇りのち晴れ/最高気温14度

8時起床。

ゆっくりの起床。昨夜はあまりよく眠れなかった印象がある。

朝食のあとブリギッテは Prinzregententheater へ。昨夜、急に友人から廻ってきたチケットでショパンコンクールで賞を得たピアニスト達の演奏会らしい。わたしはこのコンクールで毎年騒ぐのが好きではないので一緒に行くのは断った。上の階に住む女性を誘ってブリギッテは10時に出掛けていった。

わたしも午前中に Kieser Training へ。今日はずいぶん前に購入した TENS/EMS – GERÄTE TEN 250 の正しい使い方をトレーナーと相談してみることになっていた。この器機は筋肉の部分にパッドを貼って電流を流し疲れた筋肉などをほぐすもの。いろいろな機能があるのでなかなか憶えられない。

その他にはいつものコースをこなして満足して帰宅。小腹が空いていたので蕎麦を茹でてざる蕎麦として食べる。そのあと昼寝。いつものことだけれど Kieser Training のあとの眠りは深く気持ちが良い。15時近くまで眠ってしまった。

ブリギッテは演奏会のあと Café に寄ってきたらしく満足して帰宅。

午後になってお天気が少し悪くなってきたので、そのまま家の中に留まり夜になった。

2025年11月13日(木)･晴れ/最高気温18度

6時半起床。

今朝も登校するミアに付き合って早起き。

9時半に TÜV (車検)の予約を入れていたので少し早かったが9時前に家を出る。車検というのは何回やっても「今回は大丈夫かな」というちょっとした不安がある。しかし、今回もちょっとした注意事項が3件ほどあったけれど合格。料金は €158 だった。

帰宅してひと休みしてから Kieser Training へ。本来は昨日だったが、今日に延びてしまった。例によって帰り道に持ち帰りの Döner を購入し家で1人で食べる。そのあとはいつもの昼寝。

ブリギッテも今日はミアを学校まで付き添い、そのあとフランス語講座、婦人科医、 Apotheke と廻って午後に帰宅。

気温が18度まで上がって今日は過ごしやすかった。

2025年11月9日(日)･曇りときどき小雨/最高気温11度

7時半起床。

今朝は起床してお茶を飲んだだけで朝食は抜き。9時ごろに家を出て Kieser Training へ。日曜日の朝ということで年配の女性の姿が多いのに気がついた。

今日は呼吸に気をつけて「力を入れるときに息を吐き、戻るときに吸う」を実行。このように何かしらのテーマを考えると時間がアッという間に過ぎていく。

昼食時には少し早かったが、帰宅時に Döner Kebab を持ち帰り家で食べた。今日はそれだけでお腹一杯になった。これひとつとっても体調というのはその日によってずいぶん違うものだと感じる。

午後の早い時間にブリギッテが Burglengenfeld から一週間ぶりに帰宅した。今が子育てと仕事の両立で大変なユリア一家を精力的に手伝ってきたらしい。ただ、寝起きするときの自分の背中の痛みはベッドが変わっても改善しなかったようだ。

彼女の顔を見たらわたしも一週間の緊張(？)が解けたのか眠くなってきたので少し遅い昼寝をする。

夕食は一昨日も昨日も食べたのでわたしにとっては3回目のカレー。

2025年11月6日(木)･快晴/最高気温5度

7時半起床。

空はスカッと晴れていたが気温は上がらず、寒い1日となった。例によって7時前にミアに起こされる。もう少し眠ろうと7時半までウツラウツラしていたが、それが限界。

9時半頃にカローラが迎えに来て Mia と帰っていった。わたしはそのあと Kieser Training へ。

今日は13時から Nationaltheater の旧同僚達との食事会があったのだけれど、気が進まないので止めた。その代わりに友人と街中でお茶を飲むことにして14時過ぎに家を出る。しかし友人の都合でお話しできた時間は30分ほど。そのあとは素直に帰宅した。

夜は Netflix の映画などを観て早めに就寝。

2025年11月3日(月)･晴れ/最高気温11度

今朝も明け方にミアに起こされた。彼女は下の部屋に眠っていたのだが、寒くて眼が覚めたという。きっと寝相が悪くて掛け布団を自分で剥がしてしまったのだろう。そんなわけで午前中は体調がピリッとしないまま。

9時半に Tram の駅 Tegerunseerlandstr. でミアを受け渡すことになっていたので9時20分に家を出る。ミアは今日インフルエンザの予防注射を受けることになっていたらしい。わたしはそのついでに Kieser Training に行くことにして用意をしていった。

一時間弱のトレーニングを終わって帰宅。シャワーを浴びたあと軽い昼食を食べてから昼寝。気持ち良く眠れて昨夜の睡眠不足を取り戻す。

午後はアンナのアカウントに乗っけて貰った Disney+ の設定をしてそのあとお目あての「Shogun」 を観始めた。昨年あたりから高い評判を聞いていたのでいつか見てみたいと思っていた。まだ数話しか観ていないのだがいかにも CG ですという感があって没入できない。

午後にはAmazonに注文しておいた Webcam (UGREEN) と iPhone13 Pro Max の保護硝子フィルムが届いた。その設定と取り付け作業で時間が過ぎていった。

今日は待望の1人の時間を大いに楽しんでいる。

2025年10月31日(金)･曇りのち晴れ/最高気温14度

7時半起床。

午後から素晴らしいお天気になった。

13時ごろから Kieser Training へ。このお天気ならウォーキングの方が気持ち良いかもしれないが、中2日のリズムはできるだけ壊したくない。終わったあとは快い疲れ。

帰宅して遅い昼食を取った後すぐに昼寝のベッドに潜り込み、グッスリと眠った。

カローラがオーケストラの練習があって、本番間近なので今日からまた数日ミアが泊まる。

ミアは一日中(学校内でも)ハロウィーン一色だったようで、コスチュームと顔の化粧をしてわが家に現れた。子供にとっては楽しいのだろう。その疲れもあったのかブリギッテが絵本を読んで聞かせたら、あっという間に寝入ってしまった。

2025年の10月も今日で終わる。時間がすごいスピードで過ぎ去っていく。

2025年10月28日(火)･晴れときどき曇り/最高気温15度

7時起床。

ここ数日ひどい風を伴った雨の日が続いたが、今日は気持ちの良いお天気となった。それでもときおり突風が吹いて慌てる。

朝食の後わたしは Kieser Training へ。今日はゆっくりと呼吸との連動に気をつけて1時間弱を試してみた。終わったあとは結構疲れていて、帰宅してすぐにベッドに横になり気持ちの良い午寝。

午前中にやるべき事をやっていたので午後はゆったりとした気持ちで過ごす。

夕方、ブリギッテはミアのベビーシッターへ向かった。

いわき市に住む小学校時代の同級生からのメールが届く。わが家の娘たちと彼の娘さんとが同じような様子で苦笑してしまった。

2025年10月25日(土)･曇りときどき雨・最高気温11度

7時半起床。

朝食のあとブリギッテはミアをバレエ教室まで送っていった。わたしは10時過ぎに家を出て Kieser Training へ。二日間の休養日を挟んでいる。今日はトレーニング場で友人夫婦に行き会った。彼たち夫婦はわたしたちの隣人だったが数年前に家を売って引っ越していた。彼たちが住んでいた家の跡地には今、アパートが建っている。

土曜日の午前中だったけれど Kieser Training はそれほど混んでもいなかったのでじっくりと取り組んだ。全体的にかなりハードに感じたのは体調が落ちているせいか。帰宅してすぐにベッドに横になったらよく眠れた。

ブリギッテはバレエ教室のあと、ミアを連れて Residenz 見学に廻ったようで、お昼過ぎに着かれて帰宅。夕方からまたミアを連れて週末の買い物に　Unterhaching へ出掛ける。今日は背中の痛みを訴えてはいないけれど、大丈夫なのかなと心配になる。6歳児のミアもよく付き合うなぁと感心する。女の子は幼少の頃から買い物が好きなのか。

夕食は彼女たちが買ってきた「鱒の燻製」をメインとしたしっかりとしたもの。付け合わせなどもバランスが取れていて、こういう食事を取っていれば老後は大丈夫かなと思う。

2025年10月22日(水)･曇り一時晴れ/最高気温16度

7時半起床。

今朝も寝起きにはブリギッテの背中は治っていなかった。数年前に彼女が浴室で転んだとき、そのあと続いた痛みと同じようだと彼女は言う。ということは治るまでけっこうな時間がかかるということだろう。

お昼頃ブリギッテが「最近買った緑色のジャケットがない」と騒ぎ出した。洗濯物のカゴとか家中を探し回ったが出てこない。最後の望みとばかりに一昨日 Grünwald でのギムナスティックの時に着替えて、それを忘れてきたのではないかと確認に言ったら無事にそのままに置いてあったそうだ。

午後は15時15分にミアを学校まで迎えに行くことになっていたようで彼女は14時半頃に家を出ていった。わたしは15時頃に家を出て Kieser Training へ。今日はいつになく汗をかいて、終わったあとはちょっと疲れを感じた。こんな日もある。帰宅してすぐにシャワーを浴びてスッキリした。

18時ごろにミアとブリギッテが帰宅。夕食を一緒に済ませたあとシャワーを浴びさせて寝かせつけた。

2025年10月19日(日)･曇りのち晴れ/最高気温13度

7時20分起床。

よく眠れた。ブリギッテは9時近くになって起きてくる。わたしは一足先に朝食を済ませていた。

お昼頃からブリギッテはミアとカローラに加わって動物園へ。今日は美しい秋の日だから楽しめただろう。

午前中は曇り空だったこともあって外へ出る気分ではなかったが、午後から晴れてきた。

昼寝のあと Kieser Training へ。お天気が良いのでウォーキングのほうが良いかなと考えたけれど、一昨日も昨日も9000歩のウォーキングをしているから今日はフィットネスで良いだろうと思って決めた。

今日から各機器の負荷を 2Kg ずつアップした。帰宅時にちょうどお腹が空いたので Kebab 屋さんで　Dürm を持ち帰りして家で食べる。かなりの量なので三分の一は残してしまった。

ブリギッテはちょっと疲れた様子で帰宅。でも動物園で新鮮な空気を吸って楽しかったようだ。

夕食には冷凍餃子と白菜を中華製のセイロで蒸して食べた。わたしはやはり焼き餃子の方が好きかな。

これまではユリアのアカウントに乗った形で Netflix を楽しんでいたのだが、一昨日から急に「このテレビでは今までのアカウントが紐付いていないので観ることが出来ない」というアラートがでた。昨年あたりから Netflix の方針が変わったようだ。仕方がないのでわたし個人で Netflix のアカウントを新設した。4,9 €/月 ということでそれほど高くはない。

しかしログインでかなり躓いた。それもユリアに連絡して彼女が設定したわたしのアカウントを削除して貰って、目出度くわたしの新しいアカウントでログインできた。

2025年10月16日(木)･曇り/最高気温11度

7時起床。

ミアに付き合う形で少し早い起床。今日はブリギッテがミアを学校まで付き添っていった。彼女はそのあと9時15分からフランス語コースに行くので時間的にはちょうど良かった。ミアの学校は遅くとも8時20分までに行けば良い。

わたしはそのあとシャワーを浴びて久し振りに部屋にロボット掃除機を走らせる。もっと頻繁にロボット掃除機を使ったほうが良いと思うのだが、床に置き放しになったものなどを片づけるのが少し億劫。ロボット掃除機アルアルだろう。

昼食のあと眠気が差してきて一旦ベッドに入ったけれど、眠れなかったので Kieser Training へ行くことにした。結果的にはこれが正解で精神的な達成感があった。

今日は MLB ドジャーズの試合がなかったので手持ち無沙汰。その代わりに Kindle で電子書籍を読む時間が出来た。

2025年10月12日(日)･曇りのち晴れ/最高気温15度

５時半起床。

今日から一晩泊まりでブリギッテがユリア宅にベビーシッターに出掛けるので、朝食を彼女と一緒に取ろうと早起きした。列車は8時44分発なのでそれほど早起きしなくても良かったのだが、どうせ昨夜から泊まっているミアが6時ぐらいには起きてくるからちょうど良かった。

ブリギッテが7時半頃に出掛けたあとしばらくはミアの相手をして遊ぶ。これが一番大変。彼女は今日幼稚園時代の仲の良かった女の子の家に招かれていたのでそれを楽しみにしていた。しかし、カローラからその女の子が急に風邪を引いてしまった行けなくなったと伝えてきた。ミアはすごくガッカリ。結局、カローラが10時ごろに来訪してミアを引き取っていった。

ここからようやくわたしの1人の時間である。

まず、MLB の結果を見るがドジャーズの試合はなくて拍子抜け。仕方なくNetflixでシリーズ物を観る。昼食は昨日の残り物であるスパゲッティ･トマトソースを食べる。

数日前からカレーが食べたかったので昼食のあと作り始める。肉は冷凍庫にあったトリ肉。今日の出来はボンヤリした味で余り満足できなかった。

午後3時ごろから Kieser Training へ出掛ける。本来なら明日の予定なのだが、先回が金曜日の午前中だったから48時間は経過しているから大丈夫だろう。

夕食は18時過ぎにカレーを食べた。食べる前に味見をしたらちょっと物足りなかったのでウスターソースを少量加える。夜はちょっと強いお酒が飲みたくなった。

２０２５年10月10日(金)・曇りときどき晴れ/最高気温14度

8時起床

朝食のあとは静かな時間。ブリギッテは自分の書き物に集中していて、わたしは YouTube で MLB の結果を楽しんでいた。大谷選手はここしばらく打撃不振のようだけれど、今日ドジャーズはフィリーズに勝利して3勝1敗でリーグ優勝決定戦に駒を進めたのでそれで良しとする。

お昼近くになって Kieser Training へ出掛けた。昨日する予定でいたのが今日に延びたのは旧同僚達との食事会に出席したため。

今日もゆっくりとしたテンポで筋肉と対話しながら一時間弱を楽しんだ。毎回あたらしく気がつくことがあってそれが面白い。帰宅したときにはかなり疲れていてすぐにベッドに潜り込み一時間ほど眠った。

午後はMacに向かい12月に予定している計画を考えたりする。

夕方からカローラがミアを連れてきた。彼女は明晩オーケストラの本番があり、今夜はそのゲネプロということでミアをわれわれが預かった。

ミアは今日までグラグラしていた下の歯が無事に抜けて誇らしそう。

2025年10月6日(火)・雨・最高気温10度

7時半起床。

朝から雨が降っていた。ブリギッテは Münchner Residenz 内部見学の予約を取りに9時過ぎに出かけた。

彼女は夕方は Französisch Sprachtreff に参加したいというので、わたしがミアのベビーシッターに回る。カローラはミアの学校の Elternabend へ出席しなくてはならない。

夕方5時半ごろに来て欲しいというのでその前に Kieser Training でフィットネスをしてから出向いた。今日はすべての機器をゆっくりしたテンポでこなした。やはりゆっくりのテンポでやった方が筋肉との対話が出来て良好。

ミアは前歯の1本がグラグラしていて今にも抜けそうで、やはりものを食べるとちょっと痛そう。夕食は余り食べてくれなかった。19時半頃に眠りについた。

カローラの帰宅を待って、わたしは21時過ぎの帰宅。

2025年10月2日(木)･晴れ/最高気温13度

7時半起床。

ブリギッテの風邪は一夜明けても治ってはいなかった。

わたしは友人と昼食に出かけようかなと予定していたのだが、彼女ひとりにしておくのは何とも心許ないので、ランチは中止した。とはいってもただ家にの中に座っているのも所在ない。12時ごろに Kieser Training へ行くことにした。家を留守にするのはせいぜい一時間ほどだし昼間だから大丈夫だろうと思った。

最後に Kieser Training に行ったのは土曜日の夕方だったから、今日まで4日間のブランク。この辺でやっておかないとズルズルと怠け心が出てしまう。

帰宅時に Döner Kebab を弁当状に作ってもらい持ち帰って家で食べることにする。これがかなりの量で平らげるのにはちょっと苦労した。 Döner Kebab を余り好きでないブリギッテに少し手伝って貰って完食。彼女はそのあとまたベッドに戻って眠りについた。わたしは居間のソファに座り爆睡。フィットネスによる疲れと満腹が重なって気持ちの良い眠りだった。

17時にミアを学校まで迎えにブリギッテの運転で行く。今日と明日はカローラが頼まれたアマチュア･オーケストラの大事な練習があるのでミアを預かることになる。間もなく本番だそうで「プロコフィエフ/ピアノコンチェルト２番」と「ニールセン/交響曲5番」がそのプログラム。

帰宅してからブリギッテが頑張ってミアに Pfankuchen を食べさせ、わたしがミアの世話をしてベッドへ送り込んだ。ミアは一日中学校で活動して疲れていたのかすぐに眠りについてくれて助かった。

今回のブリギッテの風邪はわたしの見るところかなりひどい。とやかく言うと反発されるので何も言わない。明日は少しでも良くなっていると良いのだが。

2025年9月27日(土)･曇りのち晴れ/最高気温16度

7時起床。

今朝はブリギッテが所属している Frauenverein のメンバーと一緒に施設見学に行くというので、わたしも付き合って早起き。朝食を準備した。

8時10分過ぎの Tram で彼女が出発した後は夕方までわたしひとりの気ままな時間。

午前中は「大相撲9月場所･14日目」を AbemaTV で観ることが出来た。日本との時差が7時間なので今日はライブで観ることができて嬉しかった。勝敗の結果だけでなく解説者･元若乃花のお話しも面白く楽しめた。大関･琴櫻が休場し横綱･ 大の里 が不戦勝で13勝1敗になったのには少し驚いた。横綱･ 豊昇龍 が今日勝って12勝2敗だから明日の千秋楽の横綱対決で決着が付くことになった。

それを観終わったあと、こんどは SpotvNow で MLB の様子を観る。こちらもあと数試合を残すだけで興味深い。

昼食はしっかりしたものを食べたかったので、家からほど近いところにある中華料理店で食べた。味はまあまあ。帰宅してから1時間ほど気持ちの良い午寝。

明日は朝から娘たちが計画したイベントがあるというので明日はフィットネスに行けない。そこで今夜 Kieser Training へ行くことにした。土曜日という事で18時までの営業だったからいつもより慌ただしかったが、今日やっておいて良かった。

18時半頃から Sportschau で Bundesliga のダイジェスト版を観る。

振り返ってみると一日中スポーツ番組を観ていたことになる。満足。

現在の世界情勢を観ると「ウクライナ戦争」「イスラエルとガザの戦争」「ドローンによる挑発」など気に掛かるニュースばかりだから、こうしてスポーツの世界に浸れた一日は精神的にも嬉しかった。

2025年9月24日(水)･曇りのち小雨/最高気温11度

8時起床。

寒い1日だった。最高気温が11度なんだからそう感じるのも無理は無い。今にも雨が降ってきそうなお天気だったが午後遅くまでは曇り空を保ち続けた。

午前中に日本の友人から頼まれていた Nationaltheater の今シーズンの冊子を郵送する。先週、購入して履いたのだが、こういうことはしばらくやっていなかったからなんだか億劫になって今日まで延び延びになっていた。郵便の体系がしょっちゅう変わっていたこともある。しかし、それを済ませてホッとした。何事も先延ばしにするのは良くない。

11時過ぎに家を出てまず Kieser Training へ。今日は機器の負荷をもう一度検討し直して、あるものはちょっと多めに、あるものはグッと少ない負荷にした。わたしの年齢ではバキバキの筋肉を付けることは考えていなくて、身体にフィットしてできるだけ長く健康でいられれば良いと思っている。

着替えを済ませてからすぐにミアを学校まで迎えに行く。13時5分前に到着したからピッタリの時間だった。ミアは今夜はわが家に泊まるので一緒に帰宅する。

わたしは軽く昼食を食べた後すぐにベッドに潜り込んで15時頃まで深く眠った。 Kieser Training のあとの昼寝は本当に気持ちが良い。

わたしが眠っている間にブリギッテはミアを連れて買い物へ行ったらしく、18時ごろに帰宅した。3人で簡単な夕食を終え、ミアを20時ごろにベッドに送り込んで今日も終わる。明日も寒いらしい。

2025年9月20日(土)･快晴/最高気温31度

7時起床。

ミアは昨夜の19時半頃から今朝の7時半頃までグッスリと眠っていた。なんだか羨ましい。

朝食を終わって身支度を調えていたらアンナがミアを迎えに来た。今日は夕方までアンナがミアのお守りを務めてくれる。10時半からバレエ教室に同伴し、その後は動物園に連れて行くらしい。

わたしは夕方までなにも予定が無かったからゆったりしようと思っていたが、15時ぐらいから Kieser Training へ行くことにした。外はまるで夏の日のようにかなり暑い。おまけに今日から始まったオクトーバー･フェストのせいで Tram の中もなんとなく騒がしい。16時ごろに気持ち良い疲れで Kieser Training から帰宅した。

ミアが朝出ていくときに「今日は冷やしソーメンが食べたい」というので17時ごろから準備した。ソーメンの付け合わせは「焼きちくわの中にキューリを入れたもの」と「枝豆」にした。

動物園には午後からカローラも参加したようで、3人とも18時半頃に戻ってきた。今日は暑かったから「冷やしソーメン」を喜んで食べていた。

19時過ぎに全員が引き上げ、その後わたしはあとかたづけをして21時ごろから静かな時間を楽しむ。

2025年9月17日(水)･晴れ/最高気温19度

7時半起床。

昨夜は AirPods 2を耳に入れずに就寝したからか、快適な眠りだった。良いことではないと分かってはいてもなかなか止められない。中毒である。昨夜からしばらくは独り寝なので隣のブリギッテに気兼ねせずにiPhoneからの音を流すことが出来る。

午前中はゆったりしようと思っていたがそうもいかなかった。今日からミアの小学生生活が正常に始まるのだが最初の一週間は12時半で終了である。カローラは仕事があるので彼女を迎えに行くことが出来ない。ブリギッテはポーランドへの旅に出ていて留守。そこでわたしの出番。

今日はお昼ご飯を食べさせなくてはならな胃ので、 Mia が好きだという「麻婆豆腐」を作った。

12時半を過ぎて学校から出て来たミアはちょっと緊張気味の様子で疲れてもいるように見受けられた。まあ、当然だろう。いったんわが家につれて戻りわたしが午前中に作っておいた「麻婆豆腐」を食べさせる。休み時間に簡単な弁当を食べたせいか余り食欲はないようだった。ちょっと残念。

15時半に仕事を早く終わったカローラにミアを手渡して今日のわたしのミッションはそこで終了。そこから Kieser Training に向かった。

風邪を引いて一週間、それが治りかけてからもまた一週間ほど、16日間のブランクがあったので今日は少ししんどかった。また徐々に調子を戻していこう。

その後は本当に1人の自由な時間が過ごせて嬉しかった。明日はまたミアの世話をすることになっている。

2025年9月5日(金)･雨/最高気温16度

7時半起床。

夜中にかなり激しい雨が降ったらしい。わたしはまったく気がつかなかった。

午前中は小雨が降ったり時折それが強くなったりだったが、雨模様には変わりなく、気分が沈む。ブリギッテはミアを連れて Museum Mensch und Natur に向かった。ここは最近雨が降ったときに孫たちを連れて行く定番の場所になっている。子供達が楽しめるように作ってあるので孫たちも楽しそうだ。

昨日ヨナスが帰っていったが、彼がいた一週間はお天気が良かったので庭や砂場で遊ぶことが多かった。そのせいで部屋の床がザラザラとしていた。ブリギッテとミアが居ない間にわたしはかなり本格的に掃除機を掛ける。同じ場所を2回繰り返してモップ掛けもしたのでその後はスッキリとした。食卓の下やその周りはずいぶんと汚れるものである。

14時過ぎに昨日の残り物を食べたら急に眠くなり軽く昼寝。覚めてから Kieser Training へ向かった。

今日もスピードや力の入れ方などを模索していて、ある器具の時に「ああ、こうすると良いかも」と思うことがあった。これまで使うことのなかった筋肉だったので終わったときにはちょっと疲れを感じた。

帰宅するとブリギッテはすでに帰っていた。ミアをカローラに戻してきたので今週末は孫の居ない数日を過ごせそうだ。ホッとしている。

2025年9月2日(火)･曇りのち晴れ/最高気温19度

8時半起床。

ブリギッテが7時過ぎにミアを迎えに出ていったのを隣で眠っていたヨナスは気がつかなかったらしく、わたしの眠っていた下の部屋に来てわたしの枕元で泣いていた。目が覚めたら隣に眠ってるはずのおばあちゃんが居なかったので、心細かったのだろう。大きくなったと思っていたがこの辺はまだまだ子供である。

朝食はまた四人揃って取る。そのあとブリギッテはヨナスとミアを連れて室内プール(Müllersches Volksbad)へと出掛けた。今日はお天気が悪いので野外プールは無理である。

彼女たちが帰ってきた15時頃まで、わたしは一人でのんびりと過ごす。

彼女たちの帰宅後、わたしは45分ほど遅い昼寝。その後 Kieser Training へ出掛けた。トスカーナから戻ってすぐの前回よりは身体が慣れてきたのを実感する。

仕事帰りのカローラも加わりブリギッテと一緒に「お好み焼き」を作ってくれた。

2025年8月30日(土)･晴れのち曇り/最高気温21度

8時半起床。

ゆっくりの起床。昨日から泊まっているヨナスは目が覚めたあとブリギッテに本を読んで貰っていて、彼も朝のゆったり感を楽しんでいるようだ。彼は9月から一年生になるのでそうなったら週末以外は朝寝を楽しむことも出来なくなるだろう。なんだかちょっとかわいそうになる。

彼を連れてブリギッテは Ostbahnhof 近くの大観覧車へとで掛けていった。その後室内プールへ連れて行く予定でいたようである。

わたしは12時近くになって Kieser Training へ出掛けた。 Wettersteinplatz の近くまで来て今日はサッカーチーム 1860 München の試合があることを知った。ヨナスはしばらく前から地域のサッカー教室に参加していると聞いていたので、彼に観させてあげようとブリギッテに電話連絡をする。

しかしブンデスリーガ3部なので切符は手に入るだろうと思ったら、これが全て売り切れでわたしの計画は頓挫。その代わりに Tram で2駅先にある 1860 München の練習場へブリギッテが彼を連れて行くことになった。

わたしはそこで別れて Kieser Training へ。そのあとで Rosenheimerplatz 近くのアジアショップで食料品を買って帰宅。もの凄く疲れていたので家に着いてすぐに昼寝。

ヨナスは練習場の隣にあるファンショップでサッカーボールをブリギッテに買って貰い、試合(相手は Stuttgard で1-1 の引き分けだったそうだ)を終わって戻ってきた選手達にサインをして貰い大満足。

ライブで試合を観ることは叶わなかったので、その代わりに夕方18時からの Sportschau をポテトチップスを手にヨナスと一緒に観る。彼はとても嬉しかったようだ。

2025年8月25日(月)･晴れ/最高気温24度

8時45分起床。

今朝もゆったりと遅い起床。なんだかまだ生活のリズムが取り戻せないでいる感じ。

朝食の後わたしは下の部屋で MLB の結果を YouTube で観る。大谷選手が45号ホームランを打ち山本投手が11勝目をあげた。気分が良い。

午後、カローラが夏休み出発前にわが家に預けていた鉢植えの植物たちをブリギッテと一緒に車で彼女のアパートまで運ぶ。わたしはその足で Kieser Training へ向かった。ほぼ3週間の空白期間があったのでちょっと心配だったけれど、筋肉の状態はほぼ以前と同じで安心する。帰宅途中、待望の Döner Kebab を食べて満足。

ブリギッテはカローラ、ミアと一緒に Seebauer (園芸店)に行き、またなにやら買って戻ったようだが今日は小さな鉢を二つほどだけだった。

カローラとミアはわれわれと一緒に食事をしてから帰っていった。

2025年7月30日(水)･雨ときどき曇り/最高気温19度

8時起床。

昨夜は夜中の2時半頃に一度目が覚めて、そのあと Amazon-Audible で寝る前に途中まで聴いていた小説の続きを聴き始めてしまった。これが悪かった! そのあとは目が冴えてしまって、結局明け方近くまで眠れなかった。自業自得である。

おかげで朝食を食べてからも頭がボヤッとしていて昼寝は必死だった。しかしここで思い直して Kieser Training に行くことにする。昼寝はその後にでもできる。これは正しい選択で Kieser Training の後は快い身体の疲れも手伝って気持ちの良い昼寝ができた。

ブリギッテは朗読ボランティア。今日はそのあとでボランティアの仲間達とお茶を飲んでおしゃべりをしてきたらしい。

夕方18時ごろにカローラとミアが夕ご飯を食べに来た。カローラは今日はなにかと忙しかったらしい。19時半頃には食べ終わって、雨がかなりの勢いで降りだしたためにブリギッテが車で送っていった。

今日は時々止むときがあったけれど、ほとんど雨降りの1日だった。

日本からのニュースではカムチャッカ半島付近で　M8.5 の地震が発生したらしく、太平洋沿岸に津波警報も出たとか。被害が無ければ良いのだが。