2025年11月24日(月)･小雨/最高気温3度

7時半起床。

平常通りの午前。外は小雨が降っている。

ブリギッテは友人とのお茶をしに Marienplatz まで出て行った。われわれがベルリンに行ったときにちょうど旅行中だった彼女のアパートの部屋を提供して貰っていた。わが家の娘たちが小学生の時からの古い付き合いで、彼女はその後ベルリンに引っ越した。きっとおしゃべりが弾んだことだろう。

今日のようなお天気の日はどうしてもモチベーションが湧かない。なんだかボンヤリと時間が過ぎていった。

ブリギッテはお茶のあと買い物をしてお昼過ぎの帰宅。わたしは盛り蕎麦を作って1人で食べた。

午後も同じような時間が過ぎていく。こんな日はとても長く感じる。

数日前にミュンヘン市内の墓地 (Westfriedhof) で戦時中の不発爆弾が見つかった。これはかなり大きな爆弾で、もし爆発したらかなり広範囲に被害が及ぶと報道された。見つかったのが墓地だったのは不幸中の幸いだが、それでも墓地に近い住居の市民には避難命令が出された。

昨日(日曜日)に爆弾の起爆装置を外す作業が行われて、どうやらそれに成功したという新聞のニュースが流れた。

しっかりと昼寝もしたのだが、22時頃にはまた眠くなってきた。明日もどうやら今日と同じようなお天気になるらしい。

2025年11月23日(日)・晴れ/最高気温2度

8時半起床。

一旦は7時半に眼が覚めたのだが、そのあとまた寝入ってしまった。やはり昨夜の疲れがあったのかもしれない。

昨夜のうちに大方の後片付けは済んでいて、朝食のあとは昨日使ったグラス類だけを食洗機に掛けて見た。これまで食洗機にグラス類を入れて硝子表面が乳化してしまったことがあったので、ずっと手洗いしていたのだがこれが今日は急に煩わしいものに思えた。8人での食事会だったから使ったグラス類の量も多かったせいもある。クラスだけのプログラムを選んでみたら乳化することもなくうまくいった。

ここで身体を動かしておかないと今日はグータラと過ごしてしまうのが予想できたので、お昼過ぎに Kieser Training に行く。

帰宅してから昼食を取りそのあとはいつものように快適な昼寝。

午後はしばらく中断していた Netflix の映画「家政婦のミタ」を最終回まで観た。脚本のお粗末さが気に入らなくて中断していたのだが、やはり最後まで観なくてはと思ったが感想は同じだった。時間の損!

夕食は昨夜の食事会の残り物。なんだか今日の方がおいしいという気がした。アルアルだが招待主ではないという気分の問題かもしれない。

2025年11月21日(金)･小雪/最高気温1度

8時起床。

少し遅めの起床でそのあと洗髪。

ブリギッテは明日夜に知人達を食事に招いているのでそのための買い出し。わたしだったら背中の痛みで今回は断るか延期しているのだが、彼女はそうではない。わたしが言っても聞くはずも無い。

午前中は静かに過ごす。

夕方、18時半から中華料理店･黒龍で DeJaK−友の会 の忘年会。今夜は新しく加わった人もまじえて12人。料理も美味しかったし、話も弾んで約3時間。楽しかった。22時半の帰宅。

2025年11月20日(木)･曇り/最高気温4度

7時起床。
ブリギッテの背中の痛みがまだ消えていない。日本ほどではないがここでも出勤、登校時にはけっこうな混みようで、ミアの登校に付きそうのはブリギッテには危険だと思い、わたしが行くことにした。

昨日は Kieser Training の予定だったが行けなかったので、筋トレの着替えなどをリュックに入れて家を出た。全ては予定通りに済んで、10時ごろには帰宅。やるべき事を午前中に済ませられると気持ちが良い。

ブリギッテは16時半から Food Hub のアルバイトに出掛けた。これは PC に座っての作業なので背中の痛みは大丈夫だろう。20時ごろの帰宅。

冷蔵庫の野菜が古くなりそうなので、それを整理するために簡単な「鍋物」をすることにして19時ごろから準備する。

「鍋物」はやはり4人ぐらいで食べるのが良い。2人だとなんだか寂しいと感じてしまう。わたしとしては少な目の具材を用意したが、終わってみればそれがちょうど良かった。

2025年11月19日(水)･晴れ/最高気温4度

７時半起床

ブリギッテの背中･腰の痛みが朝になっても引かないので、彼女に替わってわたしがFerdinandの誕生日を祝いに Burglengenfeld へ行くことになった。わたしはいまだに誕生日ってそんなに重要な日なのか、と思ってしまうがこれは日本とドイツの文化の違いだと受け入れるしかない。５歳の孫にとっては「誕生日=プレゼント」という認識しかないのは明らかだ。

10:44の列車で Burglengenfeld へと向かう。今日はまた一段と寒気が厳しくて Tram の待合所の硝子には美しい氷の模様が貼りついていた。

列車は時刻表通りに目的地に到着。フローリアンが車で迎えに来てくれていた。

Ferdinand へのプレゼントを渡して一応わたしの任務は完了。それから少し昼寝をさせて貰い、フローリアンのお義母さんが来るのを待って一緒に午後のお茶。

夕焼けが美しかったので寒気の中外へ出て写真を撮る。

帰路は17時4分発の列車で、ミュンヘンの自宅には20時過ぎに到着。なんだか一日が長く感じた。

2025年11月18日(火)･晴れ/最高気温4度

7時起床。

昨夜は下の部屋で眠りにつこうとしていたミアが「今日はちょっと怖い」と言ってわたしのベッドを占領した。それでわたしは下の部屋の固いマットレスで寝る。しばらく振りだったので起床したときには背中が痛くて腰に来るのではないかと心配した。

ミアとブリギッテを送り出してからひとりで朝食をとりゆっくりとシャワーを浴びる。

午後15時近くになってウォーキングに出ることにした。昨日は家に籠もっていたから少し運動不足。空気は思ったよりも冷たかったが早足 (11分半/Km）で歩いたら寒さは感じなかった。 iOS 26.1 になってからウォーキング時にラップタイムを教えてくれる。これはなかなか便利。

夕方からブリギッテはミアのベビーシッターへ行く予定だった。彼女は日中ほとんど書き物をして PC に向かっていたので、こうして外出した方が身体のためには良いと思う。しかし彼女が出掛けようとしたら急に腰が痛くなったらしく、急遽わたしが18時からベビーシッターに行くことになった。彼女は午後に庭の落ち葉搔きとか植木鉢の移動とかをしたらしい。それで上半身をひねったことが原因かもしれない。

結局ベビーシッターから帰宅したのは22時。この時間の外気温はマイナス1度とかなり冷え込んでいる。今夜は熱燗を飲んでから寝よう。

ところで、17時過ぎに為替相場を iPhone アプリで見てみたらなんと €1=¥ 180 に！ わたしの記憶ではこれまでの最高記録である。日本からドイツに旅行する人たちにとってはキツイ。

2025年11月17日(月)･小雨/最高気温9度

8時半起床。

一日中小雨が降った1日。外気温も10度には届かなかった。
何をするということも無く1日が終わる。今夜はミアが泊まる。こんな時には幼児の明るい声が少し気分を変えてくれる。

夕食はブリギッテがメキシコ料理風のタコスを作ったらミアが美味しそうに平らげていた。いつもの通り20時ごろに彼女は眠りについた。わたしも今日は早寝。

2025年11月16日(日)･曇りのち晴れ/最高気温14度

8時起床。

ゆっくりの起床。昨夜はあまりよく眠れなかった印象がある。

朝食のあとブリギッテは Prinzregententheater へ。昨夜、急に友人から廻ってきたチケットでショパンコンクールで賞を得たピアニスト達の演奏会らしい。わたしはこのコンクールで毎年騒ぐのが好きではないので一緒に行くのは断った。上の階に住む女性を誘ってブリギッテは10時に出掛けていった。

わたしも午前中に Kieser Training へ。今日はずいぶん前に購入した TENS/EMS – GERÄTE TEN 250 の正しい使い方をトレーナーと相談してみることになっていた。この器機は筋肉の部分にパッドを貼って電流を流し疲れた筋肉などをほぐすもの。いろいろな機能があるのでなかなか憶えられない。

その他にはいつものコースをこなして満足して帰宅。小腹が空いていたので蕎麦を茹でてざる蕎麦として食べる。そのあと昼寝。いつものことだけれど Kieser Training のあとの眠りは深く気持ちが良い。15時近くまで眠ってしまった。

ブリギッテは演奏会のあと Café に寄ってきたらしく満足して帰宅。

午後になってお天気が少し悪くなってきたので、そのまま家の中に留まり夜になった。

2025年11月15日(土)･晴れ/最高気温14度

7時半起床。

洗髪をしたあとスッキリした気分で朝食。外は良いお天気でこんな朝は気分が良い。

15時から数年前まで隣人だった夫婦を招いてお茶。彼たちは自分の持ち家を売って少し離れたところに引っ越した。今日ももっぱら喋っていたのはブリギッテと奥さんだけ。わたしと彼女の夫はほとんど口を出す機会も無かった。こういう時は「配偶者抜きの女性だけで会っておしゃべりすれば良いのに」と思ってしまう。

18時前にお開きとなってその後わたしは自室で Sprotschau を観始めたのだが、今日はサッカーではなくてハンドボールだったので拍子抜け。

夜はゆったりとステレオ装置から流れる音楽を聴く。久し振りに楽しい時間。

2025年11月14日(金)･晴れのち曇り/最高気温20度

8時起床。

昨夜はミアが泊まっていないのでわたしもブリギッテも遅い起床。午前中はゆったりと日本の親戚といろいろな相談。

一昨日お茶に招かれたときに、同じく招かれていた知人からいただいた CD を開封してステレオ装置にセットしてみる。気がつくと CD Player で音楽を聴くのは本当に久し振り。最近は YouTube 、Netflix がほとんどで音楽を聴くときには Apple Music　のオンラインで聴いていた。それで特別な不満もなかったのだから人間の「慣れ」というのは恐ろしい。

CD は SLIXS (https://www.slixs.info)
というアカペラグループによるもので内容はバッハの器楽曲をアレンジしたもの。CD のタイトルは Quer Bach, Vol.3 。かなりの達者な歌い手達がしっかりとした録音で収録されている。これは楽しめる。

ブリギッテは買い物があって街中へ出掛けていった。数日前にミュンヘンでも開店したUNIQLOを見たいと言っていたが、そこへ行く前に疲れて帰宅した。

昼食のあとはいつもの昼寝。

夜は19時から DJG(独日協会) 主催の映画会に久し振りに参加してみる。間に休憩を挟んで二本の映画。

Die Familie Sirota und das 20. Jh.
休憩
Das Geschenk der Beate

前半、後半共に楽しめた。クラシック音楽に興味がある人、そして東京藝大に学んだ人ならさらに面白いと思う。わたしは大いに楽しめた。ブリギッテは後半の映画に出てきた女性の権利獲得に尽力した日本女性達に大いに共感をおぼえたらしい。

2025年11月13日(木)･晴れ/最高気温18度

6時半起床。

今朝も登校するミアに付き合って早起き。

9時半に TÜV (車検)の予約を入れていたので少し早かったが9時前に家を出る。車検というのは何回やっても「今回は大丈夫かな」というちょっとした不安がある。しかし、今回もちょっとした注意事項が3件ほどあったけれど合格。料金は €158 だった。

帰宅してひと休みしてから Kieser Training へ。本来は昨日だったが、今日に延びてしまった。例によって帰り道に持ち帰りの Döner を購入し家で1人で食べる。そのあとはいつもの昼寝。

ブリギッテも今日はミアを学校まで付き添い、そのあとフランス語講座、婦人科医、 Apotheke と廻って午後に帰宅。

気温が18度まで上がって今日は過ごしやすかった。

2025年11月12日(水)･晴れ/最高気温13度

7時起床。

昨夜は嫌な夢を見たのであまり良い睡眠ではなかった。かと言ってその内容は思い出せないのだが。

今朝はブリギッテがミアを学校まで送っていった。彼女たちが家を出て行ってからゆっくりとシャワーを浴び朝食をとる。

12時半から Lilac で髪を切ってもらってサッパリする。そのあと藝大時代の先輩女性宅にお茶に招かれていた。

その先輩のお友達と三人でまずは近所を散歩したあと、おしゃべりとお茶。ブリギッテも招かれていたのだが、ミアを迎えに行かなくてはならず今日はわたしひとりで参加した。17時近く、もう外はすっかり暗くなっていた頃に辞去する。

ミアは今夜もわが家泊まり。今週はカローラの仕事場のチームアルバイトがあるためだとか。

2025年11月11日(火)･晴れときどき曇り/再高気温14度

6時半起床。

今朝はミアを学校まで送っていくので早起き。昨夜はあまりよく眠れなかったから眠い!

10時過ぎからベッドに入りもう一度寝直す。そのあと「車検」の申し込みをしたり、その他の予定を組んだりしていているうちに時間が過ぎていった。

16時半頃にミアを迎えに家を出る。ブリギッテは今夜は興味のある講演会が19時からあるので迎えもわたしが代わる。今日は子供達が提灯を持って夕闇の中を歩く「Laternelaufen」の日。ブリギッテはそれに付き合うのには時間がなくて出掛けていった。孫と一緒に提灯を持って歩くのも妙なものだ。

ミアに夕食を食べさせて寝かせつけたのはきょうも２0時過ぎ。彼女も今日は朝から動き回っていて疲れただろう。子供は元気だ。

2025年11月10日(月)･曇りときどき晴れ/最高気温11度

今日はここ数日よりは温かく感じられた。陽の光が柔らかく注いでいたせいかもしれない。

昨日、一週間ぶりに帰宅したブリギッテは朝から 血液検査、朗読ボランティア、午後は整形外科、と大忙し。反対にわたしは一歩も外へ出ず。12月の予定がようやく固まってきたので少し気が楽になる。

Disney + の「SHŌGUN」(将軍) を観終わった。やはり日本映画の時代劇から受ける印象とはずいぶん違う。出演者もほとんどが日本人なのだが、やはり外国の映画という感じだ。それで当然なのだろうが、わたしが期待していたものとは違っていた。

2025年11月9日(日)･曇りときどき小雨/最高気温11度

7時半起床。

今朝は起床してお茶を飲んだだけで朝食は抜き。9時ごろに家を出て Kieser Training へ。日曜日の朝ということで年配の女性の姿が多いのに気がついた。

今日は呼吸に気をつけて「力を入れるときに息を吐き、戻るときに吸う」を実行。このように何かしらのテーマを考えると時間がアッという間に過ぎていく。

昼食時には少し早かったが、帰宅時に Döner Kebab を持ち帰り家で食べた。今日はそれだけでお腹一杯になった。これひとつとっても体調というのはその日によってずいぶん違うものだと感じる。

午後の早い時間にブリギッテが Burglengenfeld から一週間ぶりに帰宅した。今が子育てと仕事の両立で大変なユリア一家を精力的に手伝ってきたらしい。ただ、寝起きするときの自分の背中の痛みはベッドが変わっても改善しなかったようだ。

彼女の顔を見たらわたしも一週間の緊張(？)が解けたのか眠くなってきたので少し遅い昼寝をする。

夕食は一昨日も昨日も食べたのでわたしにとっては3回目のカレー。

2025年11月8日(土)･曇り/最高気温6度

7時半起床。

今日も一日湿り気のある寒い1日だった。寒くても空気が乾いていれば散歩にも行こうと思うがこんな日は外には出たくない。

今朝は思いついて昨日作った野菜スープを小分けしてそこにカレールーを入れてみた。全部入れたわけではないのでサラサラとしたスープカレーが出来上がった。食べてみると美味しい。

その他の時間はほとんどMacに向かってインターネットと格闘していた。数年前から自覚していたことだが、わたしの事務能力、集中力が劣化しているのを感じた。まあ、眼の具合が若いときとは違っているせいもあるのだが、とても疲れやすい。

それでも16時ごろにはそれも一段落ついてホッとする。これだけ長時間Macに向かうのはブリギッテがいたらきっと出来なかっただろう。妙なところで彼女に感謝する。そんな彼女も明日はユリアのところから戻ってくる。彼女も3人の孫の世話できっと疲れたことだろう。

夕方18時から久し振りに Bundesliga のダイジェスト版を観ながら Weißbier を楽しんだ。

2025年11月6日(木)･快晴/最高気温5度

7時半起床。

空はスカッと晴れていたが気温は上がらず、寒い1日となった。例によって7時前にミアに起こされる。もう少し眠ろうと7時半までウツラウツラしていたが、それが限界。

9時半頃にカローラが迎えに来て Mia と帰っていった。わたしはそのあと Kieser Training へ。

今日は13時から Nationaltheater の旧同僚達との食事会があったのだけれど、気が進まないので止めた。その代わりに友人と街中でお茶を飲むことにして14時過ぎに家を出る。しかし友人の都合でお話しできた時間は30分ほど。そのあとは素直に帰宅した。

夜は Netflix の映画などを観て早めに就寝。

2025年11月5日(水)･快晴/最高気温12度

７時半起床

午前中はゆったりと。昨夜はお肉をタップリと食べたのでいつもの時間にはお腹が空かなかった。お茶を飲んでゆっくりしていたら11時近くになってようやく食欲が出てくる。

15時からオレンジサロンの集まりがあって Schwanthalerhöhe へ。17時でそれが終わってから今夜は急にミアのベビーシッターを頼まれたのですぐに帰宅する。参加者の皆さんとビールを飲み交わして食事できないのが残念。

家を出る前にご飯だけはタイマーで仕掛け、冷凍の鶏肉を自然解凍させていたので、ササッと「親子丼」を作って食べさせた。ミアよりはむしろ一緒に食べたカローラの方が気に入ったみたい。「茅の舎のだし」を使ったのが良かったのかも。

食べ終わってミアの歯磨きとシャワーに付き合ったあと「アナと雪の女王」を少しだけ見せたあと就寝させた。

2025年11月4日(火)･快晴/最高気温15度

7時半起床。

今日から数日はひとりの生活だと思うと開放的な気分になる。😅

ゆっくりと朝食を済ませたあと各部屋にロボット掃除機を掛ける。今日は朝から素晴らしく明るいお天気なので床のゴミやホコリが目立って気になってしまった。

掃除機が走っている間は下の部屋で YouTube を観る。一昨日の World Series 関係の動画で観ていないものがかなりアップされていて順にそれを観ていったらいつの間にか時間が掛かってしまった。

そのあとで今日リリースされた iOS 26.1 / MacOs 26.1 /Apple WatchOS 26.1 / AppleTV 26.1 全てのアップデートを行う。これもけっこうな時間が掛かった。

夕食はしばらくご無沙汰していた Dalmatiner Grill で肉料理を満喫する。美味しかった!

2025年11月3日(月)･晴れ/最高気温11度

今朝も明け方にミアに起こされた。彼女は下の部屋に眠っていたのだが、寒くて眼が覚めたという。きっと寝相が悪くて掛け布団を自分で剥がしてしまったのだろう。そんなわけで午前中は体調がピリッとしないまま。

9時半に Tram の駅 Tegerunseerlandstr. でミアを受け渡すことになっていたので9時20分に家を出る。ミアは今日インフルエンザの予防注射を受けることになっていたらしい。わたしはそのついでに Kieser Training に行くことにして用意をしていった。

一時間弱のトレーニングを終わって帰宅。シャワーを浴びたあと軽い昼食を食べてから昼寝。気持ち良く眠れて昨夜の睡眠不足を取り戻す。

午後はアンナのアカウントに乗っけて貰った Disney+ の設定をしてそのあとお目あての「Shogun」 を観始めた。昨年あたりから高い評判を聞いていたのでいつか見てみたいと思っていた。まだ数話しか観ていないのだがいかにも CG ですという感があって没入できない。

午後にはAmazonに注文しておいた Webcam (UGREEN) と iPhone13 Pro Max の保護硝子フィルムが届いた。その設定と取り付け作業で時間が過ぎていった。

今日は待望の1人の時間を大いに楽しんでいる。

2025年11月2日(日)･雨/最高気温11度

7時半起床。

昨夜は下の部屋に眠っていたミアが珍しく４時過ぎにわたしのベッドに入ってきた。そのせいもあって今日は寝不足。

朝食には昨夜ゲネプロがあったカローラも加わる。10時ごろにカローラとミアは一旦彼女たちの住まいに帰っていった。

ようやく YouTube を見ることができて、ドジャーズがワールドシリーズ第7戦で勝利を収め頂点に立ったことを知る。第7戦もすごい試合だったがわずかの差で(わたしにはそう見えた)ドジャーズの勝利となった。MLB はやはり面白い。

山本由伸投手の連投が大いに話題になっているのを見て、その昔、西鉄の稲尾和久投手が日本シリーズで連投したことを思いだしていた。

ブリギッテは今日から一週間、 Burglengenfeld のユリア宅へ出張していろいろと手伝うらしい。明日から学校が「秋休み」になるので両親の負担が大きくなる。仕事を持っている夫婦だと誰かが子供達の面倒をみなくてはならない。同じく仕事を持っているカローラは明日から一週間の有給休暇を取ったそうだ。

ブリギッテは今回は車で行くことにして、明るいうちに目的地に着きたいということで12時前に家を出た。2時間半ほど後に無事に付いたという知らせがあって安心する。

カローラはミアを連れて15時半頃に再訪。17時から本番前の Anspiel、そして19時から本番ということだ。今夜はわたしひとりでミアの面倒をみなくてはならない。

夕食は昨日多めに作っておいた Lasagna を再び食べる。ちょっと手こずったけれど20時には寝入ってくれた。

2025年11月1日(土)･晴れ/最高気温19度

7時半起床。

暖かい1日だった。

朝食にはカローラが加わって4人で。そのあとカローラはオーケストラのゲネプロがあるので出掛けて行った。

ブリギッテはミアを連れて Schloss Nymphenburg の脇にある Mensch & Natur へ。ここはもう何度も Mia を連れて行っているが彼女はいつも楽しそうである

わたしは午前中からちょっと目まいがするので午後から昼寝。その前に MLB の結果を You Tube で見る。WS の第６戦目はドジャーズが勝利して3勝3敗となった。次の第7戦で決着が付くというすごい展開。ドジャーズの2連覇を期待するけれど、ここまできたらどちらが勝っても祝福したい。「野球は筋書きのないドラマ」とは昔から言うけれどまさにその通り。

午後はKindleで小説を読み続ける。

ブリギッテとミアは夕方17時ごろに帰宅。ブリギッテが作ったラザーニャをおいしく食べて21時近くに就寝。ミアにとってはいつもよりは遅い就寝時間だが明日から一週間は小学校の「秋休み」だから早朝に起床しなくても済む。

2025年10月31日(金)･曇りのち晴れ/最高気温14度

7時半起床。

午後から素晴らしいお天気になった。

13時ごろから Kieser Training へ。このお天気ならウォーキングの方が気持ち良いかもしれないが、中2日のリズムはできるだけ壊したくない。終わったあとは快い疲れ。

帰宅して遅い昼食を取った後すぐに昼寝のベッドに潜り込み、グッスリと眠った。

カローラがオーケストラの練習があって、本番間近なので今日からまた数日ミアが泊まる。

ミアは一日中(学校内でも)ハロウィーン一色だったようで、コスチュームと顔の化粧をしてわが家に現れた。子供にとっては楽しいのだろう。その疲れもあったのかブリギッテが絵本を読んで聞かせたら、あっという間に寝入ってしまった。

2025年の10月も今日で終わる。時間がすごいスピードで過ぎ去っていく。

2025年10月30日(木)･曇りのち晴れ/最高気温15度

6時40分起床。

ミアの登校時間に合わせて早起き。今朝はブリギッテが送っていくことになっていた。7時半には家を出たほうが良いのだが、両人とも泰然自若としてのんびりしたテンポ。側でイライラしているのはわたし。

ブリギッテはミアを送っていったあと Max-Weber-Platz 近くのフランス語コースへ回った。

わたしは DeJak の友人と12時に約束してあったのでその場所へ向かう。いろいろなお話しをして15時過ぎの帰宅。すぐに昼寝。

18時からはブリギッテの親類夫婦に夕食に招かれていたので17時前に車で家を出る。相変わらずこういうお付き合いには気が滅入る。

行きはちょうど夕方のラッシュアワーにぶつかり、本来なら40分ほどで着くはずが80分ほど掛かってしまった。料理は暖かい心のこもったものでおいしくいただいた。ブリギッテはまだまだお話ししたそうだったが、お相手の夫婦が疲れた様子だったのでわたしが帰宅を促す。これはいつものこと。23時15分の帰宅。

2025年10月29日(水)･晴れ/最高気温16度

7時起床。

朝食のあと用事があり日本国総領事館へ。窓口の女性はにこやかに対応してくれた。孫たち四人のパスポート取得に何回か通ったせいで顔をおぼえられている。

用事が済んだあと、お天気も良かったので Haidhausen の街を歩いて見ようかと　Ostbahhhof を横断する道に向かったがすごい工事中でその道は塞がれていた。この工事が何年かかるのかは知らないけれど、利用者を無視した工事計画だと思った。途中で旧同僚のYさんに出会って少し立ち話。

アジアショップで日本酒と豆腐などちょっと買い物をしてから帰宅。眼のせいかやはり疲れる。早い昼寝をする。

カローラは今週末にオーケストラの演奏会を控えていて、そのプローベに出席。ミアは今夜もわが家泊まり。

ブリギッテも Frauenverein での講演会を聴くために外出。わたしがミアのベビーシッター役。ブリギッテが作っていってくれた「栗ご飯」がよくできていてミアは3杯もおかわりした。20時少し過ぎにコトンと寝入ってくれた。

2025年10月28日(火)･晴れときどき曇り/最高気温15度

7時起床。

ここ数日ひどい風を伴った雨の日が続いたが、今日は気持ちの良いお天気となった。それでもときおり突風が吹いて慌てる。

朝食の後わたしは Kieser Training へ。今日はゆっくりと呼吸との連動に気をつけて1時間弱を試してみた。終わったあとは結構疲れていて、帰宅してすぐにベッドに横になり気持ちの良い午寝。

午前中にやるべき事をやっていたので午後はゆったりとした気持ちで過ごす。

夕方、ブリギッテはミアのベビーシッターへ向かった。

いわき市に住む小学校時代の同級生からのメールが届く。わが家の娘たちと彼の娘さんとが同じような様子で苦笑してしまった。

2025年10月27日(月)･雨と風/最高気温7度

7時半起床。

ほぼ一日中、強い風を伴った雨が続いた。

ブリギッテはそんなお天気の中をボランティアの朗読へ。わたしは友人3名にメール書き。しばらく音信を伝えていなかったので時間が掛かった。

ブリギッテは Weißwurst を昼食用にと買ってきた。それを食べたあと昼寝。

夕方から街中のイタリアレストランへ。今日はアンナの誕生日。ひどいお天気の中を外出するのは気が進まないけれど、そんなことも言ってられない。

アンナが探したお店 • La Vecchia Masseria • Cafe Osteria Biergarten • München はイタリアレストランらしい雰囲気のわたし好みの店だったけれど、味にはガッカリ。再訪はない。しかしわたし以外の家族はそれほど不満もなかったようで、それで良しとする。

ミアも同席したのでレストランでの時間は18時から20時近くまで。われわれは20時半の帰宅。

2025年10月26日(日)･雨のちときどき晴れ/最高気温10度

7時半起床。

いつもより１時間長く眠っていられるのでちょっと得をしたような感じがしたのは現役で働いていたとき。年金生活者になってからはどうでも良くなった。

カローラが10時過ぎに訪れて４人での遅い朝食。そのあとカローラはオーケストラのプローベに出掛けて行った。今日は昼と夜の２回プローベがあるようだ。ブリギッテは今夜食べる「ひき肉のキャベツ巻」の下拵えに忙しい。

午後15時過ぎにブリギッテはミアを連れてカローラがプローベをしている場所まで車で出掛けて行った。夕方からのプローベを試聴して18時ごろに帰宅。

またカローラ母娘をまじえて夕食。久し振りの料理が美味しい。

2025年10月25日(土)･曇りときどき雨・最高気温11度

7時半起床。

朝食のあとブリギッテはミアをバレエ教室まで送っていった。わたしは10時過ぎに家を出て Kieser Training へ。二日間の休養日を挟んでいる。今日はトレーニング場で友人夫婦に行き会った。彼たち夫婦はわたしたちの隣人だったが数年前に家を売って引っ越していた。彼たちが住んでいた家の跡地には今、アパートが建っている。

土曜日の午前中だったけれど Kieser Training はそれほど混んでもいなかったのでじっくりと取り組んだ。全体的にかなりハードに感じたのは体調が落ちているせいか。帰宅してすぐにベッドに横になったらよく眠れた。

ブリギッテはバレエ教室のあと、ミアを連れて Residenz 見学に廻ったようで、お昼過ぎに着かれて帰宅。夕方からまたミアを連れて週末の買い物に　Unterhaching へ出掛ける。今日は背中の痛みを訴えてはいないけれど、大丈夫なのかなと心配になる。6歳児のミアもよく付き合うなぁと感心する。女の子は幼少の頃から買い物が好きなのか。

夕食は彼女たちが買ってきた「鱒の燻製」をメインとしたしっかりとしたもの。付け合わせなどもバランスが取れていて、こういう食事を取っていれば老後は大丈夫かなと思う。

2025年10月24日(金)･曇り/最高気温10度

7時半起床。

ブリギッテの背中の痛みは相変わらず。ベッドから出て10分ほどするとその痛みはずいぶんと和らぐらしい。ダイニングキッチンの1人掛けのソファに座るのが一番効果があるみたい。わたし自身もときおり起床したあと腰が痛いときがあってそんな時はやはりこの1人掛けのソファに10分ほど座っていると普通に立って歩けるようになる。ベッドのマットレスのせいではないかと疑うのだが･･･。

ブリギッテは10時から近くの Café で友人とのブランチに出掛けていった。ブリギッテよりは年齢が上のそのおしゃべり好きな女性とはもう何年もこうしてときおり会っている。お互いに息抜きになるのだろう。

午後、一時間ほどの昼寝。

夕方からカローラがミアを連れて来訪。ミアは今夜から3晩わが家に泊まるらしい。カローラが参加するアマチュアオーケストラの演奏会が近々あり、そのための合宿が週末にあるとのこと。

ミアは機嫌よく一緒に夕食を食べたあとブリギッテに絵本を読んで貰いコトンと寝入ってしまった。しばらく前から彼女はひとりで下の部屋で眠っているので、わたしにとっては助かる。

2025年10月23日(木)･曇りのち雨/最高気温14度

6時45分起床。

本来だとブリギッテがミアを学校まで引率する予定だったが、彼女の背中の痛みがまだ残っているのでわたしが代わった。まあ、早朝の新鮮な空気を吸うと思えば得をしたような気分にもなる。ミアも機嫌が良く一緒にいて楽しかった。

11時ごろから昼寝をする。

午後から街へ出て用事を済ませる。傘を持って家を出なかったので、15時頃から雨が降り出した時には「しまった!」と思ったがそれほど強い雨ではなかった。きっと、今日の雨で木々に残っていた枯れ葉も大方は散ってしまっただろう。さあ、これから駆け足で冬がやって来る。

ブリギッテは18時から Frauenverein での講演会に出掛けた。

2025年10月22日(水)･曇り一時晴れ/最高気温16度

7時半起床。

今朝も寝起きにはブリギッテの背中は治っていなかった。数年前に彼女が浴室で転んだとき、そのあと続いた痛みと同じようだと彼女は言う。ということは治るまでけっこうな時間がかかるということだろう。

お昼頃ブリギッテが「最近買った緑色のジャケットがない」と騒ぎ出した。洗濯物のカゴとか家中を探し回ったが出てこない。最後の望みとばかりに一昨日 Grünwald でのギムナスティックの時に着替えて、それを忘れてきたのではないかと確認に言ったら無事にそのままに置いてあったそうだ。

午後は15時15分にミアを学校まで迎えに行くことになっていたようで彼女は14時半頃に家を出ていった。わたしは15時頃に家を出て Kieser Training へ。今日はいつになく汗をかいて、終わったあとはちょっと疲れを感じた。こんな日もある。帰宅してすぐにシャワーを浴びてスッキリした。

18時ごろにミアとブリギッテが帰宅。夕食を一緒に済ませたあとシャワーを浴びさせて寝かせつけた。

2025年10月21日(火)･晴れ/最高気温19度

6時半起床。

意識して早起きしたわけではないが目が覚めてしまったので。さすがに7時前に起床すると午前中が長い!

ブリギッテは昨夕 Grünwald の　Gymnasthik コースを初めて試したのだが、そこで背中の筋を痛めたのか夜中に痛くて眠れなかったようだ。朝、ベッドを出てシャワーを浴びたあとはほぼ平常に戻った。

10時半から銀行に用事がありブリギッテと一緒に出掛ける。これまでは彼女ひとりに任せておいたのだが今日は彼女の体調が心配で同伴した。用事が済んだあと彼女は友人と昼食の約束があったのでわたしは1人で帰宅する。

わたしも数日ぶりに街中へ出たので帰宅したときには疲れていた。1時間ほど昼寝。

午後帰ってきたブリギッテも疲れて昼寝のためにベッドに横になったのだが、覚めたあとはまた背中の痛みが出たようだ。

夕方から彼女はミアのベビーシッターへ。わたしが代わろうかと言ったのだが、大丈夫だからと車で出掛けて行った。

2025年10月20日(月)･曇りのち晴れ/最高気温16度

6時半起床。

目が覚めたら6時を過ぎていたのでそのまま起床した。夜中に起きることがなかったのでそれで良しとする。

ブリギッテはいつもの時間に朝食をとってからボランティアの朗読に出掛けていった。

わたしはそれから独りでの時間をゆったりと過ごす。

ブリギッテから電話連絡があり、ミアが学校でちょっとした怪我をしたのでその様子を見に行くから帰宅は遅くなるということだった。幸い、たいしたことがなかったようだったので安心する。

夕方、森へのウォーキングに出掛けた。ここしばらくはウォーキングとフィットネスと交互に出来ていて自分でも満足している。歩数の少ない日はフィットネスの日である。

わたしの中では早足で歩いたときは「ウォーキング」、ゆったり歩いたときには「散歩」と分けていて、ここ数日は「ウォーキング」である。

2025年10月19日(日)･曇りのち晴れ/最高気温13度

7時20分起床。

よく眠れた。ブリギッテは9時近くになって起きてくる。わたしは一足先に朝食を済ませていた。

お昼頃からブリギッテはミアとカローラに加わって動物園へ。今日は美しい秋の日だから楽しめただろう。

午前中は曇り空だったこともあって外へ出る気分ではなかったが、午後から晴れてきた。

昼寝のあと Kieser Training へ。お天気が良いのでウォーキングのほうが良いかなと考えたけれど、一昨日も昨日も9000歩のウォーキングをしているから今日はフィットネスで良いだろうと思って決めた。

今日から各機器の負荷を 2Kg ずつアップした。帰宅時にちょうどお腹が空いたので Kebab 屋さんで　Dürm を持ち帰りして家で食べる。かなりの量なので三分の一は残してしまった。

ブリギッテはちょっと疲れた様子で帰宅。でも動物園で新鮮な空気を吸って楽しかったようだ。

夕食には冷凍餃子と白菜を中華製のセイロで蒸して食べた。わたしはやはり焼き餃子の方が好きかな。

これまではユリアのアカウントに乗った形で Netflix を楽しんでいたのだが、一昨日から急に「このテレビでは今までのアカウントが紐付いていないので観ることが出来ない」というアラートがでた。昨年あたりから Netflix の方針が変わったようだ。仕方がないのでわたし個人で Netflix のアカウントを新設した。4,9 €/月 ということでそれほど高くはない。

しかしログインでかなり躓いた。それもユリアに連絡して彼女が設定したわたしのアカウントを削除して貰って、目出度くわたしの新しいアカウントでログインできた。

2025年10月18日(土)･曇りのち晴れ/最高気温13度

7時半起床。

昨夜はワインを飲みながらテレビの画面を観ていたらいつの間にか寝入ってしまい、気がついたら0時を過ぎていた。すぐに歯を磨いてベッドに入ったのだが、すぐには寝付けず余り良い睡眠とは言えない。

朝食のあとブリギッテはカローラとミアに会うために街中へとで掛けていった。ミアに暖かい冬靴を買ってあげたいそうだ。

わたしはそのあと YouTube で大谷翔平選手の昨夜の活躍を思い切り楽しんだ。彼はピッチャーとして先発し、7回を無失点、10奪三振、打っては三本のホームランとまるで漫画の主人公のような活躍。チーム自体も4連勝で昨年に続いて World Series に出場することが決まった。こんな日は一日中気分が良く幸せになる。

午後、ベッドに横になり45分ほど眠った。そのあと森へのウォーキングに出掛ける。今日も快調。

18時から Sportschau でサッカーのダイジェストを観る。余り面白い試合はなかった。

2025年10月17日(金)･曇り一時晴れ/最高気温12度

7時半起床。

午前４時頃に1度トイレに行くので起きたが、そのあとはまたグッスリと眠れて満足。

朝食のあとブリギッテは庭に芝刈り機を走らせた。芝生を刈るのが目的ではなく落ち葉を集めるのがその目的。部屋に掃除機を掛けるのと同じ意味あいである。地下室から芝刈り機を出してセットするのと後片付けはわたしの役目。

MLB のニュースでドジャーズが3連勝したことを知り、わたしは機嫌が良い。あと一勝するとようやくワールドシリーズに行けることになる。次の試合はどうやら大谷翔平選手が先発投手として登板するらしい。彼の活躍するお膳立ては整った。

４時頃から森へのウォーキングに出掛けた。今日は散歩ではなく意識して一定のスピードで一時間ほど歩く。Apple Watch の通知では11-12分/1km という速度だった。この速度だとウォーキングをしているという体感がある。

ブリギッテは夕方から Foodhub でのアルバイトで20時ごろに帰宅。今夜は一緒にロゼのワインを飲む。

2025年10月16日(木)･曇り/最高気温11度

7時起床。

ミアに付き合う形で少し早い起床。今日はブリギッテがミアを学校まで付き添っていった。彼女はそのあと9時15分からフランス語コースに行くので時間的にはちょうど良かった。ミアの学校は遅くとも8時20分までに行けば良い。

わたしはそのあとシャワーを浴びて久し振りに部屋にロボット掃除機を走らせる。もっと頻繁にロボット掃除機を使ったほうが良いと思うのだが、床に置き放しになったものなどを片づけるのが少し億劫。ロボット掃除機アルアルだろう。

昼食のあと眠気が差してきて一旦ベッドに入ったけれど、眠れなかったので Kieser Training へ行くことにした。結果的にはこれが正解で精神的な達成感があった。

今日は MLB ドジャーズの試合がなかったので手持ち無沙汰。その代わりに Kindle で電子書籍を読む時間が出来た。

2025年10月15日(水)･曇りときどき晴れ/最高気温14度

7時半起床。

朝食のあと思い立ってインフルエンザの予防接種を受けたいのだが、と家庭医に電話をする。幸いワクチンが手元にあるということで9時ごろに出掛けた。

わたしはプライベート患者なので家庭のところにワクチンの在庫がないときには自分で薬局に出向いて買っていかなくてはならない。気になっていたことを済ませて気分が軽くなった。

家庭医へ行く道の途中に素晴らしく紅葉した楓があったので写真に撮る。

本来なら今日は Kieser Training に行く日なのだが、それは明日に延期した。午後から注射をした腕が少し腫れて痛くなってきたのでそれは正解だった。午後にはタップリと1時間の昼寝をした。

カローラは昨日からアマチュア･オーケストラに加入することにしたらしく、今夜はその練習日。ミアはわが家に泊まってブリギッテが明朝、学校へ送っていくことになった。

夕食をカローラもまじえて4人で済ませる。

2025年10月14日(火)・曇りときどき晴れ/最高気温15度

8時半起床。

昨夜は講演会の後いつもよりちょっとだけ多いワインを飲んで少し酔った。そのせいか明け方４時頃に目が覚め、そのあと一時間ほど眠りにつけなかった。

午前中はゆったりと過ごす。

13時15分に ATU で冬タイヤに交換。7月末にも ATU は問題があったのだが、きょうもまた。車を預けたのは13時ちょうど。終了は15時15分ということだったので、近くのホームセンターとかスニーカーのアウトレット店とか電器屋、 ALDI などをゆっくりと見て回り、McDonald’s で昼食の BigMac Menu を食べ15時頃に ATU に戻った。

しかし見るとわたしが預けた車はそのままの位置で駐車場に置いてあった。もう、終わったのかと思って訊ねたら「いや、これからやります」と言う。またか!

結局、終わったのは16時。受付の従業員はたったひとりしかいなくて10人ほどの客が並んでいた。この店が存続しているのが不思議な気がする。最後に EDEKA でビールを購入して帰宅。家に帰り着くまで怒りで事故を起こさないようにと気をつけなければならなかった。

一休みしたあと17時半頃に家を出てカローラ宅へミアのベビーシッターに向かう。今夜はブリギッテが Frauenverein の例会に出席するのでわたしが当番。

ミアは例によって20時ごろに眠りについたのでわたしはポッドキャストを聴きながらカローラの帰りを待つ。21時半頃に彼女が帰ってきてわたしはお役御免。わたしは22時ごろに帰宅して今日買ってきた Weißbier を楽しむ。

今日は昼寝もできなかったし8000歩以上歩いて疲れたのできっとよく眠れるだろう。

2025年10月13日(月)･曇り/最高気温15度

5時40分起床。

今朝も早い時間に目が覚めてしまった。昨日の続きか。ただ、夜中にトイレに起きることがなかったから眠りの質はまあまあである。一昨夜と昨夜は睡眠中に AirPods Pro を付けなかったが、やはりこれが正解。しかしなかなか難しい。

本来なら枕元に小さなスピーカーを置いてそれを鳴らしながら眠りにつくのが良いのだが、隣に寝ているブリギッテを邪魔したくないので AirPods を付けるようになってしまった。難しい問題である。

ゆっくりとシャワーを浴びてそのあとの紅茶を楽しむ。朝食は8時ごろ。ブリギッテは午後からミュンヘンでの予定があるというので午前中の帰宅。

わたしは18時から在ミュンヘン日本国総領事館とミュンヘン日本人会共催 の海外安全対策講話「～ミュンヘンの治安情勢と安全対策について～」に参加申し込みをしていたので17時過ぎに家を出る。最近は世界中がなんとなく落ち着かないので自分の居住する地域の安全情報を持っておきたい。

参加してみたのだが、その内容の平凡さとなによりもプレゼンのお粗末さにガッカリした。最近は素晴らしいと思ったプレゼンに出会っていない。腹立たしいのは音響のひどさだった。

それが終わったあとこの講話に参加していた DeJaK−友の会 のメンバー2人と一緒に Pfälzer Weinstube でロゼのワインを楽しむ。23時少し前の帰宅。

2025年10月12日(日)･曇りのち晴れ/最高気温15度

５時半起床。

今日から一晩泊まりでブリギッテがユリア宅にベビーシッターに出掛けるので、朝食を彼女と一緒に取ろうと早起きした。列車は8時44分発なのでそれほど早起きしなくても良かったのだが、どうせ昨夜から泊まっているミアが6時ぐらいには起きてくるからちょうど良かった。

ブリギッテが7時半頃に出掛けたあとしばらくはミアの相手をして遊ぶ。これが一番大変。彼女は今日幼稚園時代の仲の良かった女の子の家に招かれていたのでそれを楽しみにしていた。しかし、カローラからその女の子が急に風邪を引いてしまった行けなくなったと伝えてきた。ミアはすごくガッカリ。結局、カローラが10時ごろに来訪してミアを引き取っていった。

ここからようやくわたしの1人の時間である。

まず、MLB の結果を見るがドジャーズの試合はなくて拍子抜け。仕方なくNetflixでシリーズ物を観る。昼食は昨日の残り物であるスパゲッティ･トマトソースを食べる。

数日前からカレーが食べたかったので昼食のあと作り始める。肉は冷凍庫にあったトリ肉。今日の出来はボンヤリした味で余り満足できなかった。

午後3時ごろから Kieser Training へ出掛ける。本来なら明日の予定なのだが、先回が金曜日の午前中だったから48時間は経過しているから大丈夫だろう。

夕食は18時過ぎにカレーを食べた。食べる前に味見をしたらちょっと物足りなかったのでウスターソースを少量加える。夜はちょっと強いお酒が飲みたくなった。

2025年10月11日(土)･晴れ/最高気温16度

8時起床。

先週以来、ミアは下のわたしの部屋で1人で眠ることにも慣れたようだ。一歩前進である。

彼女はバレエ教室があるのでブリギッテが途中まで送っていきカローラに受け渡した。その足でブリギッテは RESIDENZ 内での講演会を聴きに向かった。

わたしは昨夜２時過ぎに目が覚めてしまい、そこからポッドキャストを聴いていたら目が冴えてしまい５時ごろまで眠れなかった。それで午前中は頭が重い。

14時過ぎにアンナが来訪。ミアのベビーシッターを手伝ってくれるそうで、彼女が来てからわたしは少し昼寝をする。

ブリギッテはいったん帰宅して、19時半からのカローラがエキストラで出演するコンサートへ。

ミアはいつものように20時近くになってコトンと眠りについた。

２０２５年10月10日(金)・曇りときどき晴れ/最高気温14度

8時起床

朝食のあとは静かな時間。ブリギッテは自分の書き物に集中していて、わたしは YouTube で MLB の結果を楽しんでいた。大谷選手はここしばらく打撃不振のようだけれど、今日ドジャーズはフィリーズに勝利して3勝1敗でリーグ優勝決定戦に駒を進めたのでそれで良しとする。

お昼近くになって Kieser Training へ出掛けた。昨日する予定でいたのが今日に延びたのは旧同僚達との食事会に出席したため。

今日もゆっくりとしたテンポで筋肉と対話しながら一時間弱を楽しんだ。毎回あたらしく気がつくことがあってそれが面白い。帰宅したときにはかなり疲れていてすぐにベッドに潜り込み一時間ほど眠った。

午後はMacに向かい12月に予定している計画を考えたりする。

夕方からカローラがミアを連れてきた。彼女は明晩オーケストラの本番があり、今夜はそのゲネプロということでミアをわれわれが預かった。

ミアは今日までグラグラしていた下の歯が無事に抜けて誇らしそう。