左足の痛みが完治

10月30日(金)・曇り/最高気温10度     

6時45分起床。今日は9時40分にマリエンプラッツの整体医の予約が入れてあったので少し早起き。家を出たのは9時過ぎでデジャブ感があった。現役の頃は10時から始まる Probe に出るために9時過ぎのトラムに乗っていたのだった。

二日ほど前から左足の痛みは消えていたので今日は平静な気分で医者へ。診察の結果もほとんど問題なく今日まで服用していた錠剤も明日からは飲まなくて良くなった。この錠剤は少し胃腸に影響があるようだったので服用しなくても良くなったのは嬉しい。

この医者は古くからの知り合いなのでわたしがウォーキングをやっているのも知っている。その彼が「90分は少しやりすぎだと思う。60分にしとけ」と言っていた。わたしの年齢を考慮したのだろうか。(^_^;)

ウォーキングを60分、階段の上り下りを10セット(1セット10段)にすればいいのかもしれない。検討してみるつもりだ。下の写真は半地下の部屋への階段。

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帰宅後15分ほどすると約束していたYさんがマックを持って再訪。USBスティックの取りだし方を教えたあと、インターネット上からVLCというソフトを落としてきてインストール。これを使ってようやく彼女が医者から渡されたファイルを開くことができた。

彼女が帰った後昨日作ったカレーを昼食に食べる。そのあと1時間の昼寝。

目覚めてからシャツ4枚と布巾2枚だけのアイロンがけ。

明日からまた旅に出るので夕方はそのためのカバン詰め。夜になってレーゲンスブルクから次女と彼がやってきた。明日の夜は久しぶりに三姉妹が集まって我が家で両親抜きで飲んだり食べたりするのだそうだ。

ブリギッテは間が悪く会社の仕事が定時で片付かなくて遅い帰宅となった。まあ、明日から一週間の休暇だから仕方がないのかも。

左足はほぼ復調

10月29日(木)・曇り/最高気温12度

7時45分起床。今日は大幅に寝過ごした。5時過ぎに1度トイレに起きてそのまま二度寝してしまったせいだ。

注意深く左足の調子を見ているがほぼ完治したような気がする。しかし油断はまだまだ禁物。今日もおとなしく家の中に閉じこもっていた。ふと思い立って半地下の部屋に続く階段を上り下りしてみた。やらないよりはマシだろう。太ももの筋肉が働いているのがよくわかる。もしかすると冬の間のトレーニングとしてはこれ、いいかも。

昼食は野菜庫の中にあるインゲン豆をバター炒めし、玉ねぎ入りオムレツを作って食べた。味噌汁は手軽にインスタントの味噌汁。

そのあと1時間の昼寝。

明日の金曜日にはまた次女と彼が泊まりに来るというので、カレーを作ることにした。それを作り終えてから Physiotherapeud へ。今日は19時の予約だった。

先回とは違った人で今日はしっかりとマッサージをしてくれた。わたしはこれまで本格的なマッサージというのは経験がないのでちょっと緊張したがなかなか気持ちの良いものだとわかった。

左足の痛みが消えて健康体になってもこれなら時々マッサージしてもらうのも悪くないなと思う。もちろん健康保険が払ってくれればの話だが。

今日はお昼にしっかりと食べたせいか夕方になってもお腹が空かない。それでおつまみと Weißbier を一本飲んだだけで済ませた。無理に食べることもないだろう。

ブリギッテの夕食が済んだ後で二人で家の中の掃除に取り掛かる。しばらく床の拭き掃除もしていなかったから結構汚れていた。(^_^;)

明朝は9:40に整体医の予約が入っているので午前中はちょっと忙しそう。

23時過ぎの就寝。