10月14日(月)･晴れ/最高気温15度

７時起床。昨夜も就寝したのは午前様だった。昨夜はすっかり良くなったと思っていたブリギッテの風邪は今朝になってみるとまたぶり返していた。辛そうにしていたが彼女はいつもの時間に仕事へ出掛けた。

昨夜の宴のあとざっと片づけたものの台所は汚れ物が大盛り。時間だけはタップリあるので一つ一つ処理していった。食洗機は２回まわして、壊れては困るグラス類などを手洗いする。ゆっくりやって11時頃にはまたいつものスッキリした台所に戻った。

先週は悪天候のせいもあったし(初雪も見た)義母の誕生祝い、そして週末は夕食会が２回続いたから殆ど歩けなかった。どうにも気持ちが悪い。命が尽きる寸前まで自分の足で動いていたいという欲求があるので毎日の訓練は欠かせない。

午前中はわたしも喉がイガイガして風邪に感染したかと思ったが、何度かうがいをしてウォーキングへ出掛けた。14394歩･122分を歩いて帰宅。久し振りに気持ちが良かった。森の中は至る所に茸が生えていて茸取りの人たちを何人か見た。下の写真は色がきれいなので写してみたがこれは毒茸に違いない。

昼食を食べてから今日はタイマーをセットしないで昼寝。グッスリと２時間近く眠れたのは気持ちよかった。そのあと熱いシャワーを浴びてようやくいつもの体調に戻った気がした。

ブリギッテの職場に５時頃電話をかけてみると風邪声だったから６時に仕事が終わる彼女を車で迎えに行った。

夕食は Weißbier とサラミソーセージ、チーズだけで簡単に済ませる。２日間続けて飽食したので少し胃を休ませなくては｡(笑)

10月7日(月)･曇りときどき晴れ/最高気温15度

6時40分起床。人の出入りが多かった週末が終わって新しい週が始まった。しかし今週はまた自分の自由になる時間を過ごせそうにも無い。明日は義母の83歳の誕生なのでそれを祝う食事やら来客やらがあって慌ただしい週になりそうだ。

ブリギッテの職場では今日70歳を迎えた元同僚（女性）のためのパーティがあった。そのためにブリギッテが末娘に焼いて貰ったケーキを持っていくので車で送っていく。その途中 ALDI に立ち寄り食料品を購入。わたしが家に戻ってきたのは９時半頃。

メールチェックをしたあと森への散歩に出掛ける。土曜日、日曜日と歩けなかったから今日はやる気満々！ 霧の立ちこめる森の中を気持ちよく歩くことができた。ふくらはぎの張りもすっかり消えていて、ちょっと欲が出たけれど３日ぶりだから無理はしないでおく。11032歩･95分を歩いて帰宅。下の写真は霧のかかった森。実際はもう少し霧が深かったけれどその感じが写真だとそれほどでもないように見える。

帰宅しての昼食は今日も「煮込みうどん」。今日のトッピングは細切りの肉とキャベツを炒めたものを卵で閉じたもの。歩いてきたあとの快い疲れにはうどんは優しい感じがする。先日はうどんを箱買い(30袋入り)したのでブリギッテに笑われた。当分楽しめる。そのあと眠気が差してくるのを待って1時間の昼寝。

夕方5時44分に中央駅に着く義父を迎えに車で家を出る。彼は92歳でまだ矍鑠としているが荷物を持っての旅はやはり大変だ。帰りにブリギッテの事務所に立ち寄り彼女をピックアップ。義父を送り届けたあといったん家に戻り、荷物を置いただけで末娘のアパートへ。明日の義母の誕生日に末娘が焼いたケーキを受け取って帰宅。

なんだか今日は一日中車の運転手をやっていたような気がする。(-_-;)

10月2日(水)･曇りのち晴れ/最高気温13度

７時起床。朝のうちは昨日同様の曇り空で気温がなんと５度しかない。しかし10時頃から光が差してきたのですぐに家を出てウォーキングへ。ここ数日で木の葉の所々は秋の色に変わってしまっている。春の来るのは遅いけれど秋から冬へは凄いスピードで進んでいくのがドイツだ。

そんな中を13201歩･112分を歩いて帰宅。家に着いてから気がついたのだが右足のアキレス腱がちょっと痛む。悪いフォームで歩いたかな？ こんなことは初めてだから明日まで快復するかどうかを注意して見てみる。無理は禁物だ。

昼食の後は１時間の昼寝。眠ってしまえば同じなのだが、寝室の窓から明るい光が差し込んでくる中で眠りにつくのは気持ちが良い。(^_^) 目覚めてからシャワーを浴びてブリギッテに頼まれた物を友人宅に届けに行く。わが家からひと駅のところだから普通なら歩くのだが足の痛みがまだ消えないので Tram を使う。

夕食は朝から解凍しておいたTボーンステーキ。かなり大きいので写真を撮った。そばに置いた玉子と比較すると大体の大きさがわかる。

焼き方はわたしが担当。薄切りのニンニクを炒めて取り出しその中に塩、胡椒をした肉を横たえて強火で焼く。焼き色がついたあと中火にし、じっくりと火を通した。それでも出来上がりはミディアムのちょっと手前という感じ。これは肉のうま味を存分に味わえて久し振りにおいしいステーキだった。２人で食べても充分な量。

台所を片付け終わってから明日は「ドイツ再統一」の祝日なのでブリギッテはゆったりとテレビを見ている。わたしは先日わが家を訪れた友人夫婦が持って来てくれた日本酒を楽しんだ。

10月1日(火)・霧雨のち曇り/最高気温11度

6時40分起床。７時起床が最近のわたしにとっては一番快適なリズムなのだが、今日のように30分も早く目が覚めてしまうときがある。原因は老齢に付きもののトイレ。(^_^;) 午前３時とか４時にトイレに起きれば躊躇なくその後はまた眠るのだが６時以降にその状態になったときには「起きるべきか我慢すべきか」の堂々巡りでけっきょく身体の欲求に負けてしまう。　

朝食のあとは霧雨の中を、徒歩で55分かかる Unterhaching まで森の中を歩いて往復した。11月に車のタイヤを冬タイヤに交換して貰う予約である。毎年、雪が降り出しそうになってから思い出したように予約を取ろうとしていつも数週間待ちだったから。今朝は窓から外の天気を見たときに、そんな用事を自分に課さないと歩かないような気がしたのだ。

予約を取ってからその近くのマクドナルドで大きいコーヒーとクロワッサンでひと休み。そのあとまた同じ道を帰ってきた。往復で13229歩･112分。帰宅してからメールチェックをしたあと昼寝。１時間後に起きてからシャワーを浴びてスッキリする。

午後は食洗機で洗い上がった食器を片付け、６枚のシャツ、台所の布巾数枚のアイロン掛け。それが終わってから夕食の支度に取りかかる。

今夜はタマネギ入りオムレツ、キュウリとウニの酢の物、豆腐とジャガイモの味噌汁。ブリギッテの帰宅と料理の出来上がりがピッタリとタイミングが合い、こういう時は気持ちが良い。

夜は先日訪れた友人夫婦がダブり買いをしたのでと持って来てくれたCDを聴く。中でも次のCDは録音年代の古さを感じさせない音の良さに驚いた。音場感も素晴らしく、楽しめた。セルとクリーブランドの組み合わせはモーツアルトの交響曲をLPで持っているけれど、これからCDを捜してみようかな。

9月30日(月)･曇り/最高気温９度

７時10分起床。一日中曇り空で寒かった。日中の最高気温も９度ぐらいまでしか上がらない。これからはこんな日が増えてくる。気がつけば明日から10月だ。

９時頃に家を出てウォーキング。空を見上げるといつ雨が降るかわからないような色だったから傘を持っていく。今日は歩いていてもなかなか身体が温まらなかったが、いつものように汗をかくわけではないのでそれはそれで快適。13369歩･115分を歩いて帰宅。下の写真はアパートの入り口にある物置の壁を這っているツタですっかり秋の色を呈している。

帰宅してシャワーを浴びてそれから昼食。土曜日に箱買い(30食入り）してきたうどんで「煮込みうどん」を作る。かつお節だし、醤油、みりん、酒で汁を作りトッピングは生卵とハム。適度に空腹を満たしたあとは気持ちの良い昼寝。

午後はメールを書いたり本を読んだりして過ごす。夕食は先日作ったリゾットの残りが冷蔵庫の中に残っているので私が作る必要はなかった。ブリギッテは相変わらずダイエットを続けているので、私の作るカロリーの高そうなものは食べてくれない。(^_^;)
　だが煮卵は作っておけばチョコチョコと食べているようなので夕方から漬け汁を作り直して６個ほど仕込んでおいた。

玉子に関するこんな記事を見つけた。やはり玉子は身体にも良いようだ。

なんとなく体に良いとは知ってたけど…。卵を食べるべき6つの理由 : ライフハッカー［日本版］

月曜日なので彼女はいったん７時前に帰宅して荷物を置いてからすぐに体操教室へ。８時過ぎに戻った彼女を待って一緒に夕食。私はそれまでにソーセージ各種を肴に Weißbier を飲んでいるのでそれほど空腹ではない。お付き合い程度。

夜は本を読みながら、チーズの盛り合わせで Apelor を楽しむ。

9月24日(火)･晴れ/最高気温21度

7時20分起床。昨日はしっかり昼寝をしたのにもかかわらず今朝は気持ちの良い目覚め。夜中によく眠れるかどうかというのは昼寝をするしないには関係が無いようだ。

ブリギッテを送り出してからしばらくマックをいじっていて、ウォーキングに出掛けたのはいつもより１時間遅い10時頃。今日は１時間半のコースを歩くつもりだったからゆったりしていた。天気の良かったせいもあるが11414歩･96分を歩いて帰宅してもまったく疲れを感じない。かと言って物足りなさも無いからこの辺が現在の自分にとって一番良い距離なのかもしれない。

今夕は Prien から次女と彼がオクトーバーフェストに来たついでに立ち寄るというので餃子を作ることにした。しばらく作っていない。

午後２時頃に家を出て Rosenheimerplatz で買い物。中国食品店で「餃子の皮」と「ニラ」を購入。今回は日本製の皮では無く中国製品を買ってみた。日本の皮よりも直径が一回りほど大きくて包みやすいのだ。肉屋に立ち寄って豚挽肉も500gほど買ってくる。

夕方四時半頃から台所に立って材料を切り始めた。今日使ってレシピはこれ。しばらく振りなので餃子の形状がまちまちで見栄えは良くない。反省！

包み上がった餃子の数は約100個。いつもよりも具の量が多いから４人で食べて結局食べきれなかった。餃子だけではちょっと寂しいので友人から教えて貰って「春雨サラダ」を作る。これは春雨、ハム、キュウリ、それらを酢とオリーブオイル、塩胡椒で混ぜるだけというもの。酢はワイン酢を使ってみた。

娘たちは３人とも餃子が大好きなのでとても喜んでくれた。彼も旺盛な食欲で一人で20個は食べていたと思う。春雨サラダも完売。ハムの代わりに茹でた鶏肉の方がおいしいかもしれないという意見が出たが、よく考えればそれは「バンバンジー」だ。

２人は大満足で10時過ぎに帰っていった。今夜はダイエット中のブリギッテもけっこうな量を食べていたから明朝の体重計が気がかりらしい。それは自己責任だ。(^_^;)

9月16日(月)･小雨/最高気温13度

７時起床。朝から小雨まじりの曇り空。朝食のあと８時過ぎに家を出てウォーキングへ。天気予報によれば快復しそうもないので出来るときにやっておく。アマゾンから配送が遅れている旨のお詫びメールが土曜日に来ていて、さすがに今日は届くだろうから11時までに帰宅しようと思った。

ときどき小雨が降ってくるのでその時には傘を差さなくてはならず、やはりモチベーションは上がらない。14902歩･126分を歩いて帰宅。家に着いたらテラスのバンクの上ににアマゾンからの荷物が置いてあった。配達員さんが気をきかせて庭に入ってくれたらしい。彼とは長い付き合いなので、もし不在だったらそうしておいてと先日会ったときに頼んだのだった。

11時半頃に煮込みうどんを作って食べる。今日の肌寒い日には熱いうどんはおいしいと感じる。トッピングは先週作っておいた「半熟の煮卵」とソーセージ。野菜も欲しかったがちょっと面倒になってしまった。

台所を片付けてからIKEAに向かう。先週の土曜日に下見をしておいた椅子をやはり買うことにした。硬めの座り心地でゆったりしているのが気に入ってしばらく使ってみることにする。これに加えて伸ばした足を載せる台があるといいのだが･････。値段は349€なので気に入らなかったとしてもそれほどガッカリしないで済む。帰宅後すぐに４本の脚をネジ止めして出来上がり。あと３ヶ月もしたら冬の陽を浴びながらの読書はここが定席になる。(^_^)

その作業を終わったら急に眠気が差してきたので１時間の昼寝。昨日ブリギッテが焼いたプラムケーキでコーヒーを飲む。

今夜はシュバービングにあるレストラン“Osteria Italiana”で友人の70歳の誕生祝いがあり、６時過ぎに家を出た。この地域は駐車するのが非常に困難なのだが今夜は幸運にも無料で駐車出来た。(^_^)

このレストランは伝統のあるレストランでそこの地下を借り切って総勢14人での落ち着いてゆったりしたパーティとなった。料理も前菜から気合いの入ったものだったがメインディッシュのシャトーブリアン･ステーキがその肉質と焼き具合が抜群でおいしかった。ブリギッテは明日も仕事があるので0時10分過ぎの帰宅。

9月9日(月)･曇りのち晴れ/最高気温17度

7時起床。昨夜就寝する前に降り出した雨は夜を通して降ったらしい。先週の土曜日から冬用の掛け布団に交換しているが、外気温の下がった夜にはその暖かさが心地よかった。今年の夏は本当に終わったのだ。

下の写真は鉢植えのハイビスカス。雨滴をはじき返す清冽な力は気品さえ感じさせる。

昨日は久しぶりに高低のある地面を歩くハイキングと往復の車の運転をし、昼寝無しという日程だったからさすがにグッスリと眠って今日は朝から体調が良い。すぐにでもウォーキングに出掛けたかったが、今日は保険屋が来ることになっていてそれが終わらないと家を出られない。

昼食を食べ終わった頃に昨日一緒にハイキングをした次女の彼が訪れた。ここからほど近い病院で椎間板の診察を受けた帰りだという。友だちの引っ越しを手伝っていてギクッと来たらしい。彼はそれから１時間ほどいろいろな話をして帰っていった。

午後１時半頃になってようやく保険屋の依頼を受けた技術者が来訪。その用件はほんの20分ぐらいで終わったのでそれからウォーキングに出掛けた。午前中の曇り空は午後になって青空に変わり快適な歩きを楽しめた。

体調も良いのでこれまで歩いたことの無い方向へ行ってみることにした。今日はなんだか足が軽いような気がしてどこまでも歩けそうな感じ。帰宅したときの歩数計は20364歩･173分で３時間を切っている。足の軽さは最後まで続いた。たまには山歩きも良いのかもしれない。(^_^)

夕食はブリギッテが土曜日に作った Hühnerfrikassee(鶏の細い肉片の白ソース煮込み)を１人で食べる。この料理は「鶏肉のクリームシチュー」にちょっと似ている。彼女は６時半過ぎにいったん帰宅したあと靴も脱がずに体操着を持って体操教室へ向かった。その間わたしはステレオ装置でCDを２枚ほど聴く。先日 Amazon.de から届いたポップスで女性シンガーのもの。耳に快い。

9月1日(日)・曇りときどき小雨/最高気温19度

７時起床。いつも通りの時間に起床。日曜日は10時から義母をまじえてのブランチが最近のトレンドとなっているので午前中のウォーキングは諦めた。幸いにも（？）夜来の雨がまだ残っていてどうしても歩きたいと思う天気ではない。

９時半頃からブランチの準備をして義母の到着を待つ。今朝はこれといって目玉になる料理も無く淡々と進み11時半頃に終了。その頃になって空模様も明るくなってきたのでウォーキングに出掛ける。コースは数日来試している２時間を少し超えるもの。

最後の方になって小雨になったけれどそれほど強いものではなかったので16790歩･140分を歩いて身体が冷えることもなく帰宅。しかし用心してすぐに熱いシャワーを浴びる。

今日はまたブリギッテが MacBook Pro 15 を使って税金申告書類を作っていたのでその間わたしは iPhone 4S で電子書籍版「阪急電車」/有川浩 著を読む。ほのぼのとして読後感も良好。この電車は数年前にわたしも経験しているのだが、もう一度乗ってみたくなった。6時頃から Weißbier を飲み始める。

７時頃にブリギッテの作業も無事に終わって彼女は夕食にと鶏肉をオーブンで焼き始めた。

上の写真のように袋の中に鶏肉と野菜(ジャガイモ、ニンジン、マメ）を入れて温度を設定し、あとは放っておけば良い。鶏肉の表面がおいしそうな色になったので取りだしたものを熱々のうちに食べた。

今夜はテレビでメルケル首相とSPDの首相候補であるシュタインブリュックの選挙前の討論番組がありそれを見ながら Aperol を楽しむ。

8月29日(木)・晴れ/最高気温23度

７時起床。数日ぶりに晴れの１日。仕事の前に医者に行くというブリギッテはいつもよりずいぶん早く家を出ていった。わたしもいつもより早くウォーキングに出掛けられるかなと思っていたのだが、インターネットでわたしが借りているサーバーがハッキングされて WordPress が改ざんされる被害が出ているというのを読んでビックリ。わたしもそのサーバー提供の WordPress を使ってブログを書いているからだ。

いろいろと情報を探ってみたがどうもよくわからない。その時点でわたしのブログはいつも通りで文字化けなどは起きていないようなのでウォーキングに出掛けることにした。今日も昨日と同じコースをたどって15777歩･138分。昨日より歩数が少ないのは途中で何度か止まり、道を確認したりしたためだろう。今日も最後の方はヨレヨレだった。(-_-;)

帰宅してシャワーを浴びる。そのあと昼食。今日でやっと残りのカレーを平らげた。今回はダイエット中のブリギッテが殆ど食べなかったから1人で平らげた格好。しばらくカレーは食べたくない。(^_^;)　そのあと50分の昼寝。

眼が覚めてからコーヒーを飲んで懸案だったCDの整理に取りかかる。リフォームの時にCDをとりあえず引っ越した棚に収めただけだったから並び方はメチャクチャになっている。今日まで自分の聴きたいCDを探すのにもひと苦労だった。

クラシックのCDは作曲家ごとに並べればいいのだが、ジャズのCDはどうしたらよいのか自分でもわからない。いちおう演奏者ごとにまとめて並べてみたが、これで聴きたいと思ったCDをすぐに取り出せるかどうか自信が無い。2時間近く掛かって終了。

夕食は「スパゲッティ青紫蘇まぶし」+「キュウリ、ワカメ、ウニの酢の物」を作ることにした。テラスに置いてある鉢植えの「大葉」の発育が素晴らしくこれを食べないのは勿体ない。ウニは4月に帰郷したとき姉がお土産にと持たせてくれたふるさとの特産品。これはおいしい！

ウニはキュウリとワカメに最初から混ぜてしまわずに最後に乗せることにした。この方がかたまりのウニを口に含んだときに幸せになれるし、見た目も豪華だ。(笑)

「スパゲッティ青紫蘇まぶし」はニンニクのみじん切りをバターで炒めて香りが出てきたところに茹でたてのスパゲッティを入れ千切りにした青ジソの半分を絡ませてサッと炒め、最後に醤油を適量回すだけ。お皿に食べる分量を取ってから上にもう半分の青ジソの千切りを乗せて出来上がり。あとは個人の好みで塩を振るなり醤油を掛けるなりして貰う。

これだとブリギッテも自分の好きな量だけ食べればいいわけだからダイエットがうまくいかなくてもわたしの責任ではないことになる。カロリーもそんなに多くはないのではなかろうか。

8月27日(火)・くもり/最高気温18度

７時起床。今日は一度も目覚めること無く７時までグッスリと眠れて気持ちよく起床。
天気予報では11時から雨が降ると言うことだったので８時半頃に家を出たウォーキングは用心して傘持参。しかし、帰宅するまで傘を開くことは無かった。今日も大回りのコースを選んで15606歩･136分歩いた。

途中で目の前を横切った子鹿が森の中から興味深げにわたしをじっと見つめていたので写真を撮ってみた。

８月も終わろうとしていて森の中も初秋の様相を呈してきている。わたしの歩く道の両側にもそんな季節の到来を告げる草花が目につくようになった。

上の写真のように平日の午前中などは殆ど無人の道である。気持ちが良いのは確かだが悪意のある人に襲われたらちょっと怖いなと思うときが無いわけではない。(^_^;)

帰宅してシャワーを浴びたあと昨日作ったカレーを食べて早い昼食とする。それが終わると後は何も予定は無し。

インターネットで google + のストリームを追っていたら半沢直樹シリーズのテレビドラマ(TBS)が無料で見られるサイトが紹介されていた。半信半疑でそのサイトを見たら本当に見ることが出来る。途中で何度も広告が入ったりしてうるさいが見られるだけでも嬉しいことである。

中国語の字幕が入っているから多分中国人が何らかの方法で放映しているのだろう。違法だとは思うけれどわたしは日本の正規なサイトを訪ねても「この動画は日本国外では見ることが出来ません」と撥ね付けられるのでいつも腹立たしい思いをしていた。

で、第１話から見始めた。このシリーズは３部作全てを原作の本で読んでいたからわたしの頭の中にはわたしが作り上げた人物像が出来上がっていた。演じる俳優達がそれとはかなり違うので最初の15分くらいはその違和感に馴染めなかった。

しかし、それに慣れてくるとこれはなかなか面白い。原作本には書かれていなかったシーンなどもドラマ用に作ってあったりしてそれも興味深かった。全てを見終わって気がついたらなんと外は暗くなっていた。(^_^;)

結局、午後は昼寝もしないで MacBook のモニターを睨んでいたわけでさすがに眼が疲れた。

8月26日(月)･曇りのち雨/最高気温20度

７時起床。昨夜は２度もひどい夢を見たおかげで起床時にはグッタリと疲れていた。まず最初は大きな亀が追いかけてきて、わたしが逃げても逃げても追いついてくる。亀が大きな口をパクッと開けたところで眼が覚めた。偶然かどうかわからないけれどその時に見た枕元のデジタル時計は 3:33 を示していた。4:44 よりはマシかと思い１度トイレに起きた。

そのあとまたいつの間にか眠りについたのだが、今度は車を盗まれた夢を見た。それも現在の車ではなく娘たちがまだ小さかった頃に乗っていた PREVIA/TOYOTA 。駐車しておいたところから忽然と車が消えていてその界隈を必至になって捜している自分。「わたしの車を知りませんか」と訊ねたら “Ich weiß es leider nicht.” と答えたのが先月亡くなったNationaltheaterの舞台監督で、もうその内容は支離滅裂。

今回は両方の夢をかなり鮮明に憶えていたので、それを朝食の時にブリギッテに説明したら笑い飛ばされた。しかしそれでようやく気分が楽になる。

そんな気分を吹き飛ばそうと９時頃からウォーキングに出た。今日は出来ることなら２万歩を歩いてみようとおもったのだが 16511歩･143分 で力尽きた。目標達成まであと30分ぐらいなのだが・・・。

わたしの帰宅と殆ど同時に末娘が来訪。彼女は今日と明日休日で今朝は家の近くの歯医者に来たついでに立ち寄ったらしい。わたしはそのあとシャワーを浴びて少し冷えた身体を温める。昼食はキャベツの千切りとネギ、そしてハムと生卵をトッピングした煮込みうどん。おいしい。

午後は50分のタイマーを掛けて昼寝。眼が覚めてから久しぶりにカレーが食べたくなった。入れる肉は鶏肉にしようと思ったが買い置きが無いので Tram で3駅のところにある肉屋まで出掛ける。

今日はその他に「キュウリとワカメ、ツナの酢の物」を作った。ちょっと酸っぱいのでカレーには合うかも。

定時に帰宅したブリギッテは数日前から胃の調子が悪く、今日も胃酸が上がって来て食欲が無いという。彼女はいったん帰宅して荷物を置いただけで体操に出掛けて行ったので帰宅したら食べるかなと思ったらやはり今日は夕食を抜くという。ちょっと心配。結局わたし1人で食べた。まずはいつもの Weißbier とサラミソーセージ。

そのあと「横浜舶来亭のこだわりの中辛」をおいしく食べた。

8月23日(金)･晴れ/最高気温23度

７時起床。今朝もちょっとしたアクシデント。ブリギッテが家を出る前に「今洗濯しているけれど終わったら洗濯機から出して庭に干してね」と私に頼んできた。わたしに気兼ねしたのか組み立て式の干し台を地下から持って来て、それを買って間もない食卓に立て掛けて出掛けようとしたのだ。わたしが後でするからいいよと言ったのに。

それがフローリングの床を滑って倒れてしまい、立て掛けておいた食卓に２箇所ほど傷をつけてしまった。彼女はさすがにちょっとショックだったようだが、出勤時間が迫っていたのでそのまま出掛けて行った。わたしはそのあと接着剤で出来るだけ目立たないように剥がれた破片をくっつける。もう一つの傷の方は木工用のパテを注意深く充填して何とか目立たないように修復してみたが、ちょっと見るとやはり傷はわかる。

生活するということは本当にいろいろなことが起こるものだ。ブリギッテは先月、これも買ったばかりの調理台の角を割ってしまったのでさすがに落ち込んでいる。形あるものはいつかは壊れる運命なのだが。

わたしも気を取り直してウォーキングへ。今日はまたまた違う道を大回りして14256歩・121分歩いて帰宅。歩数計を購入して歩くことを始めたときに「1日に2万歩も歩くなんて出来ないよ」と思っていたのだが、それがちょっと見えてきたような気がする。こんな事が出来るのもリタイアした者の特権かな。(^_^)

シャワーを浴びた後 Rosenheimerplatz のケバブ屋さんへ行きいつものを食べる。お皿に盛られた Döner Kebab なのだがわたしの食べるのはいつも小盛りの方。それでもお腹は一杯になる。どこへも立ち寄らずにそのまま帰宅して１時間の昼寝。

午後はステレオ装置の前に座り推理小説を読んで過ごす。シューマンの１番と４番のシンフォニーを聴いたあと夕方になって庭の草木に水やり。そんなところにブリギッテが帰宅。わたしは夕方になってもお腹がまったく空かないのでサラミソーセージをおつまみに Weißbier を飲んだだけで夕食はパス。

食事のあとブリギッテは週末の開放感からかテレビを見始めた。わたしはまた下の部屋で今度はシューマンの２番と３番の交響曲を聴きながらミステリー小説を読了。今はシューベルトの Impromptus op.90 & op142/Alfred Brendel を聴いている。

8月7日(水)･曇りときどき晴れ/最高気温28度

６時半起床。天気予報とは違って今日は１日の殆どが曇り空。午後に３時間くらい晴れただけで夕方にはまた曇り空に戻った。気温の方も34度まで上がるという予報が外れて28度ぐらい。

先日、高専の時の同級生が急性前立腺癌で急死したという知らせを受けて、わたしも少し自分の健康を考えなくてはと思うようになった。身体全体のチェックをしたのは55歳の頃だったからもう10年近くも検査を受けていない。(-_-;)　というわけで手始めに血液検査をして貰うことにし、今朝は家庭医の処へ。 Tram で３駅分なので往復すると約5000歩の距離である。

ちょっと失敗してしまったのはその前に朝食を食べてしまったこと。多分、血糖値とかその辺のデータは正確には出ないだろうけれど、前立腺関係のデーターは大丈夫だろうということで血液を採取して貰う。

ついでに血圧も測って貰ったのだが、110/65 とかで低すぎるらしい。10年ぐらい血圧降下剤を服用しているのだが、それを止めるかどうか明日血液検査の結果を聞きがてら家庭医と相談してみる。ときどき目眩がしたりするのは血圧が低かったせいなのかもしれない。

帰宅してちょっと休んでからいつもの道のウォーキングを敢行。すでに5000歩を歩いているので今日はいつもより短いコースを取った。合計で13918歩･121分。

帰宅してシャワーを浴びてから昼食を食べに Rosenheimerplatz のケバブ屋さんへ。しばらくのご無沙汰である。いつもながらのおいしい Döner Kebab を堪能して帰宅したときには満腹のせいもあって強い眠気が襲ってきた。

昼寝から覚めてコーヒーを飲んだあと各部屋に掃除機をかける。ラミナートのフローリング床にしてから床の上の綿ぼこりが目につくようになった。カーペットの時にも同じような量のホコリが出ていてそれを呼吸していたのだと思うと過去のことではあるがちょっと気分が悪くなった。

夕方5時半頃から台所に立って料理を始める。今日は「海老と豆腐のチリソース炒め」を作った。これはなかなかおいしかった。わたしのレパートリーのひとつに加えても良さそう。冷凍庫の中の海老を使ったのだが8匹しか無かった。この２倍くらいの海老があった方がおいしいと思う。(^_^)

加えて昨日の残りソースをとってあったのでキャベツ、ピーマン、ズッキーニを軽く炒めてそのソースを絡めた。これはちょっと失敗。写真で言うとピンボケの味。(-_-;) やはり少量でも肉が入らないと味がまとまらないような気がする。

昨日に続いて今日もアルコールは抜き。これはこれで良いものだ。アルコール依存症にはなっていないようだ。(笑)

本来ならば一年中で一番美しいはずの５月が、今年は悪天候に見舞われた。それでもなんとか頑張っていたが20日過ぎには今月はもう駄目かなと弱気になった。そんなところに友人から「風さえ無かったら傘をさして歩けばいいんじゃないの？」と励まされてハッと気がついた。(^_^)　心のどこかに「晴耕雨読」という４文字があって、雨が降ったら家の中にという妙な固定観念があったのだ。そして、雨の中を歩くのも楽しいものだということを知った。

この助言のおかげで雨を気にすることがなくなったのは嬉しい。その結果は 11273歩/1日 というもので久しぶりによく歩けた月になった。６月も頑張ろうと思うが、２週間の休暇で家を留守にする予定なのでさてどうなるか。

5月7日(日)･曇り / 最高気温17度

7時起床。今日は一日中曇り空。ときおり小雨が降ったけれどそれはごく少量。穏やかな日だった。

午前中は日本で買って来た本 わりなき恋: 岸 惠子 を読み進めた。実は今年の本屋大賞を貰った「海賊とよばれた男」に興味があって本屋に入ったのだがその横にこの本があったのだ。岸 恵子のエッセイはずいぶん前に読んだことがあって筆の立つ人という記憶があった。なによりも女69歳、男が11歳下で58歳という高年齢どうしの恋愛･性愛を扱った本というのに惹かれて買ってしまったのだ。

日本にいる間に読み始めて最初の三分の一ぐらいは読んでいたのだが、ドイツに戻ってからはけっこう忙しく、今日になってそれを読む余裕ができた。これまで読んだ部分は２人の出逢いの部分の描写が主で、けっこう読ませるものがあったからそのあとを楽しみにしていたのだが、途中からなんだか妙な展開になってしまって､少し興ざめ。ここが肝心なところなのだが、2人の心の中の描写がやけに性急で会話の調子(文体)が急にそれまでとは違ってしまった。そこまで描かれていた２人が別人のように感じられてしまい違和感が残った。

結局それが最後まで尾を引いてしまい、高年齢層同士の恋愛というテーマの重さは空回り。スカスカした印象のまま読み終えてしまった。この本が女性によって書かれたという点にもわたしは凄く興味を持ったのだったが残念だった。

12時近くになって急にお腹が空いてきた。どうやら本当にわたしの胃は日本で大きくなってしまったらしい。(^_^;) ちょうどウェブで見つけた記事に「スパゲッティ･ナポリタン」のことが載っていたのを読んだら無性に食べたくなってしまった。例によってクックパッドで検索したレシピ 昔なつかしスパゲッティナポリタン の通りに作ってみた。これが中々の味で本当に昔の味がした。

お腹が膨れたところでiPhone 4Sのタイマーをセットして１時間の昼寝。起きてからすぐに身支度を調えてウォーキングへ。今日は久しぶりに自動車ガソリンの値段を調べようと思ったのでいつもとは違うルートを歩く。時々パラパラと小雨が降ってきたがすぐに止んだので歩くのには支障なし。8723歩･79分。

夜になって少し冷えてきた。昨日封を切った日本酒を飲んで、今日は早寝をしよう。

今月も悲惨な結果。なんと1日平均 6573歩 しか歩いていない。言い訳をすれば12月14日まで日本に滞在していてウォーキングはしなかったということはある。ミュンヘンに戻ってきても調子のでないまま１週間ほどが過ぎていき、そのまま年末の行事に突入してしまった。悪い記録は忘れることにする。(^_^;)

11月は1日平均:8706歩と大幅に目標を下回った。今となっては(12月21日)なにが原因だったのか記憶に無い。日記のほうを調べればそれも分かると思うのだが、この数字だとそれを調べようと思う気力も湧かない。(^_^;) で、そのままアップしておく。

しばらく｢歩行記録｣のアップをサボっていた。９月の日本旅行以来調子に乗れないまま今日まで来てしまって、その数字を見るとアップする気力もなくなってしまうのだが、悪い時の記録も記録であることは間違いない。今後の自分への警鐘という意味でアップする。10月は平均：10364歩でかろうじて目標の大台に乗った。

９月は９月３日から９月２３日まで日本に帰国していた。旅先ということで参考記録として保存しておく。結局、一日平均は5882歩にしかならなかった。今回は東北地方、新潟県などを歩き回っていたのだが、20日間の滞在中30度を下回った日が最後の３日しかなかったことが特筆される。旅先で熱中症になるのは嫌だったから日中に外を歩くことは極力避けるようにしていた。今回の経験でミュンヘンに住むわたしはずいぶんと甘やかされているなぁと思う。日本で毎日しっかり歩いている方たちに敬意を表します。(^_^)

８月が始まって１週間くらいはシーズン中の疲れを感じて意識してペースを落とした。正式に職場から退いたということで心の中にちょっとした空白が生じたのは確かである。しかし、幸運なことに今年の８月は素晴らしい天気の日が続いて中盤は絶好調といってもいいほど歩くのが楽しかった。

８月もあと３日を残す頃になってそのお天気も急激に落ち込んでしまった。夏の終わりである。それまでの快晴続きの毎日から一転して雨降りの日が続いて気温も急下降。その落差は大きかった。この数日の落ち込みで平均歩数が最終的には10851歩になってしまったがその数字に満足している。

7月が終わってみると天候に恵まれた一月だったという印象が残っている。そのせいか特別に頑張ったわけではないのだが 1日平均11430歩 という満足すべき数字を残せた。月末の数日は「お別れパーティ」の準備と後片づけでペースが落ちたけれどそれまでの貯金がここで生きてくれた。さて、8月がどうなるか。

6月の歩行記録には久しぶりに満足。(^_^)　1日・一万歩を下回ったのは５日間。まあ、これはいつものことなのだが13000歩〜15000歩の日が多かったのが 1日平均・12288歩 という数字になった。


それと、忘れてはならないのが6月の平均気温が23度だったということ。7月はわたしの現役最後の月で、仕事量が少なくなっているので必然的に劇場へ通う回数が減る。自発的にしっかりと歩かないと今月のような数字は出ないと思われる。

総体的に見て今月は素晴らしい天気の日が多かった。グラフの曲線はかなりデコボコしているけれど最後の週にラストスパートをかけてどうやら 10579歩という数字が出た。


この表を分析してみるとやはり週末にがくりとペースが落ちる。特に日曜日だが、これは長い冬のあとやっと巡ってきた素晴らしい気候なので知人・友人を招いたり、また招かれたりすることが多い。それでどうしても数字が出ない。

これから7月末まではこういう調子が続くと思われるので、普通の日にしっかり歩いておこう。8月になると休暇に出掛ける人たちが多くなるので招待したりされたりという機会は少なくなる。

20日頃までは快調なペースだったのだが、末娘の結婚式(4月21日) を境にガクンと落ちた。終わってみれば 9234歩 / 日 という数字。花嫁の父がこんなに疲れるものだとは知らなかった。まあ、目出度いことだったので良しとする。

左の数字を見ても一目瞭然で4月22日以後はほとんど歩けていない。結婚式疲れもあったし、ちょうどこの頃から花粉症の症状が出始めた。今月ばかりは一日・一万歩という目標値がどうでも良いように思えた。5月の初め頃もまだ花粉症に悩まされるだろうけれど、5月はしっかり歩きたいと思う。