2026年8月6日(木)・曇りときどき雨/最高気温27度

6時半起床。

新しい浴室に掲げる大きな鏡をブリギッテが注文していて、それが今朝の7時半から8時半の間に届くと云う連絡があった。そのためにわたしは6時半に起床してシャワーを浴びてそれを待った。

ドイツにしては珍しくそれは7時35分に届いた。こんなことは滅多に無いこと。

そのあとは13時から旧同僚達との食事会の予定があったのだが、今回もパスする。昨夜は少し飲みすぎの感があって、今日はビールを飲みたいとは思わなかった。それにお天気も曇り空でビアガルテンで飲むのには涼しすぎる。

17時ごろにブリギッテがユリア宅の4日間のベビーシッターを終わって帰宅。ミアも入れて4人の孫たちの相手はかなり疲れた様子。こんなことはあと何年も出来ることではない。

夕食は昨日わたしが作ったカレーライス。3人でそれを平らげ、台所の後始末をしてわたしは解放される。

アンナの膝の手術は明日の12時からと決まった。

2026年8月5日(水)・快晴/最高気温34度

8時起床。

少しゆっくりの起床。

朝食のあとカレーを作り始める。今日は15時からのオレンジサロンに出席するので夜の22時頃の帰宅になる。そのためにアンナの夕食にとカレーを作ることにした。

彼女は最近ベジタリアンになったとかで肉は食べない。 なのでわたし用に肉入り、彼女用に野菜だけ、の2種類を作ることになった。しかしそれほど面倒でもない。

お米を研いで電気釜に仕掛けてスイッチを押すのはアンナに任せて家を出る。外は暑い!

今日は以前 MLU で日本語を教えていて、今は退官された笠井教授（日本語教師、独日文芸翻訳者）による
「日本語の敬語体系および日本語の自称詞、呼称詞、対称詞について」という講演をして貰った。参加者は14名ほど。

活発な質疑応答もあり、とても盛り上がった一時間半だった。参加者の皆さんにとってもかなり身近なテーマであったようだ。

そのあと近くにある Augustiner のテラスでビールと食事の二次会も楽しかった。家に着くのとほとんど同時に雷雨に見舞われた。濡れなかったのは幸運。

2026年7月23日(木)・晴れ/最高気温22度

6時半起床。

ブリギッテは9時から整体の予約が入っていたのでミアを学校へ送っていく役を引き受けた。それで早起き。

午前中は少し溜まってしまった血圧測定値を Numbers でまとめることをしていた。まだこのソフトの使い方がよくわかっていないだけれど、昔 Excel を使ったときにはもう少し簡単だったような気がする。30分くらいやっていたら頭の芯がボヤッとしてきた。

お昼過ぎにカレーを作り始める。また食べたくなったのだ。これは作り置きが出来るので助かる。今日はジャガイモを別に茹でておいて最後にそれを加えた。

15時に家を出て Kieser Training へ。今回は中3日の間隔。身体が重く感じた。

夕食までの時間は REL T/7x の調整に費やす。クラシック音楽とポップスはその都度 REL T/7x のボリュームを調整したほうが良いのかもしれない。ポップスの CD の中にはやたらボンボン低音が入っているものがある。こんなことをやっているとあのレコードはどうかな、とか取っ替え引っ替え掛けたくなる。楽しい。

2026年7月8日(水)・曇り/最高気温26度

7時半起床。

今日も朝から工事人が来て、仕事をしていった。

ドジャースの大谷翔平選手がホームラン20号を打ったがチームはまずい守備で逆転負け。まあ、彼のホームランが見られたので気分は軽い。

午後は明後日届くサブウーファーの接続方などをもう一度 YouTube を見て確かめる。昼食はまたブリギッテの希望で野菜サラダ(チーズは入ってる）。やはり｢一食分損した｣という気分になる。

17時過ぎに久し振りにウォーキング。ちょっと空気が重い。珍しくブヨに刺されたけれど早く気がついて振り払ったのでそれほど痒みは伴わない。

帰宅してシャワーで汗を流してから麻婆豆腐を作った。先日買ってきた味の素の製品。わたしにもこの辛さはちょうど良い。

2026年5月27日(水)・晴れ/最高気温31度

7時半起床。

空には雲があったけれど気温は31度まで上昇。

まだ涼しい朝のうちに庭への水まき。けっこう時間が掛かる。

ブリギッテは10時からの友人とのお茶に出掛けていった。わたしは12時ごろまで MLB の試合結果などをのんびりと見る。昨日の試合で大谷翔平選手が右手の甲に死球を受けて痛そうな様子。明日の先発は予定通り登板するのだろうか。

12時を過ぎた頃からカレーを作り始めた。先日でジャガイモの買い置きが無くなっていたので、玉ねぎとニンジン、鶏肉で作る。それを作り終わってからベッドに横になり少し眠る。

午後は16時から Kieser Training 。暑かったので少しだけ汗をかいた。

夕方はブリギッテが庭の水まきをやってくれた。そのあとカレー(ジャワカレー・辛口)で夕食。デザートはイチゴ＋アイスクリーム。イチゴはまだ甘さが足りない。

2026年5月26日(火)・快晴/最高気温30度

7時40分起床。

素晴らしいお天気は今日も続く。

このところの早起きが自分の身体のリズムに合わないのかもしれないと、今朝は⒌時半頃にトイレに起きてからそのあと二度寝をした。そのせいでも無いのだろうが今日は普通の体調の午前中。

ブリギッテに ｢1度家庭医に見て貰いなさい｣ と言われたので今日は朝一番で家庭医を訪れ、血液検査のための採血をしてきた。結果が出るのを待って家庭医と相談するので金曜日に予約を入れてきた。

ここ数日の体調不良と昨日のバーベキューでは Weißbier を2本飲んだので今回の血液検査の結果には期待しないほうが良いだろう。その一方で体調が万全でないときの血液検査結果を知っておくのも悪くはないと思う。

ブリギッテはわれわれのアパートの管理役員のひとりなので、街中の管理事務所まで出掛けていった。その帰りに Marienplatz にある Kaufhof に立ち寄り買い物をしてきた。何でも今は全ての商品が25％オフなのだそうだ。

一昨日作って余った 「鶏の丸焼き｣ を利用して今夕はわたしが ｢親子丼｣ を作っておいしく食べた。先日作り置きしておいた ｢万能ツユ｣ を使いササッと仕上がった。満足できる味になった。

2026年4月17日(金)・快晴/最高気温20度

7時起床。

すごく良いお天気で気温も20度まで上昇。これに伴って黄色い花粉が飛び交っている。

テラスに出した椅子やテーブルの上には薄らとそれが見えて、多分この花粉にはアレルギー反応はしないだろうけれど、余り気分の良いものではない。

それで今日もほとんど家の中、それも下の自室にこもって過ごした。ここが一番落ち着くし気管にも支障がないことは明らかである。

先日から作家・村山由佳 の本に興味を持って、今日も ｢ダブル・ファンタジー｣ を読み続け、夕方には上巻を読み終わる。ちょっと粘着性のある感じを持った。

午後から冷蔵庫の中の余った野菜(キャベツ、長ネギ、ピーマン、ニンジン、玉ねぎ)をザクザクと大振りに切り、鶏肉も加えて最初はごま油で軽く炒めた。そこへ水を加え、鶏ガラスープの素、醤油、みりん、日本酒、塩、胡椒、で味付けをする。最後の方に思い立って大さじ一杯のコチュジャンを溶かし入れてみた。

最初はサラッとした日本風の野菜スープのつもりだったが、コチュジャンが入ったおかげでピリッと辛い韓国風になった。これはこれで美味しくてご飯もすすむ。

夜は｢ダブル・ファンタジー｣の下巻を読み始めた。

2026年4月15日(水)・曇り/最高気温16度

6時半起床。

昨夜一泊したブリギッテの従姉妹は今日中にパリに戻りたいということで早朝5時半頃にタクシーに迎えに来て貰って出発した。ちなみにわが家からミュンヘンの中央駅までのタクシー料金は30€だったそうだ。わたしはタクシーを使ったことがないので｢へえ〜」という感慨だった。

その一時間後に今度は Burglengenfeld へ向かうブリギッテが出発。彼女は今週、ユリアの手伝いで数日泊まってくるそうだ。ということでわたしは土曜日までひとりの生活を楽しめそう。

朝食をとったあとのんびりとしてそのあとシャワーを浴びる。

お昼近くになって急にカレーが食べたくなり作り始めた。これで明日も食事の心配をしなくても良さそう。

カレーを食べた昼食のあと１時間の昼寝。

眼が覚めたあと久しぶりにウォーキングに出掛けた。8000歩近くを歩いて帰宅。心配していた花粉症もだいぶ良くなってきて帰宅後に１度スプレーを使うだけで済んだ。

夕食は昨夜の残り物でブリギッテが作った｢アスパラガス・リゾット｣。今日はちょっとお米の食べ過ぎ。

2026年3月31日(火)・曇り一時晴れ/最高気温6度

7時半起床。

今朝はブリギッテが9時半から街中の眼科医に予約を入れてあったので朝食もササッと済ませる。

彼女が帰ってくるまでわたしは部屋に掃除機をかけ、昨夜洗っておいた食洗機の中身を棚に戻したり。そのあとはゆっくりと MLB での日本選手の活躍振りを観る。

眼の検診のあと買い物に廻ったブリギッテが昼食時になっても戻ってこないので、小腹が空いたわたしは｢丸美屋・鶏釜めしの素｣を使った炊き込みご飯を作る。

15時過ぎに家を出て Kieser Training へ。快い疲れで16時半頃に帰宅。ここで横になったら眠ってしまって夜に眠れなくなるから困ると思ったが、眠気に負けて1時間ほどグッスリ。

夜は Netflix　で ｢007 / No Time, No Die｣ をドイツ語版で観る。新しい技術が山盛りの映画だけれど、わたしはやはり ショーン・コネリー のシリーズがいいなぁ。

2026年3月30日(月)・曇りときどき雪/最高気温6度

7時半起床。

今日は一日中家の中。特別な用事も無かったし、外はときおりアラレを含んだ雪になったり止んだりの繰り返し。こんな日に用も無いのに外出することも無い。

おかげで歩数計はたったの1500歩ぐらい。昨日の食事会が終わり、誕生祝いから続くストレスから逃れられてこの辺で一息つきたは嬉しい。

日中は下の自室で MLB のハイライトなどを観ていたのだが、何度かウツラウツラしていた。

夕食は残っていたカレーに目玉焼きを付けて簡単に済ませる。こんな日は作り置きのものをサッと食べて食事に使う労力を節約できるのはなによりである。

3月も明日一日で終わる。2月も過ぎるのが速いと感じたが、3月はそれ以上だった。

2026年3月28日(土)・晴れ/最高気温9度

7時半起床。

昨夜は午前0時過ぎの遅い就寝で睡眠時間としては短いのだが、朝起きた感じでは久しぶりにスッキリとした体調だった。

本来なら昨日の予定だったが、今日の朝イチで Kieser Training に行くことにした。お茶を飲んだだけで朝食は食べずに家を出る。気持ち良く筋トレを終わって帰宅し、すぐにベッドに直行。一時間ほどグッスリと眠った。

外は気持ち良く晴れて家の中に居るぶんには気持ちが良い。しかし庭に出てみると外気温は冷たい。

午後はカレーを作る。今夜遅くブリギッテが帰って来たらなにか食べたくなるかもしれない。

冷凍庫の中の鶏肉を解凍したまではよかったが、気がついてみると玉ねぎはあるもののニンジンもジャガイモも切らしていた。まあ、玉ねぎと鶏肉だけのカレーもスッキリとして良いかもしれないと作りだす。孫たちのために甘口のカレールーを買ってあったのでそれを使い、唐辛子を少々加える。

午後、ようやくクレジットカードの再登録を片づける。

2026年3月15日(日)・曇り/最高気温7度

8時起床。

久し振りにブリギッテよりも遅い起床。洗髪をして気持ち良く朝食を食べた。

朝食のあとはブリギッテは自分の書き物、わたしも下の部屋でお互いに好きなことをして過ごす。

12時過ぎにお腹が空いたのでわたしがうどんを作る。「茅の舎の野菜だし」を使って上品な一品に出来上がった。

15時過ぎに Kieser Training へ。日曜日の午後なのでいつもよりは人が多かったが、全てのメニューをこなして満足。

夕食にはミアとカローラが訪れて4人で魚料理を囲む。白身の魚が美味しかったけれど、そのあと魚の臭いが部屋に残るのはちょっと厄介。ミアは明日も学校があるので19時半にブリギッテが車で送っていった。ブリギッテだけがアルコールを飲んでいなかったのでそうなってしまった。

又々木村拓哉主演のシリーズ物、「未来への10カウント」を観始めた。今度は彼がボクサー崩れという設定で話が進んでいく。3話まで観たが、これもあとを引きそうである。

楽しみにしていた　WBC の準々決勝だが、残念ながらベネズエラに負けてしまった。やはり総合力でベネズエラが勝っていたということか。「侍ジャパン」もこれまでよく検討して、大いに楽しませてくれた。

2026年3月12日(木)・小雨のち晴れ/最高気温12度

7時起床。

下の部屋での目覚め。よく眠れた。

7時半頃にミアを学校まで送っていくブリギッテは iPhone も Apple Watch も充電器に乗っけたまま忘れて家を出て行った。わたしも iPhone を忘れてしまったことがあるが、その日はなんだか裸にされているような頼りない心持ちだったことを思い出す。

彼女はその後フランス語教室へ行く予定だったのだが、わたしが想像していたとおり一旦帰宅して iPhone と Apple Watch を持って再び出ていった。

彼女が帰るのを待って｢麻婆茄子｣を作る。Ajinomoto の製品で昨年末に日本に行ったとき友人からお土産にいただいたもの。ブリギッテが先日買ってきた日本産だという茄子を使った。

箱の裏側に書いてあったレシピ通りに作ってみる。

辛さもわたしにはちょうど良く、お昼ご飯なのに食べ過ぎてしまった。食べ終わってしばらくしたら満腹感が眠気に変わって１時間のしっかりとした気持ちの良い午寝。

眼が覚めてから Kieser Training へ。フィットネスを始めてもまだお腹が一杯の感じでいつもより疲れた。

夜はちょっと余ったお昼の｢麻婆茄子｣を肴にビールを１本。ビールによく合う。

2026年3月11日(水)・晴れ/最高気温16度

8時半起床。

今日も一日、ゆったりとした時間が流れた。

午前中、わたしは WBC でアメリカがイタリアに敗れたというニュースを読んで、インターネットでそのハイライトを観る。イタリアの攻撃は迫力があって数本のオームランで決着がついたようだ。やはりピッチャーは難しい。

昼食はわたしが｢ざる蕎麦｣を作ってブリギッテと食べた。冷たいソバは彼女はあまり好きではないのだが、自分で作らない分、良しと諦めているのだろう。

水曜日はミアがわが家に泊まる日なので、15時にブリギッテがミアを学校まで迎えに行き、その足で買い物をして帰宅。今日は｢カツ丼｣を作ってミアに食べさせようと予定した。

夕方16時過ぎにアンナがふらりと訪れる。わが家の数軒先にある歯医者の検診に来たついでに立ち寄ったものらしい。ひとしきり職場でのストレスを話して帰っていった。少しでも彼女のストレス発散になったのなら良いのだが。

｢カツ丼｣はまあまあの味に出来たのだが、もう少し汁が多くても良かった。ただ、ミアの学校給食が今日は何と　Schnitzel だったそうで被ってしまった。こんなこともあるんだと内心驚く。それにしてはまあまあ食べてくれたので良しとする。

油を使ったあとの台所のあと片付けはちょっとめんどうだった。

2026年3月3日(火)・曇りときどき晴れ/最高気温10度

7時半起床。

ほぼいつもの通りに起床して、ゆっくりとシャワーを浴び洗髪もしてスッキリする。

昨夜は何度か目が覚めたりしてあまり良い睡眠ではなかったような気がするのだが、日中はそれほど疲れも感じなかったし、昼寝も今日はしたいと思わなかった。

昨日、新しいクレジットカードを買い物に使って PIN ナンバーも同じものが使えることがわかった。まずは一安心だが、やはり iPhone のウォレットにインストールして非接触で使いたい。要するに Apple Watch で買い物の支払いを済ませたいのだ。1度この簡便さに慣れてしまうと、いちいち実物のカードを取り出して支払うのは考えられない。もちろん安全性からみても Apple Pay の方がベターである。

いろいろと自分で試行錯誤するよりも Deutsche Bank に直接行って訊こうと思い、14時過ぎに出掛けた。しかしあいにく午後はすでに閉店していた。無駄足になるのもシャクなのでアジアショップでちょっとした食品を買って帰宅。大根があったのでそれを買い「ふろふき大根」を作る。簡単に作りたかったので Gemini に訊いてそのレシピで作ってみた。

最近は Chat GTP と Gemini を平行して使っている。どちらも無料バージョンを使っているので1日にチャットできる件数が制限されているから。どちらかを有料バージョンにアップデート、ということも考えるがわたしの使い方だと無料バージョンで充分ではないかと考えている。

夕食の前に Gemini でもう一度クレジットカードの件についてチャットしてみた。かなりわかりやすく解説されていたので夕食前にもう一度トライしてみる。そしてめでたくクレジットカードを認識してくれた。ここまで来るのは長かった!

「ふろふき大根」はまあまあの出来上がり。反省点はやはり Gemini が教えてくれたようにもう少し皮を厚くむくべきだった。ちょっと大根の固い繊維が舌に感じられた。

2026年3月1日(日)・曇り/最高気温9度

7時半起床。

3日ほど続いた素晴らしいお天気も一段落して今日は曇り空。しかし今日から3月だと思うと心の中は少し明るくなる。このままスンナリと本格的な春になることはなく、きっともう一度雪の降る日があるだろうけれど、それでも3月という名を聞くと嬉しい。

日中のどこかで Kieser Training に行こうと予定はしていたのだが、せっかくの1人を楽しめる時間が惜しくて今日は止めた。

Netflix で新しいシリーズ物 Believe が目に止まったのでそれを観始めたらこれが面白く、結局、夜の22時半まで掛かってシリーズ全て(全9話)を観終わった。木村拓哉は自然な演技で飽きの来ない良い俳優である。彼の出演する他の映画も探して観ようか。

夕食には日本の友人からお土産に貰った｢麻婆豆腐｣を作ってみた。かなり味の濃い、辛みの強いもので、わたしはもう少し辛くない方が好き。添付されていた花椒を加えたら舌が痺れた。大きめのご飯茶碗に２杯も白飯を食べてしまった。

2026年1月6日(火)・晴れ/最高気温マイナス2度

7時半起床。

寒い日が続いている。

朝食はアンナも加わって4人で食べた。私は夜中の４時頃に眼が覚めたまま朝まで眠ることができなかったから、頭の中がボヤッとしている。まだ生活のリズムには乗り切れていない。

昼食はヨハナが餅を食べたいと言うので 「磯辺巻き｣ にして食べさせた。14時過ぎにブリギッテはヨハナを Regensburg まで届けに行く。わたしはその間に昼寝をして体調を取り戻す。

ようやくゆっくり出来る時間が取れたので、日本で購入してきた LP Player のカートリッジ取り付け作業をする。買ってきたのはほとんど一番安いクラスのオーディオテクニカ製ー VM 95 である。

いざ取り付けて針を盤に落としてみるとスカスカとした音で期待外れ。しかしレコードを1枚聴くうちに音がしっかりしてきてホッとする。これから手持ちのレコードを楽しんでいこう。

ブリギッテは19時ごろに帰宅。彼女も連日忙しい。お腹を空かせて帰ってくるだろうからと ｢いなり寿司｣ を作っておいた。

学校の冬休みも今日で終わり、世の中も明日から始まる感じだ。

2026年1月1日(木)・晴れ/最高気温3度

8時半起床。

明け方にひどい夢を見て叫び声をあげた(ような気がした)。朝になってブリギッテに聞いてみるとなにも気がつかなかったという。夢でうなされるというのはわたしにとって初めての体験。

朝食のあとブリギッテはカローラとミアに付き合って動物園へ。わたしが車で動物園まで送っていく。しかし無料駐車場が空いていたので車をそこに置いてわたしは徒歩で帰宅。わたしにとってはちょうど良い散歩になった。

午後はほとんど1人の時間を持てたので、昼寝をしようとしたが眠れなかった。

夕食は恒例の ｢お雑煮｣ である。昨日作った餅はまだ軟らかくて、雑煮に入れる前にオーブンで焼いてもうまく焦げ目が付かない。まだ、旅の疲れが取れていないようで、どうも集中できないまま夕食が終わった。

しかし、6歳のミアが ｢お雑煮｣ を美味しい、と食べてくれたのにはちょっと驚いた。今夜は早寝しよう。明日からまた平常に戻りたい。

2025年11月28日(金)・晴れ/最高気温4度

７時半起床

午前中はいつものようにゆっくりと過ぎていく。今日は快晴に近い気持ちのよい晴れ。しかし気温は低い。

11時ごろから Kieser Training へ。毎回その日の体調によって違うのだが、今日は身体が少し重く感じた。終日の昼前という事もあってトレーニングをする人は少なく、それも老人が多かった。男性の老人は背中が丸まっている人を数人見かけて、あのようにはならないように気をつけようと思う。背筋はいつもシャキッとしていたい。

帰宅して昼食を取るつもりにしていたのだが、今日はすぐにベッドに横になって昼寝。こういう日もある。

眼が覚めたときにはブリギッテは外出していた。カローラと Marienplatz で落ち合って買い物をするという約束をしていたらしい。わたしはお腹が空いていたので１人で昨日作ったカレーを食べる。

そのあとは下の部屋で Netflix の「ナイト エージェント」シリーズを観る。

夜は友人から教えて貰った小説・｢三十光年の星たち」(宮本輝)を読み続けて今日は下巻に突入。

2025年11月27日(木)・曇りときどき晴れ/最高気温3度

7時起床。

5時前に一度目が覚めて二度寝してしまった。

ブリギッテは9時15分からフランス語講座があるのでその前にミアを学校まで送っていった。そのおかげでわたしの午前中はゆったり。外は曇り空で気温も低い。

ブリギッテはフランス語講座のあとちょっと買い物をしてから帰宅。彼女の買ってきた菓子パンを昼食代わりにする。この菓子パンがかなり大きかったので午後は全くお腹が空かなかった。

ドイツの食べ物はとにかく量が多い。反対に日本の菓子パンなどはちょっと小さすぎる気がする。その中間くらいがわたしにはちょうど良いのだが。

15時頃からカレーを作りだす。最近は甘口のカレーばかりだったので今日は久し振りの辛口カレー。

それを作り終わってから街中へ出掛け、ちょっとした用事を済ませて帰宅する。往きも帰りも交通機関は仕事帰りの人たちでかなりの混みよう。

カレーはまあまあの味。ブリギッテには少し辛すぎたかもしれない。

2025年11月26日(水)･小雨/最高気温3度

8時起床。

今日はゆっくり起床して「洗髪」。そのあともゆったりと朝食。

朝食後はもっぱら12月の一時帰国に向けて準備をする。今日は日本に着いてからのインターネット接続を検討した。昨年アンナと一緒に帰国したときには Holafly を使ったのだが、今回はチャットGTP にお伺いを立てて Airalo を選んだ。料金もこちらの方が安そうだ。

設定は簡単なのだが、やはり緊張感を伴う作業なので疲れる。以前はこんな作業が楽しくて疲れなど感じなかったのに。

昼食には「丸美屋のとり釜めしの素」を使って炊き上げた。今夜はまたミアが泊まるので夕食にと用意したが彼女の気に入るかどうか。

2025年11月20日(木)･曇り/最高気温4度

7時起床。
ブリギッテの背中の痛みがまだ消えていない。日本ほどではないがここでも出勤、登校時にはけっこうな混みようで、ミアの登校に付きそうのはブリギッテには危険だと思い、わたしが行くことにした。

昨日は Kieser Training の予定だったが行けなかったので、筋トレの着替えなどをリュックに入れて家を出た。全ては予定通りに済んで、10時ごろには帰宅。やるべき事を午前中に済ませられると気持ちが良い。

ブリギッテは16時半から Food Hub のアルバイトに出掛けた。これは PC に座っての作業なので背中の痛みは大丈夫だろう。20時ごろの帰宅。

冷蔵庫の野菜が古くなりそうなので、それを整理するために簡単な「鍋物」をすることにして19時ごろから準備する。

「鍋物」はやはり4人ぐらいで食べるのが良い。2人だとなんだか寂しいと感じてしまう。わたしとしては少な目の具材を用意したが、終わってみればそれがちょうど良かった。

2025年11月9日(日)･曇りときどき小雨/最高気温11度

7時半起床。

今朝は起床してお茶を飲んだだけで朝食は抜き。9時ごろに家を出て Kieser Training へ。日曜日の朝ということで年配の女性の姿が多いのに気がついた。

今日は呼吸に気をつけて「力を入れるときに息を吐き、戻るときに吸う」を実行。このように何かしらのテーマを考えると時間がアッという間に過ぎていく。

昼食時には少し早かったが、帰宅時に Döner Kebab を持ち帰り家で食べた。今日はそれだけでお腹一杯になった。これひとつとっても体調というのはその日によってずいぶん違うものだと感じる。

午後の早い時間にブリギッテが Burglengenfeld から一週間ぶりに帰宅した。今が子育てと仕事の両立で大変なユリア一家を精力的に手伝ってきたらしい。ただ、寝起きするときの自分の背中の痛みはベッドが変わっても改善しなかったようだ。

彼女の顔を見たらわたしも一週間の緊張(？)が解けたのか眠くなってきたので少し遅い昼寝をする。

夕食は一昨日も昨日も食べたのでわたしにとっては3回目のカレー。

2025年11月8日(土)･曇り/最高気温6度

7時半起床。

今日も一日湿り気のある寒い1日だった。寒くても空気が乾いていれば散歩にも行こうと思うがこんな日は外には出たくない。

今朝は思いついて昨日作った野菜スープを小分けしてそこにカレールーを入れてみた。全部入れたわけではないのでサラサラとしたスープカレーが出来上がった。食べてみると美味しい。

その他の時間はほとんどMacに向かってインターネットと格闘していた。数年前から自覚していたことだが、わたしの事務能力、集中力が劣化しているのを感じた。まあ、眼の具合が若いときとは違っているせいもあるのだが、とても疲れやすい。

それでも16時ごろにはそれも一段落ついてホッとする。これだけ長時間Macに向かうのはブリギッテがいたらきっと出来なかっただろう。妙なところで彼女に感謝する。そんな彼女も明日はユリアのところから戻ってくる。彼女も3人の孫の世話できっと疲れたことだろう。

夕方18時から久し振りに Bundesliga のダイジェスト版を観ながら Weißbier を楽しんだ。

2025年11月5日(水)･快晴/最高気温12度

７時半起床

午前中はゆったりと。昨夜はお肉をタップリと食べたのでいつもの時間にはお腹が空かなかった。お茶を飲んでゆっくりしていたら11時近くになってようやく食欲が出てくる。

15時からオレンジサロンの集まりがあって Schwanthalerhöhe へ。17時でそれが終わってから今夜は急にミアのベビーシッターを頼まれたのですぐに帰宅する。参加者の皆さんとビールを飲み交わして食事できないのが残念。

家を出る前にご飯だけはタイマーで仕掛け、冷凍の鶏肉を自然解凍させていたので、ササッと「親子丼」を作って食べさせた。ミアよりはむしろ一緒に食べたカローラの方が気に入ったみたい。「茅の舎のだし」を使ったのが良かったのかも。

食べ終わってミアの歯磨きとシャワーに付き合ったあと「アナと雪の女王」を少しだけ見せたあと就寝させた。

2025年10月19日(日)･曇りのち晴れ/最高気温13度

7時20分起床。

よく眠れた。ブリギッテは9時近くになって起きてくる。わたしは一足先に朝食を済ませていた。

お昼頃からブリギッテはミアとカローラに加わって動物園へ。今日は美しい秋の日だから楽しめただろう。

午前中は曇り空だったこともあって外へ出る気分ではなかったが、午後から晴れてきた。

昼寝のあと Kieser Training へ。お天気が良いのでウォーキングのほうが良いかなと考えたけれど、一昨日も昨日も9000歩のウォーキングをしているから今日はフィットネスで良いだろうと思って決めた。

今日から各機器の負荷を 2Kg ずつアップした。帰宅時にちょうどお腹が空いたので Kebab 屋さんで　Dürm を持ち帰りして家で食べる。かなりの量なので三分の一は残してしまった。

ブリギッテはちょっと疲れた様子で帰宅。でも動物園で新鮮な空気を吸って楽しかったようだ。

夕食には冷凍餃子と白菜を中華製のセイロで蒸して食べた。わたしはやはり焼き餃子の方が好きかな。

これまではユリアのアカウントに乗った形で Netflix を楽しんでいたのだが、一昨日から急に「このテレビでは今までのアカウントが紐付いていないので観ることが出来ない」というアラートがでた。昨年あたりから Netflix の方針が変わったようだ。仕方がないのでわたし個人で Netflix のアカウントを新設した。4,9 €/月 ということでそれほど高くはない。

しかしログインでかなり躓いた。それもユリアに連絡して彼女が設定したわたしのアカウントを削除して貰って、目出度くわたしの新しいアカウントでログインできた。

2025年10月12日(日)･曇りのち晴れ/最高気温15度

５時半起床。

今日から一晩泊まりでブリギッテがユリア宅にベビーシッターに出掛けるので、朝食を彼女と一緒に取ろうと早起きした。列車は8時44分発なのでそれほど早起きしなくても良かったのだが、どうせ昨夜から泊まっているミアが6時ぐらいには起きてくるからちょうど良かった。

ブリギッテが7時半頃に出掛けたあとしばらくはミアの相手をして遊ぶ。これが一番大変。彼女は今日幼稚園時代の仲の良かった女の子の家に招かれていたのでそれを楽しみにしていた。しかし、カローラからその女の子が急に風邪を引いてしまった行けなくなったと伝えてきた。ミアはすごくガッカリ。結局、カローラが10時ごろに来訪してミアを引き取っていった。

ここからようやくわたしの1人の時間である。

まず、MLB の結果を見るがドジャーズの試合はなくて拍子抜け。仕方なくNetflixでシリーズ物を観る。昼食は昨日の残り物であるスパゲッティ･トマトソースを食べる。

数日前からカレーが食べたかったので昼食のあと作り始める。肉は冷凍庫にあったトリ肉。今日の出来はボンヤリした味で余り満足できなかった。

午後3時ごろから Kieser Training へ出掛ける。本来なら明日の予定なのだが、先回が金曜日の午前中だったから48時間は経過しているから大丈夫だろう。

夕食は18時過ぎにカレーを食べた。食べる前に味見をしたらちょっと物足りなかったのでウスターソースを少量加える。夜はちょっと強いお酒が飲みたくなった。

2025年10月8日(水)･晴れ/最高気温18度

6時起床。

昨夜から泊まっていたミアを8時に学校まで送っていくので早起きをした。ブリギッテが行く予定でいたのだが彼女の風邪がまだ完全に回復していないのでわたしが代わる。ミアは起きてからも学校までの Tram の中でも機嫌が良くて楽しそう。

そろそろ街路樹も色付いてきて夏が終わったことを告げている。

8時半に帰宅したのだが、11時ごろから急に眠くなって少し早いけれど昼寝。ブリギッテは午後から墓参りに Westfriedhof へ出掛けて行った。今日は墓参りには絶好の穏やかなお天気だった。

今日は休養日にしようと考えていたのだが、外の空気が吸いたくなり16時ごろから森への散歩に出掛けた。早朝のミアの付き添いと相まって久し振りに一万歩を超えた。

夕食はお昼に作った野菜炒めの残り物と納豆で済ませる。

2025年10月3日(金)･快晴/最高気温15度

7時半起床。

ブリギッテの風邪をうつしたくなかったので、昨夜は初めてミアが下の部屋で1人で就寝した。夜中に目が覚めて起きてくるのではないかと不安だったので階段の電気は点灯したままにしておいた。朝までグッスリと眠ったようだったが7時前に彼女に叩き起こされた。😅

ブリギッテの風邪の症状は昨日よりも悪くなっているように見える。彼女を寝かせて置いて、わたしがミアにシャワーを浴びさせ、着替え、朝食と面倒をみる。やってみるとこれはかなりの重労働であることがわかる。女性はやはりえらい!

お昼近くなってアンナがピンチヒッターに来てくれた。今日は「ドイツ再統一の日」で祝日。午後に開催される子供達のためのワークショップに申し込んでおいたので、アンナが Mia を連れて行ってくれた。彼女も仕事を持っている身なのにありがたい。カローラはアマチュア･オーケストラの合宿で今日から日曜日までの合宿ということだ。

わたしは各部屋にロボット掃除機をかけて片付けをする。ブリギッテは午後もベッドの中で風邪との戦い。

16時過ぎにパリからブリギッテの従姉妹が訪問。それまでに下拵えをして用意しておいた「水炊き」を供する。ワークショップから戻ったアンナとミアも加わり5人で食卓を囲む。わたしは疲れて21時半の就寝。

2025年9月22日(月)･曇りときどき小雨/最高気温16度

8時起床。

天気予報の通りに昨日までとはガラリと変わって肌寒い。こんな時は風邪に気をつけなくては。まあ、先々週に風邪を引いているから免疫は出来ているだろうけれど油断しないで行こう。

わたしの予定では今日からはミアを迎えに行かなくても良いと思っていたのだが思い違いだったようだ。お昼ご飯は学校の給食で済ませるけれど13時には迎えに行かなくてはならないらしい。

今日は13時迎えにいってカローラが迎えに来る17時30分ぐらいまでミアのベビーシッターの予定だったが、カローラの仕事が早く終わったので16時ごろにミアを迎えに来てくれた。

一週間ポーランドに旅をしていたブリギッテは今夜20時半過ぎに帰宅。疲れていなければ良いのだが。今回は彼女の妹と一緒の旅だったからきっと楽しめただろう。

一応夕食にと「スパゲッティ･ボロネーズ」のソースを久し振りに作っておいた。お腹が空いていたらしく、しっかり食べてくれた。

2025年9月21日(日)･快晴/最高気温29度

7時起床。

6時半に目が覚めてしまった。起床は7時。早起きをすると午前中が長い。

いつも通りにゆったりと1人での朝食を済ませ、 YouTube で大谷選手が53号のホームランを打ったのを見て気分が良い。今日は朝からお天気も素晴らしい。しかし、明日からは崩れるらしい。

午後になって眠気が差してきたのでベッドに横になるが眠れなかった。貴重な時間を昼寝には勿体ないと思うのとそれほど身体も疲れてはいないようだった。

16時ごろから Perlacher Mugl まで往復の散歩に出掛ける。新しい iOS26 がラップタイムを教えてくれるようになった。それによるとわたしの歩く速度は11分-12分/Km だという。まあ、普通かな。約9000歩ほど歩いた。

帰宅してすぐにシャワーを浴び洗髪をして汗を流す。夕食は卵焼きと辛子明太。それにインスタント味噌汁。19時にはあと片付けも終わった。今日は少し早寝しよう。明日の午後はまたミアのベビーシッターである。

2025年9月20日(土)･快晴/最高気温31度

7時起床。

ミアは昨夜の19時半頃から今朝の7時半頃までグッスリと眠っていた。なんだか羨ましい。

朝食を終わって身支度を調えていたらアンナがミアを迎えに来た。今日は夕方までアンナがミアのお守りを務めてくれる。10時半からバレエ教室に同伴し、その後は動物園に連れて行くらしい。

わたしは夕方までなにも予定が無かったからゆったりしようと思っていたが、15時ぐらいから Kieser Training へ行くことにした。外はまるで夏の日のようにかなり暑い。おまけに今日から始まったオクトーバー･フェストのせいで Tram の中もなんとなく騒がしい。16時ごろに気持ち良い疲れで Kieser Training から帰宅した。

ミアが朝出ていくときに「今日は冷やしソーメンが食べたい」というので17時ごろから準備した。ソーメンの付け合わせは「焼きちくわの中にキューリを入れたもの」と「枝豆」にした。

動物園には午後からカローラも参加したようで、3人とも18時半頃に戻ってきた。今日は暑かったから「冷やしソーメン」を喜んで食べていた。

19時過ぎに全員が引き上げ、その後わたしはあとかたづけをして21時ごろから静かな時間を楽しむ。

2025年8月26日(火)･快晴/最高気温28度

8時起床。

清々しい気持ちの良い１日だった。これは夕方まで家の中で過ごしていたからかもしれない。外へ出る用事があったらけっこう暑いと感じたのではないだろうか。

午前中はベッド脇の引き出し２つの整理を始めた。これまで何でもかんでもそこへ一字保管したままでいたのが気になっていた。５個の眼鏡ケースを全て捨てる。新しい眼鏡を作る度に付いてくるケースがいつの間にか溜まっていた。いつか使うことがあるかもしれないと思ったのだろうが、その機会はこれまでには無かった。その他にもいろいろなものがあったけれどこの際だから「エイヤッ」と捨てた。

午後はイタリア旅行以来銚子の悪かったWi-Fi接続の復旧。これがなかなか難物だった。結局「このネットワーク設定を削除」をして解決。かなりの時間の無駄だった。でも、解決したあとは気分が良い。

夕方17時過ぎから森への散歩に出掛ける。

夕食はわたしがトリ肉のカレーを作った。ジャガイモは入れなかったけれど美味しかった。

2025年7月17日(木)・曇りときどき晴れ/最高気温22度

7時起床。

ミアが泊まった朝はいつもより30分ほど早起きになる。彼女を9時までに幼稚園に送り届けなくてはならないからだ。ブリギッテひとりではなかなか大変なので、朝食の準備などはわたしがしている。しかし、2人が出て行った後はゆったりとした時間で、これも悪くない。

昨夜は眠りが浅かったので、今日はお昼少し前から早い昼寝をした。

ブリギッテは思い立って夕方16時半から Foodhub のアルバイトに出掛けた。今日やっておくと今月のノルマは消化したことになるようだ。こういうことは時間があって出来るときにやっておいた方が良い。

夕食は彼女が持ち帰った美味しいチーズとフランスの赤ワインで簡単な夕食。これもまた良し。今日は昼食にわたしが冷凍物だが「かき揚げ丼」を作ったので夕食は軽めでちょうど良かった。

2025年7月14日(月)・晴れたり曇ったり雨が降ったり/最高気温24度

7時起床。

下の自室での目覚め。かなり早く目が覚めてしまったのでベッドの中で Audible を聴いていた。
ブリギッテがミアを幼稚園に送って行ってからそのあとはゆったり。

昨夜の食事会は楽しかったのだが、今朝になって少し身体が重い感じが残っていた。これも老化か。

ブリギッテは相変わらず「税金申告書」の作成で忙しそう。昼食はわたしが焼いた冷凍餃子で「餃子ライス」。おいしく食べる。そのあと気持ちの良い昼寝。

夕方から机作業に疲れたブリギッテは野外プールへ泳ぎに出掛けた。彼女が帰宅してからかなり激しい雨が降り出したのは彼女にとって幸運だった。

夕食は「ニジマス」をフライパンで焼いて食べた。けっこう大きかったので半分しか食べきれなかった。また明日食べることになるだろう。

2025年6月24日(火)･快晴/最高気温30度

７時半起床。

昨夜ユリアから電話があり Ferdinand が病気のためにブリギッテに助けをもとめてきた。ユリアは今日ホームオフィスで仕事があり、子供達の面倒をみることが困難だということらしい。こんな時にはおばあちゃんの出番である。

ブリギッテは午前中のイタリア語コースをキャンセルし、午前6時44分、ミュンヘン発の列車に乗った。

わたしは1人での朝食をとったあと散歩に出掛ける。太陽が昇っていて少し暑かったけれど、新しく買ったハイキング用の靴を1度試しておきたかった。

帰宅してからシャワーを浴びて、そのあとはゆったりとした時間を過ごす。

本来なら今夕はブリギッテがミアのベビーシッターに行くはずだったが、それはわたしがピンチヒッターとしてカローラ宅へ出向く。

出掛ける前に思いついて「いなり寿司」を作った。

今夜遅く帰ってくるブリギッテがもし空腹だったらそれを食べるだろう。４個はブリギッテのためにとりおいて、カローラも「いなり寿司」は好物なので残りの8個ほど持っていく。ミアはひとくち食べただけで彼女の口には合わなかったようで残念。

わたしは21時30分ごろの帰宅。ブリギッテの帰宅は22時を越えていた。

今はラベンダーの盛り。これは放っておいても毎年咲いてくれる。

2025年6月20日(金)･快晴/最高気温27度

8時起床。

昨夜はミアが泊まらなかったから久し振りに自分のベッドで目覚める。

朝食のあとブリギッテは友人と待ち合わせた Menterwchwaige Café に出掛けた。この友人とは先週も約束していて、その時はブリギッテが忘れていてすっぽかしたのだった。😅

この２人が出会うとおしゃべりで３時間は帰ってこない。おかげでわたしはゆったりとすることが出来た。

16時近くなり、 Kieser Training へ。今日はかなり暑いけれど耐えられないほどでは無い。途中で切らしていたうどんを4束買ってきた。今夜もミアが泊まるのだが、2日ほど前の暑い日に彼女が「冷たいうどん」が食べたいと言っていたのを思い出したのだ。

Kieser Training から戻って40分ほど気持ちの良い午寝。

暑い夕方に食べる冷やしうどんは美味しい。海苔を細かく切り、ハムも薄切りにして、漬け汁は買い置きの「万能だし」を薄めて使った。

2025年6月11日(水)･快晴/最高気温24度

7時起床。

8時44分の列車でヨハナを迎えに行くブリギッテが玄関のドアを開ける音で目が覚めた。ヨハナは学校が Pfingstenferien で二週間休みなのでわが家に一週間ほど逗留する。先頃はヨナスが一週間ほど居て今度はヨハナだ。孫は可愛いには違いないけれど、わたしにはちょっとしたストレスである。

部屋の汚れも気になったので、各部屋にロボット掃除機を掛けながら「ハウス･バーモントカレー」を作ることにした。2人は13時ごろにわが家に到着。

ひと休みして軽い昼食を食べたあと二人は動物園へ向かった。ブリギッテも疲れているだろうに良くやる、と感心する。

午後からまた少し体調が崩れてきて昼寝をする。少しだけ良くなったけれどまだまだ本調子には遠い。

疲れて動物園から戻ってきた2人と一緒にカレーを食べる。少しはブリギッテの助けにはなっただろう。

今年はテラスの「テッセン」がたくさんの花をつけている。

2025年5月24日(土)･晴れ/最高気温18度

7時半起床。

朝食のあとブリギッテはヨナスを連れて Baumuseum とやらへ出掛けて行った。小さな子供にも興味がある展示をしているという情報を得たのだ。

わたしはそのあと15時過ぎまで静かなひとりだけの時間を楽しむことが出来た。

午後から台所に立ち先日買ってきた「ハウス･バーモントカレー」を作り始める。肉はトリ肉を使った。出来上がったあとで味見するとちょっと物足りなかったので、ちょうどあったカカオ分の強いチョコレートを一片とウスターソースを大さじ一杯加えて味を調える。子供向けのカレーだから辛みは全く感じられない。

ヨナス達が帰宅して夕飯までの時間、わたしは近所を35分ほど散歩してくる。ビアガルテンの横を通って観客の入りを見てみたが半分ほどが埋まっているだけだった。やはりもう少し気温が上がらないと駄目なのだろう。

散歩から帰宅して夕食を始めたが、そこで「ヨナスはカレーライスが余り好きではない」という事を知らされた。もっと早く言ってくれれば良いのにとガックリする。しかし案に反してヨナスはわたしが盛ったカレーライスをペロリと平らげてくれた。白いご飯ではなくバターライスにしたのも良かったのかもしれない。

彼も今日は Museum で疲れたのか、20時過ぎには眠りについてくれた。

2025年5月10日(土)･快晴/最高気温19度

8時半起床。

今日の夕方ブリギッテが Oldenburg から帰宅する。

それまでに部屋の掃除をしておこうと思ったが、ロボット掃除機本体の掃除をしなくてはならない。しばらくそれをやっていなかった。そんなにひどい汚れではなかったけれど、やはりフィルターには綿ぼこりがけっこう溜まっていた。

昨夜の夕食は近来にないほどの満腹だったので、今朝の朝食時にも全く空腹感がない。抜くことにした。

昨夜食べたのは「麻婆豆腐」「キュウリの前菜」「白いご飯を小ぶりの茶碗に２杯」というものだった。四川料理だからこの両方ともかなり辛くて食べ始めは｢麻婆豆腐｣の熱さも加わって余り味がわからなかった。必然的に白いご飯をかき込むことになる。完食したけれどお腹はパンパン!　帰宅してチェコ産の Schnaps をあおった。しかし、胃もたれも無く良く眠れたので良かった。たまには胃袋を拡げるのも良いのかもしれない。

昼食は日本ソバを100gほど茹でて食べる。ざる蕎麦の上から市販のふりかけを掛けてみたらなかなか良かった。

午後、 YouTube を見たら大谷選手が12号ホームランを打ってドジャースを逆転勝利に導いていた。ここで打って欲しいと思うところで打てるというのは彼の大きな才能だろう。

夕飯に鶏肉を入れたカレーを作った。今日で日本から買ってきたカレールーを全て使い切った。また日本に帰国したときに測ってこよう。

ブリギッテは19時過ぎの帰宅。

2025年5月4日(日)･小雨/最高気温14度

８時半起床。

天気予報の通りに一日中小雨がパラついた。この辺でもう少し強めの雨が降ってくれるとありがたいけれど。

昨日はしっかり運動をしていたから今日は室内でのゆっくりした時間を負い目を、感じることなしに楽しんだ。こんな気持ちの日には余裕もあるのでアイロン掛けを済ませてしまった。自分のシャツが４枚と台所の布巾６枚ほどと少なかったのでこちらもサッと終わってしまう。

アイロン掛けのあとは Netflix の映画「海の沈黙」を観た。しっかりした俳優達の演技は安心してみていられるし、脚本も良かった。

午後から台所に立って「鶏肉入り野菜スープ」を作った。冷蔵庫の中の野菜を消費する意味もあるが、わたし自身が食べたくなったのだ。茅の舎のだしを使って大きな鍋にタップリ作った。入れた野菜は、「ニンジン」「ジャガイモ」「玉ねぎ」「赤ピーマン」「キノコ」「長ネギ」「キャベツ」そして「鶏のもも肉」。味付けは醤油と白味噌で調える。

これを夕食においしく食べたけれどまだ半分ほど残っているので明日も楽しめそう。明日はカレー粉を溶いて入れてカレースープにしようかしら。